Sadie hat ihren Lebensstil im Januar 2021 geändert, als sie das Gefühl hatte, dass ihr Aussehen sie herunterzog. Elf Monate später ist sie 5 Steine leichter und so viel glücklicher.
Sadie entschied sich für „gesunde Alternativen“ wie The Skinny Food Co, die Diätetiker mit zucker- und kalorienarmen Lebensmitteln versorgt, aber keine Kompromisse beim Geschmack eingehen.
The Skinny Food Co ermöglichte es Sadie, ihre Lieblingsleckerbissen in ihre nun gesündere Ernährung zu integrieren – „ohne Schuldgefühle“.
Sie stellte ihre Ernährung komplett um, angefangen beim Frühstück.
Bevor sie ihre Reise zum Abnehmen begann, aß Sadie Toast oder ließ das Frühstück ganz aus.
NICHT VERPASSEN
Jetzt genießt sie eine sättigende Schüssel Proteinbrei mit Aufstrich und Früchten von The Skinny Food Co.
Frühstück kurbelt unseren Stoffwechsel an und die Vermeidung ermutigt die Menschen, später am Tag zu viel zu essen; sie nennen es nicht umsonst “die wichtigste Mahlzeit des Tages”.
Sie tauschte ihre Cheese-Toasties oder Meal-Deal-Lunches gegen Thunfisch-Bagels mit gepoppten (nicht frittierten) Chips.
Zum Abendessen würde sie sich für etwas wie The Skinny Food Co Fakeaway Beef & Chilli Wedges mit einer Prise Käse und gelegentlichen Portionen Reis entscheiden oder alternative Pizzen mit Tortilla-Wraps zubereiten.
Dies würde Takeaways, Pizza und Pommes ersetzen, die keinen oder nur geringen Nährwert hatten.
Da sie es sich selbst erlaubte, Snacks zu genießen, entschied sie sich für Proteinriegel oder Snack a Jacks im Gegensatz zu Schokoriegeln, Chips und Süßigkeiten.
Sie sagte: „Ich habe mich als Person definitiv verbessert und bin viel glücklicher, seit ich abgenommen habe und an mir selbst arbeite. Ich lerne immer noch, mich selbst an die erste Stelle zu setzen, finde aber alternative Produkte, die es mir ermöglichen, Leckereien darin zu behalten Meine Ernährung hat es mir leichter gemacht und mir den zusätzlichen Schub gegeben!“
Aber nicht nur ihre Ernährung hat Sadie komplett umgestellt, sondern auch Fitness in ihr Leben integriert.
„Bevor ich meine Reise angetreten habe, hatte ich nicht den Mut, ins Fitnessstudio zu gehen, aber jetzt habe ich eine klare Trainingsroutine und trainiere vor Arbeitsbeginn gut, was mir hilft, mich mental auf den Tag vorzubereiten. Ich spiele auch Netball und wollte mich selbst dazu bringen, ein besserer Spieler zu werden und für eine höhere Mannschaft zu spielen (was ich jetzt erreicht habe!).“
Nach ein paar Monaten harter Arbeit rutschte Sadie ein wenig aus, schaffte es aber mit Hilfe einer Online-Fitnesstrainerin Claire Louise Herd – @join_theherd, die sie zur Rechenschaft gezogen und an ihre Grenzen gebracht hat, wieder auf den richtigen Weg zu kommen.
„Jetzt trainiere ich mindestens viermal die Woche im Fitnessstudio, jeweils etwa eine Stunde lang. Im Fitnessstudio mache ich eine Mischung aus Cardio und Gewichten, zum Beispiel Kniebeugen und Kreuzheben – ich liebe es, mit Gewichten zu trainieren!“
Ihr Rat an andere, die ihren Körper verändern möchten, ist, ihren Lebensstil auf einen “gesünderen und ausgeglicheneren” zu ändern.
Sie forderte andere auf, „jetzt anzufangen“, aber kleine, „überschaubare“ Veränderungen vorzunehmen, um ihren Körper nicht zu „schocken“.