Mark aus Warrington verlor satte fünf Steine, indem er einfache Änderungen an seinem Lebensstil und seiner Ernährung vornahm. Er fing an, Sport zu treiben und besucht jetzt regelmäßig Boxkurse.
Mark sagte gegenüber Express.co.uk, dass er jede Diät unter der Sonne ausprobiert habe, aber erst vor kurzem einen Weg gefunden habe, Gewicht zu verlieren, der für ihn funktioniert habe.
„Mit 18,5 Stone, meinem größten je, hatte ich all die berühmten und nicht berühmten Diäten mit einem kontinuierlichen Jo-Jo-Lebensstil im Laufe der Jahre ausprobiert.
„Ich war gerade 50 geworden und mir war klar, dass ich meinen Lebensstil ändern musste, sonst würde ich in meinem Lebensabend Probleme haben. Da wurde ich Nathan vorgestellt.“
Nathan Kennedy ist ein Personal Trainer und Coach, der Mark auf seinem Weg zu Gesundheit und Gewichtsverlust geholfen hat.
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Ein Jahr nach Beginn seiner Gewichtsabnahme sagte Mark, er sei so fit wie eh und je und schaffe es, sein Idealgewicht zu halten.
Er tut dies durch Ernährung und Bewegung. Der 54-Jährige erklärte, dass er „langsam freigesetzte Kohlenhydrate isst, um den Tag zu beginnen, also halten mich Haferbrei oder Overnight-Hafer bis zum Mittagessen auf Trab, dann normalerweise etwas Kleines wie Protein mit Reiskuchen und dann ein großes Abendessen mit geröstetem Gemüse in der Heißluftfritteuse und irgendein Protein”.
In Bezug auf das Training fuhr Mark fort: „Das Training konzentriert sich hauptsächlich auf Kraft und setzt das fort, was mir von Nathan beigebracht wurde, mit sehr wenig Cardio. Ich arbeite viel weg, also habe ich auch 20-Minuten-Routinen, die ich in einem Hotelzimmer machen kann .
„Ich bleibe immer noch in Kontakt mit Nathan und habe immer noch das gleiche Gewicht und die gleiche Körperstruktur wie damals“, fügte er hinzu. „Er hat mir beigebracht, mich ständig zu dehnen, also habe ich kürzlich vor 600 Leuten für Cancer Research geboxt und gegen einen Gegner, der Mitte 20 war, ein Unentschieden errungen.
„Die Reise endet nie, wie Nathan immer wieder in mich eintrommelte, und ich bin glücklicher als je zuvor in meinem Leben und freue mich immer auf das Nächste.“
Mark fügte hinzu, dass sich seine geistige Gesundheit in den letzten Monaten stark verbessert habe und sagte: „Mein Verstand ist insgesamt viel schärfer geworden, seit ich abgenommen habe, was größtenteils auf guten Schlaf zurückzuführen ist.
“Das Verständnis der Auswirkungen von Essen auf meine Stimmung hat mir geholfen, mich an einen großartigen Ort zu bringen – ich fühle mich jetzt nicht mehr wie ein Betrüger in einem anderen Körper und habe mich in allen Aspekten meines Lebens aufgrund der gestiegenen Einstellung zum Wohlbefinden weiterentwickelt.”
Nathan ist ein voll qualifizierter Personal Trainer und Fitnessexperte mit jahrzehntelanger Erfahrung in der Fitnessbranche.
Auf seiner Website sagte der Personal Trainer: „Ich bin derzeit ein selbstständiger Online-Coach, der maßgeschneiderte Trainingsprogramme, maßgeschneiderte Ernährungsprogramme und Lifestyle-Coaching anbietet und Ihnen dabei helfen kann, verschiedene Fitnessziele online zu erreichen. Egal, ob Sie Fett verlieren, Muskeln aufbauen oder einfach nur fitter werden möchten, ich kann Ihnen auf Ihrem Weg helfen.
„Fitness sollte etwas sein, das einem in allen Lebensbereichen hilft. Wenn Sie sich auf Fitness konzentrieren, sich richtig ernähren und richtig trainieren, werden Sie die Vorteile ernten. Als Ihr Online-Coach kann ich Sie dazu inspirieren, richtig und gut zu trainieren. Regelmäßige Bewegung ist der Schlüssel zur allgemeinen Gesundheit.
„Ich bin begeistert von Ihren Fortschritten und freue mich darauf, Kunden dabei zu helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen. Nichts bedeutet mir mehr, als einem Kunden zu helfen, sein Fitnessziel zu erreichen.“