Was kann mich davon abhalten, jeden Tag so ängstlich aufzuwachen? DR ELLIE CANNON beantwortet Ihre Gesundheitsfragen

Meistens wache ich morgens mit einem ängstlichen Gefühl auf. Es scheint im Laufe des Tages etwas besser zu werden, aber es kehrt am nächsten Tag zurück – besonders wenn ich mit anderen zusammen bin. Ich fange an, Geselligkeit zu vermeiden, falls es eine Panikattacke auslöst. Bitte helfen Sie.

Es ist wichtig, zwischen normalen Emotionen, die wir an den meisten Tagen erleben, und einem psychischen Gesundheitsproblem zu unterscheiden. Es gibt einen entscheidenden Unterschied: Menschen mit psychischen Erkrankungen erleben ihre Symptome ohne Grund. Die extreme Angst oder Traurigkeit entwickelt sich ohne Auslöser.

Im Falle von Panik und Angstgefühlen kann das Problem eine Erkrankung sein, die als generalisierte Angststörung bezeichnet wird.

Sich mit Aktivitäten abzulenken, kann bei Angstzuständen helfen. Aber wenn die Symptome Sie daran hindern, Kontakte zu knüpfen, sollten sie behandelt werden.

Das erste, was ein Hausarzt empfehlen wird, ist eine psychologische Therapie, wie zum Beispiel die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Dies kann von der Teilnahme an einem Online-Programm bis hin zu persönlichen Sitzungen in einer Gruppe reichen.

In einigen Gegenden können Sie sich an psychiatrische Dienste wenden: Suchen Sie nach den örtlichen Diensten namens IAPT.

Abhängig von der Schwere der Symptome kann ein Hausarzt auch die Einnahme von Antidepressiva oder Medikamenten gegen Angstzustände empfehlen. Und wenn sich die Symptome mit den aktuellen Therapien nicht bessern, könnte es sich lohnen, etwas Intensiveres mit einem Psychologen zu versuchen. Allerdings gibt es dafür beim NHS oft lange Wartelisten.

Manche Menschen haben das starke Gefühl, keine Medikamente nehmen zu wollen – auch wenn sie längere Zeit ohne psychologische Hilfe warten müssen. Aber es kann ein sehr wertvolles Instrument sein, das hilft, Symptome zu bewältigen, die Ihre Lebensqualität beeinträchtigen.

Vor ein paar Monaten hatte mein Freund eine Gürtelrose am Kopf. Er nahm Antibiotika und es klärte sich innerhalb einer Woche auf. Aber seitdem leidet er unter einem schrecklichen Tinnitus, der nachts schlimmer wird. Er sagt mir, dass es keine Heilung gibt, also hat es keinen Sinn, Hilfe zu suchen. Hat er Recht?

Es ist nicht ungewöhnlich, dass nach einer Virusinfektion seltsame Symptome bestehen bleiben oder sich sogar entwickeln.

Gürtelrose wird durch das Varizella-Zoster-Virus verursacht, das auch Windpocken verursacht. Das Virus schlummert in den Nerven des Körpers und kann Jahre nach der Genesung von Windpocken reaktiviert werden.

In diesem Fall entwickeln die Patienten den verräterischen Gürtelrose-Ausschlag sowie Schmerzen in der Körperregion, die von dem infizierten Nerv versorgt wird.

Manchmal befindet sich der betroffene Nerv im Gesicht – und viele davon sind mit Hören und Gleichgewicht verbunden und verursachen Hörstörungen, einschließlich Tinnitus.

Die Patienten stellen fest, dass sie ein konstantes Klingeln oder Summen hören, das nicht durch Geräusche aus der Außenwelt verursacht wird.

Zuerst ist es eine gute Idee, eine Ohruntersuchung zu haben. Manchmal wird Tinnitus durch etwas Einfacheres verursacht, wie Flüssigkeit oder sogar Wachs: Eine schnelle Untersuchung würde dies ausschließen oder eine einfache Lösung bieten.

Sie können Geräusche verwenden, um die Auswirkungen des Tinnitus während der Nacht zu reduzieren. Legen Sie leises weißes Rauschen oder sanfte Musik auf – dies kann das Klingeln in den Ohren überdecken – oder lassen Sie ein Fenster offen, damit Sie die Geräusche der Außenwelt hören können. Sie können auch eine App herunterladen, die Hintergrundgeräusche bietet, die speziell zur Unterstützung von Tinnitus entwickelt wurden.

Ärzte bezeichnen diese Art der Behandlung als Klangtherapie. Weitere Informationen finden Sie auf der Website der British Tinnitus Association (tinnitus.org.uk).

Die Idee ist, dass das Übertönen des Geräusches von Tinnitus nicht nur davon ablenkt, sondern auch die Art und Weise verändert, wie wir darauf reagieren.

Ein Teil des Problems besteht darin, dass das Geräusch die Patienten gestresst macht und ihren Schlaf weiter beeinträchtigt.

Sobald sich das Gehirn an Tinnitus gewöhnt hat, kann es anfangen, die Geräusche zu ignorieren. Es könnte sich auch lohnen, tagsüber eine Klangtherapie auszuprobieren. Manchen Patienten hilft es, sich zu konzentrieren.

Ich bin ein gesunder 67-jähriger Mann. Aber kürzlich ging ich zu meinem Hausarzt und er stellte fest, dass ich hohen Blutdruck hatte, und bat mich, mich zwei Wochen lang zu testen. Meine Durchschnittswerte lagen morgens bei 135/81 und abends bei 156/80. Der Arzt sagte, das bedeutet, dass ich Tabletten nehmen muss, um es zu senken – aber ich möchte keine Medikamente nehmen. Ist es dumm, die Pillen abzulehnen?

Bluthochdruck ist einer der führenden Risikofaktoren für Herzinfarkt und Schlaganfall.

Es wird auch angenommen, dass es die Wahrscheinlichkeit erhöht, an Herzinsuffizienz, chronischer Nierenerkrankung und vaskulärer Demenz zu erkranken. Aus diesem Grund sind die Ärzte bestrebt, sie zu behandeln.

Selbst wenn wir den Blutdruck nur um zehn Prozent senken, sinkt das Schlaganfallrisiko um ein Drittel.

Alles über einem Durchschnitt von 135/85 wird als hoch angesehen.

Wenn ein Patient keine anderen Risikofaktoren für eine Herzerkrankung hat – beispielsweise Raucher –, müssen er und sein Arzt ein ausführliches Gespräch darüber führen, ob eine Behandlung begonnen werden soll.

Manchmal entscheiden sich Patienten dafür, keine Pillen einzunehmen, sondern stattdessen ihren Lebensstil zu ändern, einschließlich einer Reduzierung der Salzmenge in ihrer Ernährung. Aber das sind Dinge, die man sowieso machen sollte.

Es lohnt sich auch, Alkohol und Koffein zu vermeiden, da sie den Blutdruck erhöhen können.

Aber wenn sich Änderungen des Lebensstils nach drei bis sechs Monaten nicht auf Ihre Messwerte ausgewirkt haben, ist es wahrscheinlich an der Zeit, eine Tablette einzunehmen.

Obwohl es eine persönliche Entscheidung ist, kann ein Arzt es empfehlen, wenn Sie ein hohes Risiko für Herzerkrankungen haben.

Das nie endende Wunder der Jabs

Ich habe es schon einmal gesagt und ich sage es noch einmal: Impfstoffe sind unglaublich. Ihre neueste Errungenschaft, die in einer letzte Woche veröffentlichten Forschungsarbeit enthüllt wurde, behandelt eine der bösartigsten Formen von Krebs.

US-Wissenschaftler haben die Technologie in Pfizers Covid-19-Impfstoff zur Behandlung von Bauchspeicheldrüsenkrebs umfunktioniert – und festgestellt, dass sie die Krankheit bei der Hälfte der Patienten für mindestens 18 Monate verbannt.

Dies ist bei Bauchspeicheldrüsenkrebs unerhört. Aber ich frage mich, warum wir das enorme Potenzial von Impfstoffen gerade erst erschließen.

Wissenschaftler wissen seit Jahren um ihre Möglichkeiten zur Heilung einer Vielzahl von Krankheiten, aber der Schwerpunkt liegt immer auf der Entwicklung neuer Medikamente oder Behandlungen.

Jetzt, da sich die Forscher endlich auf Jabs konzentrieren, wer weiß, was erreicht werden kann. Impfstoffe sind derzeit auch für die Behandlung von Darm- und Hirnkrebs vielversprechend.