Tag: Gewichtsabnahme
Gewichtsabnahme: Schlüsselkomponente der Ernährung, um Ihre Fitnessziele zu erreichen – „die meisten vergessen“
Für viele mag der Beginn einer Fitnessreise entmutigend sein, besonders wenn Sie noch nie Sport getrieben haben. Aber der erfahrene Personal Trainer und WithU-Fitnesscoach Faisal Abdalla warnte davor, dass es einen sehr wichtigen Aspekt der Reise selbst gibt, der den Menschen nach Beginn tatsächlich entgeht.
Er legte seine Top-Tipps für eine Person vor, die ihre Fitnessreise beginnen möchte, und betonte, wie wichtig es ist, sich an eine ausgewogene Ernährung zu erinnern.
1. Ernährung
„Dies ist der Teil Ihrer Fitnessreise, den
Michael Mosley Diätrezept zur Gewichtsabnahme: Keto cremige Pappardelle von Frau Dr. Clare Bailey
Dr. Clare teilte ihre Keto-Version eines köstlichen italienischen Klassikers. Sie tauschte Nudeln gegen eine kohlenhydratarme Alternative, Kohl, aus.
Sie erzählte ihren 95.000 Instagram-Followern auf ihrem Account @drclarebailey, was das clevere Diät-Dinner inspirierte.
Clare sagte: „Inspiriert von einem kürzlichen Essen in einem italienischen Restaurant mit Pasta, Walnüssen und Gorgonzola – eine klassische Kombination – aber es war schwer, mit klumpigen Nudeln und zu dicker Sauce. Es musste optimiert werden!
„So ist es also herausgekommen, als ich eine Keto-Version zum Mittagessen gemacht
Dr. Mosley teilt ein kalorienarmes Rezept für Hot Cross Buns – reich an Proteinen zur Gewichtsabnahme
DR. MICHAEL MOSLEY hat eine gesunde, kalorienarme Version des berühmten Hot Cross Bun geteilt, um dieses Osterfest zu genießen – perfekt für diejenigen, die abnehmen oder sich gesünder und ausgewogener ernähren möchten.
source site
Gewichtsabnahme: Michael Mosleys „Go-to-Breakfast for Weight Loss“ und ein Gewichtsverlust-Mythos
Sie sagen, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, also ist es wichtig, mit Bedacht zu wählen, besonders bei einem Gewichtsabnahmeplan. Dr. Michael Mosley, der die 5:2-Diät, die Fast 800-Diät und zuletzt die Fast 800-Keto-Diät populär gemacht hat, teilte mit, warum er sich morgens für Eier entscheidet.
In einem Video zeigte der Gewichtsverlustarzt den Zuschauern, wie er ein „leckeres“ und nahrhaftes Pilzomelett zubereitete.
Er sagte: “Es ist eines meiner Lieblingsfrühstücke und es eignet sich hervorragend zum Brunch.”
Die
Gewichtsverlust: Schlankere Gewichtsabnahme von 13 Pfund, ohne etwas von ihrer Diät zu streichen – Trainingsplan
Jetzt plant Holly ihre Mahlzeiten und Snacks jeden Tag rund um ihr Training und stellt sicher, dass sie Abwechslung in jede Mahlzeit einbaut, einschließlich einer höheren Menge an Protein an Tagen mit hohem Training.
Sie hat nichts aus ihrer Ernährung gestrichen, genießt immer noch süße Leckereien, Essen auswärts und sogar einen Gin Tonic.
Aber sie stellt sicher, dass sie die ganze Woche über ein ausgewogenes Ernährungsniveau beibehält und sich regelmäßig bewegt.
Gesunde Ernährung: Eine nachhaltige Gewichtsabnahme kann durch den Verzicht auf „giftige“ Lebensmittel erreicht werden
Es ist kein Geheimnis, dass es da draußen gute und schlechte Lebensmittel gibt, die Ihnen beim Abnehmen oder Zunehmen helfen, aber es geht darum zu wissen, welche eine Person aus ihrer Ernährung streichen muss, damit es für sie funktioniert. Experten haben einen gemeinsamen Hauptakteur, wenn es darum geht, signifikante Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme und die allgemeine Gesundheit zu sehen, wenn Schlankmacher sich davon entwöhnen können.
Der Schritt zu gesünderen Lebensentscheidungen ist ein großer Schritt, und es gibt so viele Fehlinformationen
Dr. Mosley: Der „überraschende“ und einfache Weg, „Heißhunger“ auf Gewichtsabnahme zu „verhindern“.
Dr. Michael Mosley teilt seine Tipps zur Gewichtsabnahme häufig online und im Fernsehen mit Schlankmachern. Er ist der Schöpfer von The Fast 800 – einem Diätplan, der Menschen hilft, schnell Gewicht zu verlieren.
Wenn es um Gewichtsverlust geht, hat Dr. Mosley zuvor seine Fast 800-Diät empfohlen, insbesondere für Anfänger.
Der Diätplan hilft beim „schnellen“ Abnehmen und setzt sich aus drei Komponenten zusammen: der mediterranen Ernährung, dem Intervallfasten und dem zeitlich begrenzten Essen.
Diejenigen, die die Diät befolgen, werden aufgefordert, 800
Michael Mosley teilt die wichtigsten Lebensmittel, die man für eine schnelle Gewichtsabnahme vermeiden sollte – „macht einen Unterschied“
„Dies sind kalorienreiche Lebensmittel, die oft mit Zucker, Fett und Salz sowie chemischen Geschmacks- und Konservierungsstoffen gefüllt sind.
„Sie sollen die Belohnungsschaltkreise in unserem Gehirn stimulieren. Wenn wir also anfangen, sie zu essen, fällt es uns wirklich schwer, damit aufzuhören“, sagte der Arzt.
Laut Michael Mosley sollten diese Lebensmittel vollständig aus der Ernährung gestrichen werden: „Ultra verarbeitete Lebensmittel umfassen Chicken Nuggets, Burger, Pommes, Pizza, Hotdogs, abgepackte Mahlzeiten, massenproduziertes Eis, Süßigkeiten, Chips, Energieriegel, Backwaren Waren, Kekse, Margarine und so ziemlich alles,
Gewichtsverlust: Ernährungswissenschaftler darüber, wie Ihr Darm Ihre Chancen auf Gewichtsabnahme ruiniert
„Also denke ich einfach, dass die Leute an eine Reihe von all diesen verschiedenen Pflanzenfasern denken sollten, aber ich weiß nicht, dass die Leute genug Vielfalt haben, ich denke, die Leute essen einfach jeden Tag ziemlich oft das Gleiche.
„[Take broccoli for example] Denken Sie an Pak Choi, Blumenkohl, Kohl, Rettich, Rosenkohl, Kohlrabi. Ich versuche nur, es zu mischen.
„Es sind die sekundären Pflanzenstoffe, die als sekundäre Pflanzenstoffe bezeichnet werden. Diese Pflanzenchemikalien und sie liefern uns also so viele starke
Gewichtsverlust: Michael Mosley teilt „Übungs-Snacks“ – eine Methode zur Gewichtsabnahme
Er fügte hinzu: „Viele von uns erfüllen nicht die britischen Richtlinien für körperliche Aktivität, und es kann eine Herausforderung sein, zweieinhalb Stunden pro Woche zu finden, und während der Pandemie wurde es noch schlimmer.“
Während dieser Zeit sank die Schrittzahl der Nation um erstaunliche 50 Prozent, und die Umstellung auf Heimarbeit und Zoom-Meetings für so viele hat dies nicht unterstützt.
„Im Jahr 2019 ergab eine große Überprüfung von Studien, dass die Aufteilung Ihres Trainings in mundgerechte Stücke sowohl für die