Belle sagte: „Völlegefühl wird durch eine Ansammlung von Gas verursacht, die durch ein Verdauungsproblem entsteht, aber auch Hormone können schuld sein.
„Eine Reihe verschiedener Lebensmittel lösen bei mir Blähungen aus. Aber im Laufe der Jahre habe ich es geschafft, ein paar Hacks zu finden, um meine Blähungen erfolgreich zu lindern, und Sie werden feststellen, dass sie auch für Sie funktionieren.“
1. Iss kaliumreiche Lebensmittel
Belle erklärte: „Kalium hilft, Ihren Natriumspiegel in Ihrem Körper auszugleichen.
„Lebensmittel wie Bananen, Kiwis, Kürbis, Melone, Melone, weiße Bohnen (anstelle von Kichererbsen) und Avocados können helfen, die Symptome von Blähungen zu lindern.
“Niedrige Kaliumspiegel können die Verdauung Ihrer Nahrung verlangsamen und zu Verstopfung und Blähungen führen.”
Belles Top-Tipp: „Ich schlage vor, ein paar kaliumreiche Lebensmittel in Ihre Salate und Smoothies zu geben, um sie so einfach wie möglich in Ihre Ernährung zu integrieren.“
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