Jedes Buch kann ein Selbsthilfebuch sein, je nachdem, wie es gelesen wird. Politische Broschüren, epische Gedichte und zeitgenössische Romane können alle einen Einblick geben, wie man lebt – oder wie man es nicht tut. Es wird jedoch angenommen, dass das Genre der Selbsthilfe 1859 seinen eigentlichen Anfang hatte, als Samuel Smiles, ein zweitklassiger schottischer Journalist und Arzt, veröffentlichte Selbsthilfe, Mit Illustrationen von Charakter und Verhalten. Es wurde ein internationaler Bestseller, und der Kult der persönlichen Verbesserung war geboren.
Heute ist die Selbsthilfe zu einer 10-Milliarden-Dollar-Industrie gewachsen: Es gibt ein Buch (oder drei) über jede der Schwierigkeiten des Lebens, abwechselnd geschrieben von Akademikern, Scharlatanen und anderen mit Rat und Tat. Viele Texte handeln immer noch von einer Art Smiles-artigem Individualismus; Schließlich suchen die Leser in erster Linie ihre eigene Erleuchtung. Aber die beste Art von Selbsthilfebuch ist wie ein vertrauenswürdiger Freund, ein gut ausgebildeter Therapeut oder ein Sesselphilosoph – seine Worte können einen einzelnen Leser mit der gemeinsamen menschlichen Erfahrung verbinden. Während andere Texte unsere Meinung oder sogar unser Herz ändern können, bietet Selbsthilfe einen Fahrplan für ein besseres Leben.
Als begeisterter Konsument und eifriger Kritiker dieser Ecke der Bibliothek nehme ich die Aufgabe der Auswahl von Selbsthilfebüchern ernst – besonders in einer Saison, deren inoffizieller Slogan „Neues Jahr, neues Du“ lautet. Ernährungsleitfäden und Handbücher, um durch positives Denken ein besseres Leben zu manifestieren, lassen Sie am besten im Regal; Die folgenden Bücher sind herausfordernd, wo andere nachgeben, aufgeschlossen, wo andere vorschreiben. Anstatt uns ein Malen-nach-Zahlen für eine neue Persönlichkeit zu geben, bieten diese Titel neue Perspektiven auf die Hindernisse, die wir auf unserem Weg finden – und in uns selbst.
Autobiographie eines Gesichtsvon Lucy Grealy
Als Grealy 9 Jahre alt war, wurde bei ihr Krebs im Kieferknochen diagnostiziert. Chirurgen entfernten einen Großteil ihres Unterkiefers, was dazu führte, dass ihr Gesicht langsam einsinkte. Ihre Memoiren sind ein Bildungsroman für das Zeitalter des Bildes, da Grealy sich an einen jugendlichen Selbsthass erinnert, der universell erscheinen würde, wäre da nicht die unausweichliche Tatsache, dass ihr Gesicht in gewisser Weise tatsächlich „zu hässlich war, um zur Schule zu gehen“. wie sie es ausdrückt. Die Autorin gibt ihre innersten Gedanken aus fast zwei Jahrzehnten mit chirurgischer Präzision wieder. Aber die wahre Schönheit besteht darin, zuzusehen, wie Grealy aus ihren Überzeugungen über die Welt und ihren Platz darin herauswächst – dass ihr Schmerz bedeutungslos ist im Vergleich zum Leiden anderer, dass Stoizismus die ultimative Tugend ist – ohne jemals zu behaupten, ihr chronisches Selbst zu heilen. Vorwurf. In einer Zeit, in der jedermanns Gesicht eine Ware, eine Leinwand und ein Passwort ist, ist Grealys schwierige Entwicklung von einem Teenager, der von ihrem „nicht liebenswerten“ Aussehen besessen ist, zu einem jungen Erwachsenen, der lieben kann Andere (und Liebe im Gegenzug anzunehmen) hat sich noch nie so relevant angefühlt.
Großartig wagen: Wie der Mut, verwundbar zu sein, die Art und Weise verändert, wie wir leben, lieben, Eltern sind und führenvon Brené Brown
Brown beherrscht das Selbsthilfe-Genre aus einem bestimmten Grund. Ihre Promotion in der Sozialarbeit, originelle Forschungen zu Mut und Mitgefühl und ein zugänglicher Texas-Twang machen sie zu einer Expertin für den menschlichen Geist. Sie scheint auch zu praktizieren, was sie predigt: Als die #MeToo-Gründerin Tarana Burke Brown von der unvollkommenen Anwendung ihrer Erkenntnisse auf Farbgemeinschaften erzählte, stimmte Brown zu, und die beiden begannen, gemeinsam eine neue Anthologie über das Leben und die Verletzlichkeit der Schwarzen herauszugeben. Du bist dein Bestes. Für diejenigen, die neu in Browns „ganzheitlichem“ Universum sind, Waghalsig, das dritte ihrer vielen Selbsthilfebücher, bleibt die wesentliche Einführung in die Verwundbarkeit – die ihrer Meinung nach die Quelle echter Verbindung mit anderen ist. Mehr als ein Jahrzehnt nach seiner Erstveröffentlichung ist dieses Buch immer noch hilfreich für diejenigen, die Offenheit nicht nur in sich selbst, sondern auch in ihrer Schule, Familie und am Arbeitsplatz kultivieren möchten.
Wie man nichts tut: Der Aufmerksamkeitsökonomie widerstehenvon Jenny Odell
Dieser Bestseller hat eine verblüffend einfache These: Man muss das Handy weglegen. Aber Odell, ein multidisziplinärer Künstler, zu dessen Interessen die Herkunft von Gegenständen auf der örtlichen Mülldeponie und das Versprechen des Internets für einen ungehinderten Zugang zu Informationen gehören, bietet nicht nur eine weitere Estriche über die Aufmerksamkeitsökonomie. Stattdessen nimmt Odell die Leser mit auf eine schlängelnde Reise durch die Kunstkurse, die sie für Studenten unterrichtet; Herman Melvilles „Bartleby, der Scrivener“; und der Rosengarten in der Nähe ihres Hauses, die alle dazu dienen, die Absurdität der aktuellen Produktivitätsstandards aufzudecken. Odell fordert die Leser auf, eine Ethik der Fürsorge zu kultivieren – eine Ethik, die sich vom unstillbaren Verlangen unserer Kultur nach Neuem abwendet und sich der Erhaltung des Bestehenden zuwendet. „Einsamkeit, Beobachtung und einfache Geselligkeit sollten nicht nur als Selbstzweck anerkannt werden“, schreibt sie, „sondern unveräußerliche Rechte, die jedem zustehen, der das Glück hat, am Leben zu sein.“
Die vier Vereinbarungen: Ein praktischer Leitfaden zur persönlichen Freiheitvon Don Miguel Ruiz
Fans von Die vier Vereinbarungen kennen die titelgebenden Gebote bereits auswendig: „Halte dein Wort tadellos“, „Nimm nichts persönlich“, „Stelle keine Vermutungen an“ und „Gib immer dein Bestes.“ Dieses Buch, das erste von Ruiz Toltekische Weisheit Serie, kam 1997 heraus; Ruiz, ein mexikanischer Chirurg, fühlte sich nach einer Nahtoderfahrung zur spirituellen Heilung hingezogen und studiert seitdem Weisheitstraditionen. Trotz all seiner unmodernen New-Age-Elemente kehren die Leser immer wieder zu dieser 160-seitigen Abhandlung zurück. Ruiz bietet nicht nur vier Regeln zum Leben an, sondern spricht sich auch überzeugend gegen die unkritische Akzeptanz der Regeln der Gesellschaft aus, von denen viele zu noch mehr Leid führen. Die Hoffnung ist, dass diese Vereinbarungen (jetzt fünf an der Zahl – „Seien Sie skeptisch, aber lernen Sie zuzuhören“ wurde 2009 auf die Liste gesetzt) uns helfen werden, einen besseren „Traum von der Welt“ zu schaffen.
Wann Aus Atem wird Luftvon Paul Kalanithi
2015 starb der 37-jährige Kalanithi, ein Neurochirurg, an Lungenkrebs. Seine posthumen Memoiren, Wenn aus Atem Luft wird, dokumentiert die medizinische Ausbildung, die sein Leben verzehrte, seine schwindende Zukunft und den Prozess des Sterbens. Mögen Das Jahr des magischen Denkens und Dienstags mit Morrie, verspricht das Buch die Klarheit der Vision, von der die Leser glauben, dass sie nur die Konfrontation mit dem Tod bieten kann. Aber wo es wirklich herausragt, sind die Momente, in denen Kalanithi (und Lucy, seine Frau – eine Mitärztin, die Mutter ihres Neugeborenen und die Autorin des langen Nachworts des Buches) anerkennen, wie unrealistisch diese Erwartung endgültiger Klarheit wirklich ist. Obwohl sich die Leser nach einem streng konstruierten Sprichwort sehnen, ist es Kalanithis verzweifelter Kampf, seinem Leben einen Sinn zu geben, der das Buch zu einer Pflichtlektüre macht. Bis zum Schluss war er stark und ängstlich, einsichtig und verwirrt, veränderte sich ständig – mit anderen Worten, genau so menschlich wie wir alle.
Vergnügungsaktivismus: Die Politik des Wohlfühlens, von adrienne maree braun
Für Brown wurzelt Aktivismus in Science-Fiction: Beides sind Akte der Weltbildung. Diese grenzenlose Kreativität steht im Mittelpunkt ihrer gesamten Arbeit, die dringende soziale Missstände neu kontextualisiert, indem sie fragt: Wie können wir mit Gefühl vorankommen? Beim ersten Erröten, Genuss-Aktivismus klingt nach allem, was ein politischer Text nicht ist: zutiefst persönlich, unverhohlen sinnlich, betont erotisch. Aber auf der Grundlage von Gesprächen mit Freundinnen, schwarzen feministischen Texten und ihren eigenen Erfahrungen überzeugt Brown die Leserinnen und Leser davon, dass es ein Weg zur Befreiung ist, Raum für Verzückung zu schaffen. Indem wir unsere grundlegenden menschlichen Bedürfnisse anerkennen, schreibt sie, „fordern“ wir uns von den „Auswirkungen, Wahnvorstellungen und Einschränkungen der Unterdrückung und/oder Vorherrschaft“ zurück. Diese Arbeit ist weder individualistisch noch hedonistisch; Auch wenn einige Freuden nur aus erster Hand zu spüren sind, ist es das Ziel von Brown, sie zu nutzen, um die Leser und durch sie die Gemeinschaften zu verändern.
Ängstliche Esser: Warum wir auf Diäten hereinfallenvon Janet Chrzan und Kima Cargill
Dies ist kein Diätbuch – oder ein Anti-Diätbuch. In Ängstliche Esser, untersuchen die Ernährungsanthropologin Janet Chrzan und die Psychologin Kima Cargill, warum Modediäten nach wie vor so beliebt sind, obwohl sie fast immer keinen nachhaltigen Gewichtsverlust bewirken. In akademischer, aber zugänglicher Prosa erklären sie, dass, obwohl Ernährungspläne wie Clean Eating und Paläo bestimmte Lebensmittel verbieten und andere priorisieren, das Essen selbst für die Akzeptanz von Diäten in unserer Kultur ziemlich unbedeutend ist. Stattdessen, so argumentieren Chrzan und Cargill, seien Diäten die logische Konsequenz unserer Gesellschaftspsychologie; Jede Diät ist ein komplexes Bedeutungssystem, das uns dabei helfen soll, nicht unseren Körper, sondern unseren Geist zu managen. Ihr Buch vermeidet einfache Action-Elemente, aber das ist der Punkt: Anstatt die Leser zu Gewichtsverlust oder Körperakzeptanz zu führen, hoffen Chrzan und Cargill, die populäre Vorstellung von „guten“ und „schlechten“ Lebensmitteln auf den Kopf zu stellen.
Der Weg des Künstlers: Ein spiritueller Weg zu höherer Kreativitätvon Julia Cameron
Der Weg des Künstlers hat die gesetzt arbeiten in Arbeitsmappe seit 1992. Dieses 12-wöchige Programm, das von Cameron entwickelt wurde, soll Künstlern helfen, sich wieder mit ihrer angeborenen Kreativität zu verbinden. Es gibt eine große Regel: Wenn Sie aufwachen, schreiben Sie drei lange Seiten, bevor Sie irgendetwas anderes tun. Cameron verspricht den Teilnehmern, dass diese „Morgenseiten“ ihren Kopf frei machen, ihre Ziele klären und sie vielleicht sogar mit ihrem nächsten Projekt beginnen werden. Sie würde es wissen; Sie ist Autorin von Dutzenden von Büchern, Gedichtsammlungen und Theaterstücken, und es ist klar, dass sie ihren Brunnen nie versiegen lässt. Aber Cameron besteht darauf, dass jeder Mensch in der einen oder anderen Form ein Künstler ist, sodass jeder davon profitieren kann, sich mit Stift und Papier hinzusetzen. „Was auch immer Sie glauben zu können oder zu können glauben, fangen Sie damit an“, schreibt sie und zitiert Goethe. „Action hat Magie, Anmut und Kraft.“
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