- Forscher kommen der Aufklärung der Ursachen der Raynaud-Krankheit immer näher
- Es kann hilfreich sein, sich einzupacken, die Hände unter warmes Wasser zu halten und trocken zu bleiben
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Letzten Monat ist die Wissenschaft der Aufklärung der Ursachen einer chronischen Erkrankung mit kalten Händen, an der Hunderte Millionen Menschen weltweit leiden, einen Schritt näher gekommen.
Die Studie ergab, dass Veränderungen an zwei Genen für das Raynaud-Syndrom verantwortlich sind, eine chronische Erkrankung, die es der Blutversorgung erschwert, die Finger und Zehen zu erreichen.
In der Zwischenzeit empfehlen Gesundheitsexperten eine Reihe schneller Heilmittel, die zumindest eine gewisse Linderung verschaffen können, wenn die berüchtigten Symptome der Erkrankung – eiskalte Hände und Füße – auftreten.
Während Gesundheitsexperten Risikofaktoren und Lebensstil- oder medizinische Probleme im Zusammenhang mit dem Syndrom identifiziert haben, wurde bisher keine bekannte genetische Ursache entdeckt
Die Raynaud-Krankheit, von der schätzungsweise zwei bis fünf Prozent der Menschen betroffen sind, verursacht kleine Krämpfe in den Blutgefäßen, die die Blutversorgung der Finger und Zehen unterbrechen
Lassen Sie warmes Wasser über Ihre Hände und Füße laufen
Wenn ein Raynaud-Anfall auftritt, kann warmes Wasser die Muskeln entspannen und die Durchblutung verbessern.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 im Journal of Physical Therapy Science wirkt warmes Wasser gefäßerweiternd, d. h. es erweitert die Blutgefäße.
Die National Institutes of Health (NIH) warnen jedoch vor der Verwendung von heißem Wasser, da es die Haut verbrennen oder die Extremitäten taub machen kann, was es schwierig macht, Linderung zu spüren.
Halten Sie Ihre Hände unter einen warmen Wasserhahn und ziehen Sie anschließend einige zusätzliche Schichten Kleidung an, um die Wärme zu speichern.
Schwingen Sie Ihre Arme kreisend über den Körper
Die National Institutes for Health empfehlen außerdem, die Arme in einem Windmühlenmuster zu schwingen, um die Durchblutung der Arme und Hände zu verbessern.
Dies kann im Stehen oder beim Spazierengehen erfolgen.
In ähnlicher Weise empfiehlt die Mayo Clinic auch, mit den Fingern und Zehen zu wackeln oder die Hände unter die Achselhöhlen zu legen, da diese von Natur aus warm sind und dazu beitragen, die Körperwärme in Ihrer Nähe zu halten.
Bündeln
Greifen Sie beim ersten Anzeichen eines Raynaud-Anfalls zu Fäustlingen oder einem Paar Wollsocken, um Ihren Körper schnell aufzuwärmen.
Alberta Health Services in Kanada empfiehlt, Fäustlinge statt Handschuhen zu tragen, da Fäustlinge die Finger zusammenhalten und so die Körperwärme erhöhen.
Versuchen Sie es jedoch in Innenräumen mit fingerlosen Handschuhen, damit Sie weiterhin tippen oder andere Aufgaben ausführen können, die den Einsatz Ihrer Hände erfordern.
Auf Amazon und anderen Händlern gibt es mehrere fingerlose Handschuhe, die speziell für das Büro konzipiert sind. Wenn Ihnen also ein paar lustige Looks nichts ausmachen, könnte dies die richtige Wahl sein.
Auch wenn es kontraintuitiv klingen mag, empfehlen Experten, enge Kleidung zu meiden, da diese die Durchblutung beeinträchtigen kann.
Halten Sie sich von der Klimaanlage fern
Die Mayo Clinic rät Raynaud-Patienten, sich schnell ändernde Temperaturen zu vermeiden, beispielsweise den schnellen Wechsel von einem heißen zu einem kalten Ort. Das könnte sein, dass man sich an einem heißen Sommertag in den Lebensmittelregal eines Lebensmittelladens duckt.
Wenn Sie die Klimaanlage betreten müssen, tragen Sie warme Kleidung darüber, um zu verhindern, dass sich Ihre Körpertemperatur zu schnell ändert.
Das American College of Rheumatology empfiehlt außerdem, die Klimaanlage im Sommer nicht zu stark einzustellen.
Spazieren gehen
Wenn das Wetter es zulässt, kann ein kurzer Spaziergang etwas Wärme an kalte Hände und Füße bringen.
Dies liegt daran, dass Gehen die Herzfrequenz erhöht. Wenn Ihre Herzfrequenz steigt, erweitern sich die Blutgefäße.
Dies wiederum verbessert die Durchblutung und sorgt dafür, dass mehr Sauerstoff durch Ihre Hände und Füße fließen kann.
Was ist die Raynaud-Krankheit?
Raynaud-Krankheit, ausgelöst durch Temperaturabfall oder erhöhten Stress, führt dazu, dass sich die Blutgefäße in den Fingern und Zehen zusammenziehen und die Blutversorgung unterbrochen wird.
Es kann auch die winzigen Arterien in Nase, Ohren und Zunge betreffen.
Typischerweise führt das Raynaud-Syndrom dazu, dass die Finger oder Zehen weiß und taub werden.
Wenn dann der Blutfluss zurückkehrt, verfärben sie sich blau und schließlich rot, begleitet von einem brennenden Gefühl. Angriffe können einige Minuten bis zu einer Stunde dauern.
Neun von zehn Fällen betreffen Frauen, wobei die meisten Betroffenen ihren ersten Anfall vor dem 40. Lebensjahr erleiden.
Obwohl die Anfälle in den kalten Wintermonaten ihren Höhepunkt erreichen, können die Symptome durch alltägliche Aufgaben wie das Herausnehmen von Lebensmitteln aus dem Gefrierschrank, die Klimaanlage oder sogar Stress ausgelöst werden – allesamt Faktoren, die zu einer Kontraktion der Blutgefäße führen.
Die meisten Patienten kommen damit zurecht, wenn sie sich warm einpacken, einige entwickeln jedoch schmerzhafte, nässende Geschwüre, die sich entzünden können.
Obwohl das Raynaud-Syndrom häufig vorkommt, entwickeln nur wenige Patienten eine schwerwiegendere Bindegewebserkrankung namens Sklerodermie.
Es kann zu Behinderungen führen und lebensbedrohlich sein. Deshalb ist eine frühzeitige Diagnose wichtig, damit etwaige Komplikationen der Erkrankung richtig behandelt werden können.
Raynauds Krankheit ist unkompliziert zu behandeln und kann vorübergehend mit einem Medikament namens Nifedipin geheilt werden, das die Muskeln Ihres Herzens und Ihrer Blutgefäße entspannt und den Blutdruck senkt.