Tag: Mittelmeerküche
Mittelmeerdiät senkt Sterberisiko bei Frauen um 23 %
Zusammenfassung: Eine mediterrane Ernährung reduziert das Gesamtmortalitätsrisiko bei US-Frauen über 25 Jahren um 23 %. Zu den Vorteilen der Ernährung gehört eine geringere Krebs- und Herz-Kreislauf-Sterblichkeit, die mit positiven Veränderungen des Stoffwechsels, der Entzündungen und der Insulinresistenz verbunden ist. Forscher analysierten Biomarker, um diese gesundheitlichen Verbesserungen zu verstehen. Die Studie unterstreicht das Potenzial der Ernährung für langfristige gesundheitliche Vorteile.
Hauptfakt:
- Die Mittelmeerdiät senkt das Gesamtmortalitätsrisiko bei US-Frauen um 23 %.
- Zu den Vorteilen zählen eine geringere Krebs- und Herz-Kreislauf-Sterblichkeit.
- Die
Der Austausch von Fleisch gegen Pflanzenprotein senkt das schlechte Cholesterin: Studie
Ernährung
Muuuuuuuuuuuuuup, Rindfleisch.
Der Austausch von Fleisch durch Mykoprotein – ein Protein aus Pilzen, das in Tiefkühlprodukten der Marke Quorn vorkommt – könnte dazu beitragen, das schlechte Cholesterin um 10 % zu senken, wie Ergebnisse einer neuen vierwöchigen Studie zeigen.
Die Forscher verglichen den Rückgang mit den Vorteilen der Umstellung auf eine mediterrane Ernährung, die Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Bohnen und gesunde Fette bevorzugt.
„Frühere Laborstudien, in denen alle verzehrten Lebensmittel
Atlantic-Diät kann den Cholesterinspiegel senken und Bauchfett verbrennen: Studie
Ernährung
Bewegen Sie sich, Mittelmeerdiät? Die Atlantik-Diät – der traditionelle Ernährungsplan im Nordwesten Spaniens und Nordportugals – soll Bauchfett abbauen und den „guten“ HDL-Cholesterinspiegel verbessern.
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Hasta la vista, Mittelmeerdiät?
Kein Problem, die Atlantic-Diät – der traditionelle Ernährungsplan im Nordwesten Spaniens und Nordportugals – soll Bauchfett abbauen und den „guten“ HDL-Cholesterinspiegel verbessern.
Die Ernährung besteht aus viel Fisch und Meeresfrüchten, Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Bohnen, Olivenöl, Trockenfrüchten (insbesondere Kastanien),
Der Gesundheitszustand eines 83-jährigen Arztes und Triathleten veränderte sich im Alter von 40 Jahren. Er teilt seine 4 wichtigsten Ernährungsprinzipien.
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Joseph Maroon ist ein 83-jähriger praktizierender Neurochirurg, der an Triathlons teilnimmt.
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Maroon nutzt vier wichtige Ernährungsprinzipien, um seine Gesundheit und Langlebigkeit zu verbessern.
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Dazu gehören eine mediterrane Ernährung und weniger Zucker.
Ein 83-jähriger Arzt und Triathlet, der mit 40 seine Gesundheit veränderte, teilte die Ernährungsprinzipien mit, die ihm seiner Meinung nach dabei geholfen haben, ein besseres Leben zu führen langes, gesundes Leben.
Joseph Maroon, Neurochirurg am University of Pittsburgh Medical Center und Diskussionsteilnehmer bei der jüngsten Globales Alterungskonsortiumerzählte
Frau nimmt mit Michael Mosleys Schnelldiätplan 1,5 Kilo ab
Liz Long hat seit Beginn des Fast-800-Programms von Dr. Michael Mosley 1,5 Kilo abgenommen (Bild: Liz Long)
Eine Frau aus Buckinghamshire hat ihre Reizdarmsyndrom-Symptome gebessert und dank der Einführung des Fast-800-Programms 1,5 Kilo abgenommen.
Liz Long, 57, ist Druck- und Verpackungskünstlerin und leidet seit sie denken kann an Magen- und Verdauungsproblemen im Zusammenhang mit dem Reizdarmsyndrom.
„In meinen Zwanzigern und Dreißigern hatte ich stressige Jobs, Termine und lange Arbeitszeiten, und wenn ich zu hart arbeitete, hatte ich Tage, an denen
Dr. Michael Mosley verrät Ihnen die vier Snacks, die Sie essen sollten und was Sie vermeiden sollten
Dr. Michael Mosley gründete The Fast 800, ein Abnehmprogramm, das je nach Ihren Zielen aus drei Ansätzen besteht: The Very Fast 800, The New 5:2 und Way of Life.
Bei allen drei Methoden schlägt Dr. Mosley vor, dass Schlankmacher eine „mäßig kohlenhydratarme, mediterrane Ernährung“ bevorzugen. Lebensmittel wie Eier, Vollfettjoghurt, buntes Gemüse, Milchprodukte und Nüsse sind wichtig.
Laut dem Abnehmexperten sollten Diätetiker vollständige Mahlzeiten zu sich nehmen und nicht den ganzen Tag über Snacks zu sich nehmen.
Er erklärte: „Naschen lässt
Die nationale Küche ist eine nützliche Illusion
Meine erste Tochter wurde in einem Londoner Krankenhaus geboren, aber ihre Umgebung fühlte sich bald sehr palästinensisch an. Um 6 Uhr morgens nach ihrer Ankunft hatte meine Mutter sie gebracht ijjeh (eine Kräuter-Frittata, die oft für frischgebackene Mütter zubereitet wird), gefüllt in einem Pitabrot, das damit bestrichen ist labneh (ein gesiebter Joghurt) an mein Bett. Am Nachmittag kam sie mit zurück Hilbeh (ein Bockshornklee-Grieß-Kuchen), der angeblich die Milchversorgung verbessern soll. Das Fest ging weiter, als wir nach Hause gingen: maghlee