Während sich die meisten Untersuchungen zur Beziehung zwischen Hintergrundgeräuschen und Schlaf auf weißes Rauschen beziehen, gibt es Hinweise darauf, dass rosa Rauschen beim Schlafen helfen kann. Aufgrund seiner Fähigkeit, unerwünschte Geräusche zu übertönen, trägt Rosa Rauschen dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen.
Studien haben gezeigt, dass das Hören von rosa Rauschen während des Schlafens die Aktivität langsamer Wellen im Gehirn erhöht, die allgemein als Tiefschlaf bezeichnet wird, was die allgemeine Schlafqualität verbessert. Längere Tiefschlafperioden sind mit einem besseren Gedächtnis, einem geringeren Stresslevel, einer verbesserten Funktion des Immunsystems und vielem mehr verbunden.