Quelle: The Gr8 Eye Movement – Regeneron und Prevent Blindness
Debbie Allen ist selbst eine Legende für ihre vielfältigen Talente wie Schauspiel, Tanz, Choreografie, Regie und Produktion.
Mit 73 Jahren spielt Deborah Kaye Allen, besser bekannt als Debbie Allen, eine wiederkehrende Rolle in „Grey’s Anatomy“, bei dem sie auch als Produzentin und Regisseurin fungiert, und leitet ihre eigene Tanzakademie, in der sie Schüler ab vier Jahren ausbildet .
Als Multitalent kann sich Allen leicht verzetteln, wenn ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden nicht an erster Stelle stehen – weshalb es bestimmte Dinge gibt, bei denen sie sorgfältiger ist.
„Ich versuche wirklich, auf meine Ernährung zu achten. Ich versuche, nicht zu viele zuckerhaltige Lebensmittel zu mir zu nehmen“, sagt Allen gegenüber CNBC Make It. „Wenn ich also mal etwas Geld ausgeben möchte, dann ist das so [just] an diesem Tag, nicht an jedem Tag der Woche.
Ernährung ist für Allen äußerst wichtig, da in ihrer Familie Diabetes diagnostiziert wurde und sie Prädiabetikerin ist. Nachdem sie mit Prevent Blindness und Regeneron für die „Gr8 Eye Movement“ zur Förderung der Augengesundheit zusammengearbeitet hatte, entdeckte sie auch, dass Diabetes zu schweren Netzhauterkrankungen wie diabetischem Makulaödem (DME) und diabetischer Retinopathie (DR) führen kann.
Zum Glück hat Allen in ihrer Familie großartige Beispiele für den Umgang mit Gesundheit und Wohlbefinden. Ihre Mutter wurde dieses Jahr 100 Jahre alt und ihre ältere Schwester, die Schauspielerin Phylicia Rashad, brilliert auch im Alter von 75 Jahren weiterhin in prominenten Rollen.
„Zu Mamas Routine – sie lebt mit mir und meinem Mann zusammen – gehört es, regelmäßig zum Augenarzt zu gehen“, sagt Allen. „Ich habe Prä-Diabetes und gehöre daher zu denen, die gefährdet sein könnten [of certain retinal diseases]. Wenn ich hineingehe und Mamas Augen kontrolliere, lasse ich auch meine überprüfen.
Vielleicht ist Allens elegantes Altern zum Teil genetisch bedingt, aber es gibt dennoch einige Dinge, die sie täglich tut, um gesund und wohlauf zu bleiben.
„Ich versuche, Sport zu treiben. Ich habe mein ganzes Leben lang getanzt, aber jetzt, als Produzent und Regisseur, tanze ich nicht mehr so viel wie früher“, sagt Allen.
Seitdem ergänzt sie die körperliche Aktivität in ihrem Leben, indem sie Fahrrad fährt, an Yoga-Kursen teilnimmt und zweimal am Tag die „hasserfüllte Treppe in Santa Monica“ hinaufsteigt. Die „Santa Monica Stairs“ sind zwei separate Treppen im Santa Monica Canyon; Zum Betreten müssen Sie 170 Stufen hinaufsteigen und zum Verlassen müssen Sie 189 Stufen hinuntergehen.
“Es ist [about] Finden Sie die Dinge, die Sie gerne tun und die Ihnen ein gutes Gefühl geben, aber Sie sind tatsächlich körperlich aktiv“, sagt Allen. „Und dann versuchen Sie, etwas Schlaf zu bekommen.“ Wissen Sie, Schlafmangel ist die Ursache für viele ernsthafte Probleme.“
Dennoch weiß Allen, dass der Schlüssel zur Gesunderhaltung nicht nur in der körperlichen Gesundheit liegt. Sie legt großen Wert auf die Bewältigung ihres Stresslevels und ihrer geistigen Gesundheit.
„Ich bin in einer Branche tätig, in der sehr viel Stress herrscht. Ich meine, im Moment gibt es viel Stress“, sagt sie in Bezug auf die Produktionspause von TV-Shows wie „Grey’s Anatomy“ aufgrund des Autorenstreiks Hollywood.
Am meisten Frieden findet sie, wenn sie abseits ihrer Arbeit innehält und angenehme Dinge tut, wie zum Beispiel „sich in einem wunderbaren Film verlieren“ oder ins Theater gehen.
„Vor zwei Wochen habe ich mich gerade angezogen und meine Enkel abgeholt. Ich habe sie ins Wissenschaftszentrum mitgenommen, und wir haben uns die Maya-Ausstellung angeschaut, und wir haben zu Mittag gegessen. Wir sind herumgelaufen und haben über Steine, Vögel und Fische gesprochen.“ . Das war wirklich gut für mich.“
Wenn es darum geht, dem Frieden Priorität einzuräumen, hat Allen einige Ratschläge: „Beruhigen Sie sich. Kontrollieren Sie, was Sie kontrollieren können. Und was Sie nicht kontrollieren können, beruhigen Sie sich einfach.“
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