- Der indische Neurologe Dr. Pravin Naphade warnte vor schlechtem Schlaf für junge Frauen
- Er fügte hinzu, dass Schlaganfälle, Alzheimer und Depressionen weitere Gefahren seien
- Übermäßige Zeit vor dem Bildschirm, Stress und eine schlechte Ernährung sind mögliche Ursachen für Schlaflosigkeit
Ein Neurologe hat gewarnt, dass Schlafmangel bei jungen Frauen mit einer Vielzahl gesundheitlicher Probleme zusammenhängt, darunter Unfruchtbarkeit, Schlaganfälle und Alzheimer.
Dr. Pravin Naphade aus Pune, Indien, schrieb in der Times Of India anlässlich des Weltschlaftags 2024, dass Schlaf für die Förderung des langfristigen Wohlbefindens von entscheidender Bedeutung sei, und bedauerte, dass er in den Hintergrund gerückt sei, da das heutige Leben immer schneller zu werden scheint.
Er fügte hinzu, dass schlechter Schlaf durch übermäßige Zeit vor dem Bildschirm, Stress oder eine schlechte Ernährung verursacht werden kann – alles scheinbar immer häufiger im modernen Leben.
„Schlafmangel wird mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, und auch junge Frauen sind von seinen Auswirkungen nicht verschont“, sagte der beratende Neurologe vom DPU Super Specialty Hospital.
Anschließend ging er detailliert auf einige der negativen gesundheitlichen Folgen ein, die mit schlechtem Schlaf einhergehen.
Ein Neurologe hat gewarnt, dass Schlafmangel bei jungen Frauen mit einer Vielzahl gesundheitlicher Probleme verbunden ist
Dr. Pravin Naphade aus Pune, Indien, sagte, Unfruchtbarkeit sei eine der „beunruhigendsten Folgen“ von schlechtem Schlaf
Dr. Naphade erklärte, dass Unfruchtbarkeit eine der „beunruhigendsten Folgen“ von schlechtem Schlaf sei, da der Hormonhaushalt von einem zuverlässigen und gleichmäßigen Schlaf abhängt.
Weitere negative Auswirkungen waren Schlaganfälle – mit Herzproblemen, die im Allgemeinen auch mit Schlafmangel verbunden sind – Alzheimer-Krankheit und Depressionen.
Abgesehen von diesen schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen fügte der Arzt hinzu, dass auch das tägliche Leben beeinträchtigt sein kann und die Gesundheit des Gehirns ebenfalls gefährdet ist, wenn man wenig Schlaf hat.
Das bedeutet, dass diejenigen, die zu wenig Schlaf haben, möglicherweise Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren oder Probleme mit ihrem Gedächtnis haben.
In einigen Fällen ist jedoch unklar, ob Schlaf eine schlechte Gesundheit verursacht oder durch diese verursacht wird.
Die Sleep Foundation sagt: „Der Zusammenhang zwischen Schlaf und allgemeiner körperlicher Gesundheit ist komplex und miteinander verbunden.“
„Schlaf ermöglicht es Körper und Gehirn, sich in der Nacht zu erholen, sodass Sie sich morgens erfrischt und munter fühlen, wenn Sie aufwachen.“
„Gleichzeitig können Ihre körperliche Verfassung und die damit verbundenen Erkrankungen es schwierig machen, den Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen.“
Während es nicht offensichtlich erscheint, wie Unfruchtbarkeit direkt zu Schlafstörungen führen kann, kann das hormonelle Ungleichgewicht, das Unfruchtbarkeit verursacht, auch zu Schlafproblemen führen.
Aber Dr. Naphade hat jungen Frauen, die ihren Schlafzyklus in den Griff bekommen möchten, einige Ratschläge gegeben.
Er sagte, dass die Ernährung wichtig sei, insbesondere die Koffeinaufnahme. Er fügte hinzu: „Besonders junge Frauen greifen möglicherweise auf Kaffee oder Tee zurück, um ihren vollen Terminkalender zu stärken, ohne sich der Auswirkungen bewusst zu sein, die dies auf ihre Fähigkeit, eine gute Nachtruhe zu finden, haben kann.“
Die Antwort besteht offenbar darin, der „Schlafhygiene“ Priorität einzuräumen – einem konsistenten Schlafplan, einer entspannten Schlafenszeitroutine und dem Erkennen von Schlafmangel, wenn er sich zeigt.