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Tag: Krafttraining

Studie verbindet Krafttraining mit geringerem Risiko für Kniearthritis

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Laut einer aktuellen Studie war die Wahrscheinlichkeit, an symptomatischer Kniearthritis zu leiden, bei Menschen mit einer Vorgeschichte von Krafttraining um 23 Prozent geringer als bei denen, die nicht an dieser Aktivität teilnahmen.

Laut den Forschern, die an verschiedenen Universitäten tätig sind, deutet der Befund darauf hin, „dass Krafttraining mit einer besseren Kniegesundheit einhergeht.“ Sie vermuten, dass Krafttraining Arthrose durch eine verbesserte Biomechanik, ein geringeres Verletzungsrisiko, eine bessere Gewichtserhaltung und eine verbesserte oder erhaltene Beweglichkeit vorbeugen könnte.

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Hier erfahren Sie, wie oft Sie Krafttraining machen müssen, um Gewicht zu verlieren

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Es steht außer Frage, dass das Hinzufügen von Krafttraining zu Ihrem Trainingsprogramm sich positiv auf die Gewichtsabnahme auswirkt, aber wie oft sollten Sie diese Trainingseinheiten in Ihr Fitnessstudio integrieren? Wenn Sie sich diese Frage stellen, suchen Sie nicht weiter! Auch wenn es auf Fitnessfragen nie eine eindeutige Antwort oder einen einheitlichen Ansatz geben wird, gibt es immer ein paar Ideen und Tipps, die Ihnen zum Erfolg verhelfen. Im Folgenden gehen wir näher darauf ein, wie oft Sie Krafttraining machen

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Ich habe den Oura-Ring 90 Tage lang getragen. Deshalb kann ich es nicht ertragen

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Joe Maring / Digitale Trends

Seit ich vor fast zwei Jahren zu Digital Trends kam, war ich ungemein neidisch, als ich meinem Kollegen Andy Boxall zuhörte, wie er immer wieder davon schwärmte, wie sehr er den Oura-Ring liebt. Irgendwie führen Gespräche in unseren Microsoft-Teams-Besprechungen oft dazu, dass Andy es mir – wieder einmal – einfach erzählt wie gut der Oura-Ring ist. Dieses Gefühl verstärkte sich, als Christine Romero-Chan zu unserer Crew stieß und dasselbe tat. Und da war ich, Oura

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Was ist mit zunehmendem Alter wichtiger – Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen oder Krafttraining? | Gesundheit

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Was ist mit zunehmendem Alter wichtiger – Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen oder Krafttraining? | Gesundheit | news8000.com



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Was ist mit zunehmendem Alter wichtiger – Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen oder Krafttraining?

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Anmerkung der Redaktion: Bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Hören Sie sofort auf, wenn Sie Schmerzen verspüren.



CNN
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Viele Menschen beklagen graues Haar und faltige Haut als eine der unangenehmsten Nebenwirkungen des Alterns. Es mag entmutigend sein, wenn Sie zusehen müssen, wie Ihr jugendliches Gesicht verschwindet, aber der Zustand Ihrer Kraft, Ihres Gleichgewichts und Ihrer Flexibilität ist von viel größerer Bedeutung. Erhebliche Verschlechterungen in diesen Bereichen können zu Schmerzen, Stürzen und Brüchen sowie einem

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Krafttraining kann die Symptome der Alzheimer-Krankheit lindern, wie Untersuchungen zeigen

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Krafttraining und körperliche Bewegung spielen laut Forschern eine Rolle bei der Linderung der Symptome der Alzheimer-Krankheit.

In einem in der Zeitschrift Frontiers in Neuroscience veröffentlichten Artikel heißt es, dass seine wohltuende Wirkung als „ergänzende Behandlung“ dient.

Die brasilianischen Autoren der Arbeit von der Bundesuniversität São Paulo und der Universität São Paulo führten Experimente mit transgenen Mäusen mit einer Mutation durch, die für die Bildung von Beta-Amyloid-Plaques im Gehirn verantwortlich ist, und stellten nach vierwöchigem Training fest, dass ihr Gehirngewebe abnahm

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Krafttraining kann die Alzheimer-Krankheit verhindern oder verzögern

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Eine Studie hat herausgefunden, dass regelmäßiges Widerstandstraining das Auftreten von Alzheimer-Symptomen verhindern oder verzögern kann. In einem Experiment mit transgenen Mäusen wurde festgestellt, dass Krafttraining die Bildung von Beta-Amyloid-Plaques verringerte und den Corticosteronspiegel, das mit Alzheimer verbundene Stresshormon, normalisierte. Forscher glauben, dass die entzündungshemmende Wirkung des Krafttrainings ein Hauptgrund für seine Wirksamkeit bei der Abwehr von Alzheimer sein könnte. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Krafttraining eine erschwingliche und zugängliche Therapie für Alzheimer-Patienten sein könnte.

Experimente mit Mäusen zeigten,

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Wie auch regelmäßige Bewegung den Sex verbessert

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Wir alle wissen, dass wir trainieren sollten, um unser körperliches Leben zu verbessern. Aber wenn Sie noch mehr Anreiz brauchen, um ins Fitnessstudio zu gehen, wie wäre es dann mit der Tatsache, dass Bewegung auch Ihr Sexualleben verbessern kann? Es scheint fast ziemlich offensichtlich. Als Karl Robinson, Medizinredakteur bei GutRxbringt es auf den Punkt: „Bewegung erhöht den Blutfluss im ganzen Körper, was die Erregung anregt und die Libido verbessert.“

Aber das ist nicht alles, was Sport tun kann,

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Joggen und Krafttraining können helfen, sich von der Sucht zu erholen, wie eine Studie zeigt

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In einer Zeit, in der Substanzgebrauchsstörungen und Überdosierungen zunehmen, bieten neue Forschungsergebnisse Hoffnung für Süchtige: Menschen, die im Rahmen ihrer Suchtbehandlungsprogramme Sport treiben, reduzierten ihren Substanzkonsum wesentlich häufiger als diejenigen, die dies nicht taten.

Die am Mittwoch in PLOS One veröffentlichte Studie ergab, dass die Einbeziehung einfacher Trainingseinheiten wie Joggen oder Krafttraining in die Behandlung die Wahrscheinlichkeit der Genesung von einer Vielzahl von Substanzstörungen, einschließlich Kokain, Opioiden, Cannabis und Alkohol, verbesserte.

„Bewegung ist eine fantastische

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Kim Kardashian beschreibt die 2-stündige Workout-Routine für Krafttraining

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Geheimnisse preisgeben! Kim Kardashian gab Schritt-für-Schritt-Einblicke in ihre morgendliche Trainingsroutine, die zwei Stunden Gewichtheben umfasst – mit einer Killer-Fitness-Playlist.

„Ich werde euch heute ein bisschen von meinem Training zeigen“, sagte der Kardashianer Star, 42, schrieb über ihre Instagram-Story am Sonntag, den 26. März, neben einem Clip von sich selbst, der eine große Hantel über ihrem Nacken hält. „Ich arbeite jetzt seit drei Monaten mit @senada.greca. Wir heben täglich zwei Stunden lang Gewichte und machen das 5 oder 6 Tage die

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