„Ein Bindungsstil ist keine medizinische oder psychische Diagnose“, sagt Dr. Abrams. „Es sind hilfreiche Informationen über eine Reihe von Mustern, die jemand zeigen kann, und diese zu verstehen und damit zu arbeiten, kann am besten durch die Arbeit mit einem Therapeuten erreicht werden, der die Bindungstheorie in seiner klinischen Arbeit verwendet.“
Nach der psychoanalytischen Theorie können diese Kindheitserfahrungen eine Rolle bei der Gestaltung unserer zukünftigen romantischen (und platonischen) Beziehungen spielen. „Wie wir uns auf der Grundlage der Bindungstheorie an unsere derzeitigen Partner binden, spiegelt die Art und Weise wider, wie wir uns an unsere frühen Bezugspersonen gebunden haben“, fügt Lori Lawrenz, PsyD, eine in Hawaii ansässige lizenzierte klinische Psychologin, hinzu. „Unser derzeitiger Bindungsstil wird in unseren frühen Jahren geformt, führt aber zu Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen, die sich auf die Art und Weise auswirken, wie wir in unseren erwachsenen Beziehungen handeln und uns mit anderen verbinden.“
Um es noch weiter zu vereinfachen, laufen Bindungsstile im Wesentlichen darauf hinaus: Wenn Ihre Bezugspersonen in der Kindheit durchgehend liebevoll, unterstützend und aufmerksam waren, wird es Ihnen als Erwachsener leichter fallen, gesunde Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Wenn dies nicht der Fall wäre, werden Sie mit diesen Arten von Verbindungen zu kämpfen haben. Das sagte Laura Young, eine Sozialarbeiterin in Charlottesville, VA, zuvor Locken dass kleine Schwankungen im ersten Lebensjahr eines Kindes es nicht zu einem bestimmten Bindungsstil oder einer romantischen Zukunft verurteilen. „Die Forschung ist etwas unterschiedlich, aber ‚gut genug‘ Elternschaft wird normalerweise so eingestuft, dass sie sich in 50 bis 70 Prozent der Fälle auf Ihr Kind einstellt – wenn es ein Säugling ist, um es zu voller Ruhe zu bringen“, sagt sie und zitiert eine Statistik von diese Studie 2020.
Welcher Bindungsstil bist du?
Dr. Abrams erklärt, dass die meisten Menschen in eine der beiden Hauptkategorien der Bindung fallen: sicher oder unsicher. Unsichere Bindung kann noch weiter in ängstliche, vermeidende und desorganisierte Bindung eingeteilt werden.
Aber nur weil Sie sich als einer dieser Bindungsstile identifizieren, bedeutet das nicht, dass Sie für immer als solcher bezeichnet werden. Dr. Abrams sagt, dass es eine Flexibilität für Bindungsstile gibt, die sich im Laufe der Zeit ändern können. Diese Bezeichnungen dienen den meisten von uns eher als Standardeinstellung und sind wirklich als Werkzeuge gedacht, die uns helfen, uns selbst und unsere Gewohnheiten intelligenter zu verstehen, und noch einmal: sind keine harten und schnellen Klassifizierungen. Dr. Lori schlüsselt die drei beliebtesten Bindungsstile hier auf:
Sicher
Dieser Stil kann häufiger gebildet werden, wenn ein Kind sich an einen Elternteil wenden kann, um es zu beruhigen, und von seiner Bezugsperson getröstet werden kann. „Dies bedeutet, dass man als Erwachsener in der Lage ist, sich mit einem Partner zu verbinden und Beziehungen einzugehen, die Komfort, Ehrlichkeit und die Fähigkeit beinhalten, Gefühle offen zu teilen“, sagt sie.
Vermeidend
Dieser Stil kann gebildet werden, wenn ein Elternteil Schwierigkeiten hat, die Bedürfnisse des Kindes zu akzeptieren oder angemessen darauf zu reagieren. „Wenn ein Elternteil die Bedürfnisse des Kindes herabsetzt oder wenn das Kind gezwungen ist, sich um die Bedürfnisse des Erwachsenen zu kümmern, kann sich diese Art von Bindungsstil entwickeln“, sagt sie. „Das Kind kann lernen, seine Bedürfnisse herunterzufahren und sich auf sich selbst zu verlassen, was dazu führt, dass es andere wegstößt.“ Wenn das Kind erwachsen wird, kann (oder will) es sich nicht auf Beziehungen einlassen und neigt dazu, Partner auf Abstand zu halten, um dieses Gefühl der Nähe zu vermeiden, das an die unerfüllten Bedürfnisse erinnert, die in der Kindheit aufgetreten sind.
Ängstlich
Dieser Stil kann gebildet werden, wenn ein Kind sich nicht darauf verlassen kann, dass seine Eltern für seine Bedürfnisse da sind. „Das Kind entwickelt kein Sicherheitsgefühl gegenüber den Eltern, da man sich nicht auf die Eltern verlassen kann“, sagt sie. “Das Kind erkundet seine Welt nicht; es bleibt in der Nähe und wird anhänglich und fordernd, um seine Bedürfnisse erfüllt zu bekommen.” Wenn das Kind erwachsen wird, ist es oft eifersüchtig, anhänglich und besitzergreifend.
Was ist ein desorganisierter Bindungsstil?
TikToks breiter Konsens würde einen desorganisierten Bindungsstil als eine Kombination aus Vermeidung und Angst definieren, aber das ist nur teilweise richtig. Dr. Lawrenz sagt, dass es nicht viel Forschung zu dieser Kategorie gibt, aber es wird angemerkt, dass es sich als Angst vor dem Verlassenwerden oder der emotionalen Nähe zu jemandem darstellen kann.