Büroangestellte verwandelt ihren Körper und verliert 18 Kilo in 16 WOCHEN

Eine vielbeschäftigte Büroangestellte, die während der Covid-19-Pandemie von Größe 8 auf Größe 16 aufgebläht wurde, hat enthüllt, wie sie in nur vier Monaten drei Kilo abgenommen hat.

Monika Kurtova, 45, aus London, fand sich nach langer Arbeitszeit während der Pandemie beim Frühstück wieder und aß spät Abendessen und Käsekuchen.

Nachdem sie den 13. Platz auf der Waage hatte, wurde Monika durch das rückenfreie Kleid, das sie zu Weihnachten tragen wollte, motiviert und stürzte sich ins Training dreimal pro Woche mit einem Personal Trainer und folgte einem proteinreichen Ernährungsplan.

Nach nur wenigen Monaten wog sie 10. und stellte fest, dass die Trainingsroutine ihr geholfen hatte, die Schmerzen zu bewältigen, die durch funktionelle Skoliose verursacht wurden, die sie seit ihrer Kindheit geplagt hatte.

Sie erzählte MailOnline, dass sich jedes Element ihres Lebens verbessert habe, seit sie mit dem Fitnessprogramm begonnen habe, und fügte hinzu: „Ja, es gab Zeiten, in denen ich dachte, ‚kann ich weitermachen?‘, wo Sie an sich zweifeln, aber das sind die Teile, in denen Sie nur haben um weiterzumachen, dem Prozess zu vertrauen und jeden Erfolg auf dem Weg zu feiern.“

Im Gespräch mit FEMAIL sagte Monika, sie sei vor der Pandemie „immer fit und schlank“ gewesen – habe aber während der Sperrung mit ihrem Gewicht zu kämpfen begonnen.

Sie erklärte: „Ich war vorher schlank, aber es war immer ein extremes Kaloriendefizit – ich war Größe 8, hatte aber keinen gesunden Lebensstil.

“Ich würde von einer Miso-Suppe oder einem Salat und einem Keks leben – es war nicht die richtige Menge an Essen.”

In der Zwischenzeit kämpfte sie auch mit der Bewältigung einer schmerzhaften Langzeiterkrankung.

Monika litt an funktioneller Skoliose als Ergebnis jahrelanger Praxis als professionelle klassische Akkordeonistin.

Sie fügte hinzu: „Musiker sprechen oft nicht über die Schmerzen in ihrem Körper. Die Leute sehen die schöne Aufführung und lächeln auf der Bühne, aber oft leiden sie unter Rückenschmerzen, Schulter- und Hüftfehlstellungen.

„Ich habe ungefähr sechs oder sieben Stunden am Tag geübt und 15 Jahre lang in einer verdrehten Position gesessen, was mir eine Skoliose einbrachte.

„Seit 30 Jahren lebe ich mit Rückenschmerzen.“

Sie sagte: „Nach Covid habe ich irgendwie festgestellt, dass ich nicht mehr derselbe bin. Ich hatte genug.

„Plötzlich war ich Größe 12, dann Größe 14, dann musste ich mehr Klamotten kaufen und dachte nur: ‚Nein, ich kann das nicht mehr‘.

„Ich musste einen Weg finden, dies zu ändern, aber es muss einen Weg geben, bei dem Sie nicht hungern und sich gesund, lecker und nahrhaft ernähren.

„Ich ging am Fitnessstudio vorbei und dachte: ‚Eines Tages gehe ich rein‘.

Letzten Oktober sagte Monika, sie sei endlich dem Roar Fitness-Fitnessstudio beigetreten und fügte hinzu: „Ich habe mich von der ersten Minute an großartig gefühlt – alle waren so einladend und es gab keine der Unbeholfenheit, die man oft hat, wenn man ein Fitnessstudio betritt, wenn man es nicht tut sehen superfit aus.“

Sie meldete sich für ein intensives Fitnessprogramm an – das bedeutete, dass sie um 5 Uhr morgens aufstehen musste, um um 6:30 Uhr für das Training bereit zu sein.

Aber weit davon entfernt, sich zu verhungern und Kalorien zu reduzieren, kämpfte Monika tatsächlich mit der Menge an Essen, die sie essen musste.

Sie sagte: „Ich war schockiert darüber, wie viel Essen ich essen musste. Ich hatte noch nie zuvor gefrühstückt und plötzlich musste ich Lachs, zwei Eier und eine halbe Avocado haben, und während mein Gehirn „nein“ sagte, musste ich dem Prozess vertrauen und tun, was sie mir sagten.

„Aber ich merkte, dass ich keinen Hunger hatte und sofort nahm ich in den ersten drei Wochen 3 kg ab und in den nächsten drei Wochen weitere 3 kg – es war wie Magie, es war unglaublich.

„Im ersten Monat habe ich 4 kg abgenommen, obwohl ich keinen Hunger hatte. Du isst, du hast keinen Hunger und du nimmst ab.

„Ich bin in Schwung gekommen und wollte zu einer Silvesterparty ein rückenfreies Kleid tragen.

„Ich hatte es gekauft und es hing an meiner Schranktür, damit ich es täglich sehen würde. Schließlich war ich bereit, es am 15. Dezember zu tragen – viel früher als geplant.

“Ich hatte auch einen Bikini ausgestellt und bin jetzt bereit für einen Strandurlaub.”

„Die Sitzungen mit Morgan, meinem Trainer, waren unglaublich und ich habe so viel von ihm gelernt. Nichts war eine Anstrengung und es gab einen ständigen sanften Druck, aber auf eine Weise, bei der es sich nicht wie eine lästige Pflicht anfühlte, obwohl ich immer noch Fortschritte machte.

„Ich fühlte mich stärker und stärker und verlor in vier Monaten 18 kg.“

Und während die Reduzierung von Brot und Schokolade für manche eine lästige Pflicht sein könnte, sagte die Abstinenzlerin Monika, dass sie während der Diät kaum Lebensmittel oder Leckereien vermisste – außer Käse.

Sie sagte, ihr Ernährungsplan sei „großartig“ und fügte hinzu: „Ich habe Eier und Lachs zum Frühstück oder Proteinpfannkuchen absolut geliebt. Ich habe jeden Geschmack gemacht, den es gibt – Schokolade, Haselnuss, Vanille.

„Am Anfang mag es überwältigend sein, aber ich musste super organisiert sein und mein ganzes Essen in der Woche auf das Wochenende planen, weil meine Arbeit so voll ist.

„Ich hatte in meinem Kühlschrank ein spezielles Regal für Heidelbeeren, da sie die Kohlenhydrate ersetzten, wenn ich einen Heißhunger auf Süßes hatte.

„Aber es gab leckere Abwechslung und was kann man nicht mögen, wenn man sein Abendessen in 15 Minuten zubereitet?“

Und es war nicht nur ihr Gewicht, das sich veränderte. Nach dem viermonatigen Programm stellte sie fest, dass die Schmerzen, die sie seit ihrer Jugend erlitten hatte, „vollständig abgeklungen“ waren.

Sie fügte hinzu: “Früher musste ich bei der Arbeit aufstehen und herumlaufen, aber jetzt kann ich länger sitzen, weil sich die Krümmung meiner Wirbelsäule enorm verbessert hat.”

Sie fügte hinzu: „Ich kann jetzt 165 kg Hüftstoß – mehr als das Doppelte meines Körpergewichts, und wenn die Leute fragen, warum ich so schwer hebe, sage ich ihnen, dass ich einen pfirsichfarbenen Hintern haben möchte.“

Für viele kann es der schwierigste Teil des Prozesses sein, ihre neue schlanke Figur nach dem Abnehmen beizubehalten.

Aber Monika ist eine schlanke Größe 8 geblieben und drängt sich jetzt mit einer neuen Herausforderung auf, dem Gewichtheben.

Sie fügte hinzu: „Nach Abschluss des viermonatigen Programms dachte ich, was mache ich jetzt? Freunde fragten, ob ich zweimal am Tag trainiere, aber meine Kalorien gestiegen und ich habe nur zweimal die Woche trainiert. Mein Gewicht und meine Taille sind gleich geblieben.

„Wenn Sie trainieren, verbessert sich alles – Ihre Lebenseinstellung, Ihre Beziehung zu sich selbst, Ihre Beziehung zu Ihren Freunden, Ihre Arbeit; du wirst ein stärkerer Mensch.

„Jetzt gehören Sport und das Heben schwerer Gewichte zu meinem Leben. Jetzt bin ich nicht um 6.30 Uhr im Fitnessstudio, sondern um 6 Uhr morgens.

„Es gibt dieses Missverständnis, dass Frauen massig werden, wenn sie schwer heben, aber das stimmt nicht – man wird schlanker, stärker und hat eine schöne Figur.

“Es ist unglaublich, wie unsere Körper so erstaunliche Maschinen sind – wir brauchen nur den richtigen Treibstoff.”

Sie fügte hinzu: „Ich möchte so viele Frauen wie möglich inspirieren, indem ich in der besten Form meines Lebens bleibe, und das ist nur ein Anfang. Ich bin Mitte 40, aber gespannt, was ich mit den Gewichten machen kann und wohin diese Reise führen wird.“