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Amerika kann mit dem intermittierenden Fasten nicht aufhören

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Im Jahr 2012 strahlte die BBC einen Dokumentarfilm aus, der die Ernährungskultur auf ein neues Extrem trieb. Für Iss, faste und lebe länger, experimentierte der britische Journalist Michael Mosley damit, an fünf Tagen in der Woche normal zu essen und dann an zwei Tagen deutlich weniger zu essen und normalerweise nur zu frühstücken. Nach fünf Wochen hatte er mehr als 14 Pfund

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Ich bin Ernährungsberaterin – hier ist das Geheimnis des intermittierenden Fastens

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Gesundheit

Von Amy Eisinger

Veröffentlicht
16. April 2024, 14:58 Uhr ET


Intermittierendes Fasten könnte Ihnen beim Abnehmen helfen – aber nur, wenn Sie sich an einige strenge Richtlinien halten, sagt ein Ernährungsberater.

„Wenn man abnehmen will, kann man beim intermittierenden Fasten nicht einfach essen, worauf man Lust hat. „Man muss während der Fütterungszeit ausgewogene Mahlzeiten zu sich nehmen“, sagte Rob Hobson, ein registrierter Ernährungsberater, gegenüber der Daily Mail.

Obwohl die Forschung noch andauert, sagen Anhänger des intermittierenden Fastens, bei dem

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Rishi Sunak isst nach dem Ende des intermittierenden Fastens Hühnchengerichte und Gebäck | Politik | Nachricht

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Rishi Sunak verschmähte ein Mailänder Hühnchen und ein zweites Gebäck, nachdem er heute sein wöchentliches 36-Stunden-Fasten gebrochen hatte.

Normalerweise isst der Premierminister an einem Montag nichts und isst nur „die eine oder andere Nuss“.

Er sagte, er nutze das intermittierende Fasten als „Reset“ und „Entgiftung“ nach einem „Verwöhnwochenende“.

Im Gespräch mit den ITV-Moderatoren Rylan Clark und Rochelle Humes von This Morning sagte Herr Sunak: „Ich wünschte, ich wäre so diszipliniert, wie berichtet wurde“, ist das erste, was man sagen kann.

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Die trendige, von A-Listern geliebte Diät des intermittierenden Fastens könnte zu Fruchtbarkeitsproblemen führen, warnen Wissenschaftler

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Intermittierendes Fasten – eine der beliebtesten Diättechniken bei Prominenten – könnte Fruchtbarkeitsprobleme auslösen, so die Forschung.

Hollywood-Stars wie Jennifer Aniston, Nicole Kidman, Cameron Diaz und Mark Wahlberg sind auf den Trend aufgesprungen, seit er Anfang der 2010er Jahre an Bedeutung gewann.

Aber trotz zahlreicher Studien, die darauf hindeuten, dass es funktioniert, sind Experten über seine Wirksamkeit und die potenziellen langfristigen Auswirkungen auf die Gesundheit nach wie vor uneins.

Jetzt deutet eine Studie an Tieren darauf hin, dass Fasten zwar gut

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Gwyneth Paltrow reagiert auf die Gegenreaktion der intermittierenden Fastendiät

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Gwyneth Paltrow.

 Broadimage/Shutterstock

Nicht wütend auf ihr Fasten. Gwyneth Paltrow beleuchtete ihr Wellness-Regime, nachdem sie Kontroversen ausgelöst hatte, weil sie ihre intermittierenden Fastengewohnheiten detailliert beschrieben hatte.

Die Goop-Gründerin, 50, stellte am Freitag, dem 17. März, Fragen ihrer Social-Media-Follower, als Kommentare, die sie während eines Podcast-Interviews Anfang dieses Monats machte, eine Online-Debatte auslösten. Paltrow erklärte über ihre Instagram-Geschichte, dass ihre Ernährung teilweise auf ihre Kämpfe mit „langem COVID“ zurückzuführen sei.

„Die Art und Weise, wie es sich für mich manifestiert, sind

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Hier ist, was Experten über die Vorteile – und Risiken – des intermittierenden Fastens sagen

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“Also, was machst du mit dem Essen?”

Meine jährliche Untersuchung verlief gut und mein Arzt erkundigte sich nach meiner Ernährung. “Ein bisschen groß von allem in Maßen?” sagte ich achselzuckend; dann entgegnete ich: „Was tun Sie was machst du mit essen?”

“Nun”, antwortete der Arzt, “ich praktiziere intermittierendes Fasten.”

Ich hatte den Hype im Laufe der Jahre gehört, wie Fasten helfen kann, ein gesundes Gewicht zu halten und möglicherweise alles abzuwehren, von der Alzheimer-Krankheit über Schlafapnoe bis hin zu Krebs.

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Diät: Verlieren Sie 2 Pfund pro Woche mit dem neuen 4-tägigen intermittierenden Fasten-Diätplan

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„Um die Kraft dieses Lebensmittels wirklich zu sehen, möchten wir, dass Sie sich am besten jede Woche daran halten, auch wenn es sich um ein paar Mahlzeiten pro Woche handelt. Daher entwerfen wir diese Pläne so, dass sie für die Menschen äußerst bequem sind, sich daran zu halten“, fügte sie hinzu .

Im Durchschnitt sind es etwa 1000-1200 Kalorien pro Tag, die sich aus drei nährstoffreichen Mahlzeiten und einem Snack zusammensetzen.

Alle Lebensmittel sind „pflanzlich, entzündungshemmend, glutenfrei, niedrig glykämisch, nussfrei

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