Befürworter berichten auch, dass sich ihr Mund dadurch insgesamt bemerkenswert frischer anfühlt. „Ich liebe es, mit der Zunge zu kratzen“, sagt er Locken‘s eigener Digital Art Director Ingrid Frahm. „Oder vielleicht hasse ich es einfach nicht Zungenkratzen. Wenn ich es aus irgendeinem Grund nicht kann [do it]es fühlt sich wirklich so an, als würde ich mir an dieser Stelle nicht die Zähne putzen – ekelhaft.”
Amra Hajdarevic, Mitbegründerin der Mundpflegemarke Terra & Co., kratzt ebenfalls täglich mit der Zunge. Für sie ist die Praxis ein ayurvedisches Ritual, ähnlich dem Trockenbürsten und Ölziehen, das beim Entfernen hilft amdie sie als “jede Ansammlung von toxischen Rückständen im Geist und Körper” definiert.
Gibt es Risiken beim Zungenkratzen?
Unabhängig von Ihrer Motivation könnte es sich lohnen, das Zungenkratzen auszuprobieren, da – laut Dr. Lowenberg – die Praxis kein inhärentes Risiko darstellt. (Verletzungen und Irritationen treten nur auf, wenn Sie zu stark kratzen, sagt er.)
Trotz ihres jüngsten Anstiegs und ihrer langen Geschichte „erachtet die American Dental Association das Zungenschaben nicht als notwendig für eine gute Zahnhygiene, und ich auch nicht“, sagt Dr. Apa, der stattdessen die Bedeutung des morgendlichen und abendlichen Zähneputzens betont. Verwenden Sie Zahnseide und Mundspülung und besuchen Sie Ihren Zahnarzt mindestens zweimal im Jahr für eine Reinigung vor dem Spülen mit Mundwasser.”
Wie sollten Sie einen Zungenschaber verwenden?
Bevor Sie Zungenschaben ausprobieren, sollten Sie einige grundlegende Richtlinien beachten. Erwägen Sie zunächst, in einen Schaber aus Edelstahl zu investieren, der – abgesehen davon, dass er an sich hygienischer als Kunststoff ist – immer wieder verwendet werden kann. Mein Werkzeug der Wahl war Terra & Co. Gentle Green Tongue Scraper, von dem Hajdarevic sagt, dass er bei richtiger Pflege bis zu einem Jahrzehnt halten kann.
Befolgen Sie als Nächstes den Rat von Dr. Apa: „Beginnen Sie am hinteren Ende der Zunge und ziehen Sie den Schaber mit leichtem Druck nach vorne. Tun Sie dies zwei- oder dreimal und spülen Sie den Schaber zwischen den Zügen unter warmem Wasser aus. Wenn Sie fertig sind, spülen Sie Ihren Mund aus um sicherzustellen, dass nichts zurückgelassen wird.”