Youtube- und Instagram-Star Hayley Madigan ist Personal Trainerin für Frauen und Gesundheits- und Fitnessprofi. Die Expertin für Körpervertrauen beschrieb ihr Lieblingsfrühstück, um bis zum Mittagessen satt zu bleiben.
Sie empfiehlt, zum Frühstück Protein zu essen, um satt zu bleiben.
Hayley sagte gegenüber Express.co.uk: „Wenn Sie darüber nachdenken, was Sie zum Frühstück essen sollen, möchten Sie sicherstellen, dass Sie es erstens genießen und zweitens eine proteinreiche Mahlzeit zu sich nehmen, um länger satt zu bleiben.“
Es wurde festgestellt, dass Protein hilft, übermäßiges Essen zu verhindern, indem es Ihnen hilft, sich voller zu fühlen.
Kürzlich hat ein anderer Experte vorgeschlagen, Pilates zu verwenden, um Bauchfett zu straffen und zu verlieren.
Der Gesundheitsguru fuhr fort: „Mein Lieblingsfrühstück ist eine Schüssel Haferflocken mit Bulk-Erdnussbutter und ein Shake aus einem Messlöffel Bulk Pure Whey Protein, einer Handvoll gefrorener Beeren und einer Tasse Wasser.
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„Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie sich nicht zu einem großen Frühstück zwingen müssen, wenn es Ihnen nicht schmeckt“, sagte sie.
„Manche Leute ziehen es vor, das Frühstück zu verlängern und ein größeres Mittagessen einzunehmen, was vollkommen in Ordnung ist und oft als intermittierendes Fasten bezeichnet wird – eine gute Möglichkeit, die Zeit, die Sie über den Tag verteilt essen, zu reduzieren.
„Wenn es Ihr Ziel ist, Ihre Muskelmasse zu erhalten, ist es wichtig, Ihre Proteinaufnahme über den Tag zu verteilen.
Eine gute Idee zum Abnehmen könnte laut Hayley ein Proteinshake zum Frühstück sein.
Der Experte sagte: “Auch die Einnahme eines Proteinshakes am Morgen kann helfen, den Hunger zu zügeln und den Muskelerhalt zu verbessern, wenn man sich im Kaloriendefizit ernährt.”
Ein Training, um den Kern zu sprengen, ergänzt ein gesundes Frühstück perfekt.
Ein anderer Fitness-Guru hat ihr Training im Fitnessstudio detailliert beschrieben, um Bauchfett zu verlieren und „einen Kern zu erreichen, auf den man stolz sein kann“.
Die in London ansässige Personal Trainerin Aimee Victoria Long sprach mit Express.co.uk über das Training in diesem Bereich.
Die Schaltung beinhaltet eine Kabelmaschine und sollte Ihre Bauchmuskeln im Handumdrehen zum Brennen bringen.