Tag: Machen Sie es zu Mitwirkenden
Dies sind die 4 wichtigsten Anzeichen dafür, dass Sie ein schwaches Immunsystem haben könnten – und was Sie dagegen tun können: Immunologe
Die Priorisierung Ihres Immunsystems war noch nie so wichtig, insbesondere mit der hoch ansteckenden Omicron-Subvariante BA.2, die dazu beiträgt, eine weitere Welle von Covid-Fällen auf der ganzen Welt voranzutreiben.
Als Immunologe und Arzt für funktionelle Medizin fragen mich Patienten oft, wie sie die Gesundheit ihres Immunsystems messen können. Ich sage ihnen, dass unser Immunsystem ein sich bewegendes Ziel ist und keine wirklich spezifizierten Organe hat, wo es vollständig isoliert werden kann. Sie können es nicht mit einem Röntgenbild scannen, biopsieren
Die 4 Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die dieser Arzt täglich „für ein starkes Immunsystem“ einnimmt
In einer perfekten Welt hätten wir alle Zugang zu einer ausgewogenen, nährstoffreichen Ernährung, die vollgestopft mit gesunden Fetten, Obst, Gemüse, ausreichend Protein und Ballaststoffen ist – und theoretisch keine zusätzlichen Vitaminpräparate einnehmen müssten um unser Immunsystem zu stärken
Die meisten von uns erreichen jedoch nicht nur diese täglichen Ernährungsziele nicht, sondern wir haben möglicherweise Situationen – wie körperlichen Stress oder entzündliche Gesundheitsprobleme –, in denen wir mehr von bestimmten Nährstoffen benötigen, als wir aus der Nahrung bekommen.
Als Immunologe und
Ein Harvard-Ernährungswissenschaftler und Gehirnexperte vermeidet diese 5 Lebensmittel, die „Gedächtnis und Konzentration schwächen“
Egal wie alt Sie sind, es ist nie zu spät, so zu essen, dass Sie mit zunehmendem Alter die bestmögliche Chance haben, Demenz abzuwehren und sicherzustellen, dass Sie sich jeden Tag konzentriert und fit fühlen.
Als Ernährungspsychiater, Fakultätsmitglied an der Harvard Medical School und Autor von “This Is Your Brain on Food” untersuche ich, wie unsere Darmbakterien Stoffwechselprozesse und Gehirnentzündungen auslösen können, die das Gedächtnis beeinflussen. Vorhandene Studien deuten darauf hin, dass wir möglicherweise die Möglichkeit einer Demenz verringern können,