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Diät zum Abnehmen: Smoothie-Rezept von Instagram-Guru Lilly Sabri
Lilly Sabri ist eine Physiotherapeutin, die zum Instagram-Fitnessstar geworden ist und mit ihren YouTube-Workouts, bei denen sie über drei Millionen Abonnenten hat, Legionen von Fans gewonnen hat. Berühmt für ihre Waschbrettbauchmuskeln, hat Lilly kürzlich ihre App @LEANwithlilly gestartet.
Sie teilte Express.co.uk ihren täglichen Ernährungsplan mit und enthüllte das Proteinshake-Rezept, das sie jeden Morgen genießt.
„Etwas, das ich immer in meine Ernährung aufnehmen werde, wird morgens ein Smoothie sein“, sagte Lilly.
„Ich trinke morgens buchstäblich immer einen Smoothie, normalerweise einen auf
Abnehmen: Gesunde Diät-Snacks von Trainingsguru Lilly Sabri, berühmt für ihre Bauchmuskeln
Lilly Sabri fuhr fort: „In meiner App haben wir die personalisierten Essenspläne und die Leute sind großartig darin, sich daran zu halten.
“Aber es ist zwischen den Mahlzeiten, mit denen die Leute zu kämpfen haben.
Das andere – und das mache ich auch – ist nach dem Abendessen. Für mich brauche ich nach dem Abendessen etwas Süßes, auch wenn es nur ein Pfefferminztee oder so ist.
Lilly, die Express.co.uk kürzlich ihren „einfachen“ Tipp zur Fettverbrennung gegeben hat, sagte, es gebe
Abnehmen: Wie man Fett verbrennt – der ‘wirklich einfache’ Tipp von Workout-Guru Lilly Sabri
“Die Wissenschaft ist buchstäblich so einfach wie Kalorien rein, Kalorien raus, was wirklich langweilig und wirklich etwas zu einfach klingt, aber es ist wirklich so einfach.
“So wirst du abnehmen, Fett verbrennen oder wie auch immer du es ausdrücken willst”, erklärte Lilly.
Kalorien sind Energieeinheiten, die in Lebensmitteln enthalten sind. Der Körper verbraucht Kalorien, um sich selbst mit Energie zu versorgen.
Die ehemalige Physiotherapeutin und Fitness-Influencerin, die Express.co.uk kürzlich ihren 360-Grad-Leitfaden zum Verbrennen von Bauchfett gab, fuhr fort: „Wie werden
Diätplan zur Gewichtsreduktion: Lilly Sabri Bauch Guru Details Tagesprogramm
“Normalerweise trinke ich nach dem Training noch einen Smoothie oder nasche wie Proteinriegel.”
Lilly genießt ein großes Abendessen. Sie sagte: „Zum Abendessen gehe ich all-in. Ich liebe mein großes Abendessen.
„Das wird oft auf Kohlenhydratbasis basieren. Letzte Nacht hatten wir ein malaysisches Currygericht, das von Alex (Lillys Partnerin) Mutters Gericht ist.
“Es ist ein malaysisches Ananas-Curry und es war so einfach zuzubereiten, es besteht buchstäblich aus vier Zutaten. Wir hatten es mit braunem Reis. Es ist auch gut mit Kokosreis.”
Abnehmen: Wie man Bauchfett verliert – der Plan von Bauchkönigin Lilly Sabri
Lilly, die die Nummer 1 unter den Fitness-Apps @leanwithlilly betreibt und über 3 Millionen Abonnenten auf ihrem Youtube-Konto hat, auf denen sie Trainingsvideos einschließlich Killer-Bauch-Routinen teilt.
Sie teilte mit Express.co.uk ihren ganzheitlichen Ansatz, um Bauchfett zu verbrennen und den Bauch zu glätten.
Wie man Bauchfett verbrennt
“Sie wollen einen 360-Grad-Ansatz machen”, erklärte Lilly.
Lilly erläuterte, wie Training, Ernährung und Denkweise die drei Schlüsselelemente für Bauchmuskeln sind – ebenso wie Pilates.
“Von der Trainingsseite her musst du also mit den Trainingsstilen,