Baumweisheit: ein Leitfaden für die erholsame Energie und das Wohlbefinden der Natur | Bücher | Unterhaltung

Im Vereinigten Königreich selbst gibt es 123 Millionen von ihnen und es gibt viele historische Giganten, wie die 1.000 Jahre alte Allerton Oak in Liverpool.

Bedauerlicherweise hat Großbritannien im letzten Jahrhundert 50 Prozent seiner alten Wälder verloren – die vor oder während des 17. Jahrhunderts gepflanzt wurden.

Laut The Woodland Trust bedecken diese alten Bäume nur noch 2,5 Prozent des Landes.

In einer Nation von Baumliebhabern löst das Fällen jedoch oft einen Aufschrei aus und gelangt in die Schlagzeilen. Kürzlich geriet der Torbay Council in die Kritik, nachdem er 40 beliebte Palmen in den Italian Gardens an der Küste von Torquay gefällt hatte.

Und die rechtswidrige Zerstörung des Baumes in Sycamore Gap, Hexham, Northumberland, hat zu laufenden polizeilichen Ermittlungen und Aufschrei in den sozialen Medien geführt.

Bäume sind nicht nur ästhetisch ansprechend, sie sind auch wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

„Bäume fördern die körperliche und geistige Gesundheit auf vielfältige Weise“, sagt Sally Bavin vom Woodland Trust.

„Bäume sorgen nicht nur dafür, dass die Atmosphäre reich an Sauerstoff ist, sie filtern auch Schadstoffe aus der Luft, spenden Schatten auf den Straßen, wenn es heiß ist, und stärken sogar unsere Immunität.“

„Untersuchungen haben gezeigt, dass von Pflanzen und Bäumen freigesetzte Chemikalien, sogenannte Phytonzide, unser Immun-, Hormon-, Kreislauf- und Nervensystem stärken, wenn wir sie einatmen. Bäume verbessern auch unsere Lebensqualität und lindern die Symptome von Angstzuständen und Depressionen.“

Alice Peck, Autorin von Tree Wisdom, fügt hinzu: „Als Menschen fühlen wir uns zu Bäumen hingezogen. Menschen empfinden Frieden und Gelassenheit, wenn sie in ihrer Nähe sind.“

Hier teilt Alice ihren Leitfaden mit, wie sie ihre Heilkraft nutzen können.

Wählen Sie einen Wald oder Wald und verbringen Sie 10 bis 20 Minuten mit einem Spaziergang zwischen den Bäumen. Geben Sie sich ganz dem Erlebnis hin – schalten Sie Ihr Telefon aus.

Werden Sie sich beim Gehen Ihres Atems bewusst. Finden Sie einen natürlichen Rhythmus des Ein- und Ausatmens. Nehmen Sie wahr, was Sie sehen, hören, riechen und fühlen – das Licht durch die Blätter, Vogelgezwitscher, Blüte oder Verfall oder das Gefühl der Ruhe.

Checken Sie auf Ihrer Heimreise bei sich selbst ein. Bemerken Sie Veränderungen an Ihrem Körper oder Geist? Was können Sie vom Waldbaden in Ihren Alltag mitnehmen? Sind Sie optimistischer? Gelassener? Wiederholen Sie dies so oft wie möglich.

Probieren Sie das nächste Mal einen neuen Ort aus und achten Sie auf Unterschiede in Ihrem Erlebnis und Wohlbefinden.

Schriftsteller lassen sich seit Jahrhunderten von Bäumen inspirieren. Warum also nicht die gleiche Kraft nutzen? Suchen Sie sich einen Baum, zu dem Sie sich hingezogen fühlen, und setzen Sie sich in die Nähe des Stammes.

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um aufzuschreiben, was Sie daran inspiriert.

Denken Sie an die Stärke des Baumes, sein Alter und wie er im Laufe der Jahre Stürme überstanden hat. Besuchen Sie den Baum in regelmäßigen Abständen – wie verändert er sich im Laufe der Zeit?

Das Leben ist so hektisch, dass es wichtig ist, manchmal innezuhalten – und mehr Baum zu sein.

Eine Möglichkeit, innezuhalten, besteht darin, still zu sitzen und zu meditieren.

Für diese kurze Meditation müssen Sie nicht einmal nach draußen gehen, schauen Sie einfach aus dem Fenster.

Suchen Sie einen Baum und konzentrieren Sie sich auf seine Größe. Beachten Sie dann seine Zweige, ihre Formen und Farben. Gehen Sie als nächstes zum Kofferraum und suchen Sie nach etwas Einzigartigem.

Wenn Sie bereit sind, beenden Sie die Meditation mit ein paar tiefen Atemzügen.

Im Wald ist die Zeit langsamer und Bäume haben eine andere Chronologie als wir und leben viel länger. Bäume können uns Geduld lehren.

Versuchen Sie, sich an einen Baum zu erinnern, den Sie Ihr ganzes Leben lang gekannt haben. Vielleicht war dieser Baum so hoch wie Sie als Kind, jetzt ragt er in den Himmel.

Oder war der Baum schon alt, als Sie jung waren? Stellen Sie sich vor, Sie leben im langsamen Tempo dieses Baumes und haben doppelt so viel Zeit wie Sie.

Gibt es etwas, das Sie anders machen würden? Können Sie diese Änderung jetzt vornehmen?

Menschen sind wie Bäume durch Wurzeln verankert und werden von ihnen genährt – obwohl es sich bei uns um Familie und Kultur handelt. Wie die verborgenen Wurzeln des Baumes sind auch wir auf das Unsichtbare angewiesen, um unser Leben zu bereichern.

Bäume können eine Fülle an Weisheit vermitteln, und Sie können sich damit verbinden, indem Sie in Stille sitzen und sehen, was auf Sie zukommt.

Entscheiden Sie, mit welcher Baumart Sie eine Verbindung herstellen möchten, und finden Sie diesen Baum draußen in einem Wald, Park oder in der Nähe Ihres Zuhauses. Wenn Sie nicht in der Lage sind, nach draußen zu gehen, verwenden Sie ein Online-Bild.

Sobald Sie Ihren Baum im Blick haben, setzen Sie sich ruhig hin und schauen Sie auf den Baum. Ausgeben
Sitzen Sie kurz schweigend und konzentrieren Sie sich auf das Mantra, das mit Ihrem Baum verbunden ist.

Wählen Sie nun Ihr Baummantra:

• ASPEN: Ich lasse los, um Platz für das Neue zu schaffen.
• CHERRY: Ich bin rein und voller Schönheit.
• CHESTNUT: Ich schätze, was ich habe.
• HAWTHORN: Mein Herz ist voller Liebe.
• OAK: Ich bin geerdet und kenne mich selbst.
• ROWAN: Ich bin beschützt und sicher.
• YEW: Ich bin stark und voller Vitalität.

Sie können diese Meditation mit verschiedenen Bäumen wiederholen.

Notieren Sie in Ihrem Tagebuch alle Gedanken, die während Ihrer Meditation auftauchen.

Zu Ehren aller Bäume, die in der Vergangenheit und heute eine Rolle in Ihrem Leben gespielt haben, versuchen Sie, einen Weg zu finden, sie zu pflegen.

Helfen Sie vielleicht bei der Baumpflanzung vor Ort, unterstützen Sie ein Baumprojekt oder schließen Sie sich Freiwilligen bei der Säuberung Ihres örtlichen Waldes an.

Tree Wisdom von Alice Peck (CICO Books, £14,99) ist jetzt erhältlich