Aber trotz ihrer historischen und untersuchten Vorteile wurde Hypnose irgendwann eher als Partytrick denn als therapeutische Praxis bekannt. „Wenn Menschen an Hypnose denken, denken viele an Bühnenhypnose, die zur Unterhaltung vor einer Menschenmenge durchgeführt wird“, sagt Ginger Gibson, eine von der National Guild of Hypnotists zertifizierte Hypnotherapeutin und Gründerin von Hypnotic Connection. Aber in Wirklichkeit „ist Hypnotherapie keine Gedankenkontrolle. Sie sind nicht bewusstlos, Sie schlafen nicht – Sie haben immer die Kontrolle.”
Jemand, der hypnotisiert wird, gehört eigentlich immer zu seiner Umgebung, fügt Cahilly hinzu. Und vor allem: „Man kann auch nicht gegen seinen Willen hypnotisiert werden“, sagt sie.
Was ist Hypnotherapie?
Also, wenn Hypnotherapie keine Gedankenkontrolle ist … was ist es? Gibson beschreibt die Praxis als eine Kombination aus Hypnose, die allgemein als Zustand tiefer Entspannung charakterisiert werden kann, und traditioneller Gesprächstherapie.
Letzteres unterscheidet die Hypnotherapie von anderen Entspannungstechniken wie Meditation. „Sowohl Hypnotherapie als auch Meditation zielen darauf ab, den Geist zu fokussieren, aber Meditation beinhaltet nicht, dass ein lizenzierter Therapeut den Patienten anleitet“, sagt Cahilly. „Hypnotherapie ist sehr spezifisch und strukturiert aufgebaut und verwendet Metaphern und Symbolik, um mit dem Unterbewusstsein zu sprechen, das im Zustand empfänglicher ist [of hypnosis].”
Wer kann von Hypnose profitieren?
Während jeder die Früchte der Hypnotherapie ernten kann, können diejenigen mit bestimmten Zielen den größten Erfolg verzeichnen: Je spezifischer die Botschaft, die während der Hypnotherapie übermittelt wird, desto wahrscheinlicher ist es, sagen Experten, dass sie empfangen wird.
Wie Cahilly betonte, zeigen Untersuchungen, dass die Praxis neben anderen Vorteilen zur Behandlung von Phobien, zur Verringerung von Angstzuständen und zur Verringerung chronischer Schmerzen beitragen kann. Sie stellt jedoch fest, dass Hypnotherapie nicht die beste Methode ist, um schwere psychische Erkrankungen oder unbehandelte Traumata zu behandeln. Es sollte auch nicht allein zur Behandlung einer aktiven Sucht verwendet werden. (Natürlich kann und wird ein ausgebildeter Therapeut die richtigen Fragen stellen, um festzustellen, ob Hypnotherapie für Sie geeignet ist. Die National Guild of Hypnotists and Psychologie heute beide bieten Datenbanken von zertifizierten Hypnotherapeuten an, falls Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen.)
Während meiner Sitzung auf der Canyon Ranch war es mein Ziel, gesunde Ernährung zu priorisieren. Während einer virtuellen Sitzung mit Gibson ein paar Wochen später wurde ich konkreter und konzentrierte mich auf das Ziel, seltener Essen zum Mitnehmen zu bestellen – und ich will verdammt sein, wenn mein Seamless-Konto seitdem nicht weniger aktiv geworden ist.
Was passiert während der Hypnosetherapie?
Während jeder Praktizierende seine eigenen Techniken hat, können Sie im Allgemeinen damit rechnen, Ihre Sitzung mit einem Gespräch zu beginnen. Gibson verbringt die erste Hälfte der einstündigen Termine damit, die Ziele ihres Klienten zu besprechen, bevor sie ihn durch einen Prozess, der sich sehr nach geführter Meditation anfühlt, in einen Zustand der Hypnose versetzt. Dies hilft den Gehirnwellen, sich vom typischen Wachzustand Beta in die tieferen, ruhigeren Zustände Alpha (verbunden mit Tagträumen) und Theta (erzeugt während des Tiefschlafs) zu bewegen.