Doktor Michael Mosley teilt seine Gewichtsverlusttipps oft online und im Fernsehen mit Schlankern. Er ist der Schöpfer von The Fast 800 – einem Diätplan, der Menschen hilft, schnell Gewicht zu verlieren. Wenn es um Gewichtsverlust geht, gibt es verschiedene Bereiche des Körpers, die schlanker werden können.
Er sagte: „Um einen ernsthaften Einfluss auf Ihr Bauchfett zu haben, ist das Ausschneiden von Zuckerspitzen der Schlüssel.
„Eine überraschende Anzahl von ‚Diät‘-Snacks und -Getränken ist reich an Zucker und wird als Diätnahrung vermarktet, weil sie zufällig fettarm sind.“
Dr. Mosley empfahl, Lebensmittel mit reduziertem Zuckergehalt sowie Lebensmittel mit weniger Kohlenhydraten zu essen.
Kohlenhydrate sind erlaubt, aber der Arzt riet, Vollkornversionen anstelle von Weiß zu essen.
„Dazu gehören süße Früchte wie Mango und Ananas sowie zuckerhaltige Smoothies und Säfte.
„Ersetzen Sie auch verarbeitete Kohlenhydrate wie Weißbrot, Chips und Nudeln durch Energiequellen mit langsamer Freisetzung wie brauner Reis oder Quinoa.“
Eine andere Diät für Schlanke ist die Mittelmeerdiät.
Laut Dr. Mosley ist dies „eine der gesündesten Diäten der Welt“.
Diese Diät besteht aus fettem Fisch, viel Gemüse, Obst, Nüssen, Vollkornprodukten, Hühnchen, Eiern, Käse, Joghurt und nativem Olivenöl extra.