Der Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln kann beispielsweise die Menge an Low-Density-Lipoprotein (LDL)-Cholesterin erhöhen. LDL-Cholesterin, das als „schlecht“ für Sie angesehen wird, setzt sich in den Arterien ab und verengt den Blutdurchgang. In Kombination mit anderen Fettstoffen im Blut kann LDL-Cholesterin an den Arterienwänden haften bleiben; Wenn ein Riss auftritt, könnte das Leben einer Person auf dem Spiel stehen.
Genauer gesagt, wenn eine Plaque aus Fettmaterial von der Arterienwand reißt, bildet sich ein Blutgerinnsel, um die verletzte Arterie zu heilen.
Blockiert das Blutgerinnsel die Blutzufuhr zum Gehirn, kommt es zu einem Schlaganfall; wird die Blutversorgung des Herzens behindert, kommt es zum Herzinfarkt.
Während eine gesunde Ernährung und Bewegung Schlüsselkomponenten zur Senkung des Cholesterinspiegels sind, könnten Nahrungsergänzungsmittel auch helfen?
Untersuchungen zufolge könnten Omega-3-Ergänzungen dazu beitragen, Triglyceride und Entzündungen zu reduzieren und dadurch das kardiovaskuläre Risiko einer Person zu verringern.
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Was sind Triglyceride?
Heart UK, die Wohltätigkeitsorganisation für Cholesterin, erklärt, dass Triglyceride eine Art Blutfett sind.
„Sie sind unsere Hauptenergiequelle und für eine gute Gesundheit unerlässlich“, sagt die Wohltätigkeitsorganisation.
“Aber wenn Sie zu viel im Blut haben, kann dies das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen.”
Triglyceride sind eine Kombination aus gesättigten Fetten und ungesättigten Fetten und Glycerin – eine Form von Glucose (Zucker).
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Diese Blutfette werden von der Leber gebildet und aus unserer Ernährung gewonnen.
Zu den Lebensmitteln, die Triglyceride enthalten, gehören: Fleisch, Milchprodukte, Speiseöle und -fette.
Ein Cholesterintest kann Ihren Triglyceridspiegel aufzeigen; Menschen wird empfohlen, einen Triglyceridspiegel außerhalb des Fastens unter 2,3 mmol/l anzustreben.
„Wenn Ihr Arzt Sie gebeten hat, für einen Test zu fasten (normalerweise 10-14 Stunden), dann sollte Ihr Triglyceridspiegel unter 1,7 mmol/L liegen“, fügt Heart UK hinzu.
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Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Senkung des Cholesterinspiegels ist es ratsam, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Extrem hohe Cholesterinwerte können mit verschriebenen Statinen behandelt werden, eine Änderung des Lebensstils wird jedoch dringend empfohlen.
Um den Cholesterinspiegel zu senken, schlägt der NHS vor, mehr öligen Fisch wie Makrele und Lachs sowie Obst zu essen.
Es ist auch ratsam, beispielsweise Kuchen und Kekse durch Nüsse und Samen zu ersetzen.