Apfelessig findet in der Küche viele Anwendungsmöglichkeiten, erfreut sich aber auch bei Menschen, die eine Gewichtsabnahme anstreben, großer Beliebtheit.
Das saure Gewürz wird seit Tausenden von Jahren als Stärkungsmittel für die Gesundheit verwendet und hat sich den Ruf eines modernen Nahrungsergänzungsmittels erworben.
Viele Diätetiker behaupten, dass Apfelessig, wenn er richtig und zu bestimmten Zeiten eingenommen wird, den Fettabbau im gesamten Körper unterstützt.
Laut Healthline ist dies der Fall, weil Apfelwein ein natürliches Mittel zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels ist.
Daher kann der Essig, wenn er vor einer schweren Mahlzeit eingenommen wird, die aus vielen Kohlenhydraten besteht, die Geschwindigkeit der Magenentleerung verlangsamen und große Zuckerspitzen verhindern.
Der Essig muss auch nicht in großen Mengen konsumiert werden, um gute Ergebnisse zu erzielen. Einige behaupten, dass es in kleinen Dosen in nur einer Woche dabei hilft, Bauchfett zu reduzieren.
Bauchfett ist aufgrund der Menge an dichten Fettzellen rund um den Bauchbereich eine der hartnäckigsten Formen von Fett, und viele Menschen halten es für nahezu unmöglich, sich zu entfernen, selbst wenn sie eine Diät einhalten und regelmäßig Sport treiben.
Wenn es um die Art und Weise geht, wie man Apfelessig konsumiert, ist es für viele Fans des Gewürzes üblich, ihn kurz vor dem Schlafengehen zu trinken.
Das Produkt wird aus fermentierten Äpfeln hergestellt, die dann zerkleinert und gepresst werden, um die Früchte in eine flüssige Form zu bringen.
Einige Hinweise deuten darauf hin, dass das Trinken kleiner Mengen Apfelessig vor dem Schlafengehen zur Senkung des morgendlichen Blutzuckerspiegels beitragen kann. Im Hinblick auf die Gewichtsabnahme empfiehlt Healthline jedoch, Apfelessig vor den Mahlzeiten zu trinken.
Man geht davon aus, dass ein Nippen am Tag die Gewichtsabnahme stärker fördert, als wenn man es vor dem Schlafengehen konsumiert, zum Teil, weil es das Verlangen nach Zucker eindämmen kann, das oft der Grund für das Naschen ist.
Der Verzehr eines Schusses mit Wasser vermischtem Apfelessig vor einer Mahlzeit kann Ihre Nahrungsaufnahme reduzieren, was Ihnen wiederum beim Abnehmen hilft.
Das Mischen des Essigs zu einem vollwertigen Getränk ist ganz einfach: Geben Sie einfach einen Schuss davon in ein Glas Wasser.
Der Verzehr von Mengen von etwa 20 ml (ungefähr vier Teelöffel) wird mit positiven Ergebnissen bei der Gewichtsabnahme und der Entstehung von Bauchfett in Verbindung gebracht, ohne dabei wesentlich zur täglichen Kohlenhydrat- oder Kalorienaufnahme beizutragen.
Laut Healthline sollte es ausreichen, zwei- bis dreimal täglich 15–30 ml Apfelessig ins Wasser zu geben. Und in Kombination mit einer kalorienarmen Diät kann es Ihnen helfen, schnell Gewicht zu verlieren, wobei die Ergebnisse bereits innerhalb einer Woche sichtbar sind.
Anstatt den ganzen Tag über Gläser Wasser mit Apfelessig aufzufüllen, kann es hilfreich sein, eine 1,5-Liter-Flasche aufzufüllen und einen Spritzer der sauren Flüssigkeit hinzuzufügen, um sie über den Tag verteilt zu trinken. Es wird empfohlen, dies mit einem Strohhalm zu tun, da die Säure zu einer Erosion des Zahnschmelzes führen kann.
Wer darüber nachdenkt, es zu seiner Ernährung hinzuzufügen, sollte sich darüber im Klaren sein, dass der tägliche Verzehr von mehr als etwa 237 ml Apfelessig über viele Jahre hinweg zu einem niedrigen Kaliumspiegel im Blut oder Osteoporose führen kann.