Gewichtsverlust ist etwas, womit viele Menschen zu kämpfen haben, und ohne die Motivation und den richtigen Ernährungsplan schaffen es nur wenige. Für Kim, eine Mutter, deren Aussehen ganz und gar nach dem Verlust von vier Steinen verändert, ist das Geheimnis Motivation und eine einfache Fitnessroutine. Aber wie hat sie das gemacht?
Kim erklärte: „Nach meiner Schwangerschaft mit meinem Sohn hatte ich ein paar Kilo zugenommen. Ich hatte vor meiner Gewichtsabnahme nie trainiert oder auf mich aufgepasst.
“Ich war immer sehr müde, hatte den ganzen Tag über nicht viel Energie. Ich hatte keine Zeit, mir mein Aussehen anzusehen oder mich allgemein zu versorgen.
“Als mein Sohn heranwuchs, konnte ich nicht mit ihm mithalten, ich wurde schnell müde und meine Knie und mein Rücken kamen mit den täglichen Aufgaben wie Spielen, Kochen und Putzen nicht gut zurecht.
„Ich erinnere mich an eine bestimmte Zeit, als ich auf meinem schwersten war, ich stand nur 30 Minuten und kochte und ich spürte, wie meine Füße und Knie schmerzten. Damals dachte ich mir, ich muss etwas damit machen Dies! Aber ich hatte immer noch keine Motivation und hatte nicht das Gefühl, dass ich die Zeit hatte, etwas dagegen zu tun.“
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Kim erinnert sich noch genau an den Moment, als sich alles änderte: „Aber dann war ich eines Tages auf der Arbeit, arbeitete als Frühstückskellnerin neben meinem Bachelor-Studium und traf zum ersten Mal eine Kollegin von mir viel Energie.
„Nach einer Weile zeigte sie mir ihr Instagram und erzählte mir, wie sehr sie es liebt, Gewicht zu heben und Fitness zu trainieren. Das war der Moment, als ich wirklich motiviert war, in Form zu kommen, sie sah so durchtrainiert und gesund aus, auch ihre Energie war so motivierend.
“Das war, als ich ein Tor erzielte, ich wollte wie sie aussehen”, sagte sie.
Kim erklärte, dass sie auch von den sozialen Medien motiviert wurde, als sie anfing, Fitness-Influencern zu folgen. Das Anschauen neuer Trainingseinheiten würde sie “jedes Mal motivieren, es zu versuchen”.
Sie gab jedoch zu, dass es nicht die beste Idee war, Ratschläge zum Essen in den sozialen Medien zu befolgen.
“Als ich anfing, hatte ich anfangs keinen Plan, weder mit meiner Ernährung noch mit meiner Fitnessroutine.
“Meistens habe ich einige der Übungen von Instagram verfolgt und mir angeschaut, was alle an einem Tag gegessen haben. Ich wusste nicht, warum ich auf eine bestimmte Weise essen musste. Ich fing einfach an, so wenig wie möglich zu essen, aber das hat nicht geholfen.
“Ich wurde müder und konnte nichts tun, was mich dazu zwang, mehr zu essen, nur um mein Energieniveau aufrechtzuerhalten. An diesem Punkt habe ich einfach aufgehört. Ich war so verloren, da ich kein Geld hatte, um irgendwelche PT-Stunden zu bezahlen oder einen Ernährungsberater engagieren”, gab sie zu.
Kim erklärte, wie die App eines Fitness-Influencers sie schließlich in die richtige Richtung führte.
“Nach einigen Monaten sah ich die Geschichte von Lisa Fiit über ihre Facebook-Gruppe, die Mädchen gewidmet ist und ihnen bei ihrer Fitnessreise hilft.
„Ich habe es ausprobiert und war beeindruckt, weil ich keine Ahnung hatte, wie man trainiert oder isst. Aber die App hat mir ein Werkzeug gegeben, wie im Fitnessstudio habe ich mir einfach die Videos in der App für diese speziellen Übungen für den Trainingsplan angesehen Ich hatte das. Und für die Ernährung habe ich mich einfach an die angegebenen Essenspläne gehalten.
“Nachdem die 14-tägige Testphase vorbei war, fühlte ich mich besser und sah eine Veränderung. Ich erlaubte mir, das monatliche Abonnement zu kaufen und einige andere Ausgaben zu sparen, und es hat sich gelohnt. Ich verliebe mich in Fitness.
„Ich habe fünf Tage lang trainiert und diese Routine während meiner gesamten Reise beibehalten. Ich habe gesehen, dass ich einen definierteren und strafferen Körper habe. Nach einem Jahr habe ich mein Zielgewicht erreicht und mehr als vier Kilo abgenommen“, erklärte Kim.
„Jetzt geht es mir viel besser, ich habe viel mehr Energie und kann alltägliche Aufgaben mit Leichtigkeit erledigen. Zum Beispiel meinen dreijährigen Sohn im Arm und Lebensmittel auf dem anderen Arm ohne Probleme zu tragen.
Aber für Kim bestand der größte Erfolg darin, das Selbstvertrauen aufzubauen, das sie verloren hatte. „Es hat mir geholfen, mehr Selbstvertrauen zu entwickeln und mein Selbstwertgefühl aufzubauen und zu wissen, dass ich stärker werden und alles überwinden kann, nicht mehr das Opfer zu sein. Es hat also alles in meinem Leben zum Besseren verändert.
„Jetzt ist es einfacher, die Klamotten zu tragen, die ich wirklich mag. Ich versuche nicht mehr, mich unter übergroßen schwarzen Klamotten zu verstecken. Außerdem gibt es mir ein besseres Selbstwertgefühl, kritischer damit zu sein, wie ich sowohl von anderen Menschen als auch von Männern behandelt werde Vertrauen, einfach von Menschen wegzugehen, die giftig sind”, erklärte sie.
Kim, die ihre Verwandlung oft in den sozialen Medien teilt, hat die Fans mit ihrem neuen Aussehen fassungslos gemacht.
Ein Instagram-Nutzer, Sam Mason, kommentierte: “Erstaunliche Transformation. Viel Respekt”, während Johanne Sophie sagte: “Wow, heiße Mama!”