Tag: Fettpölsterchen

Abnehmen: So werden Sie hartnäckige Fettpölsterchen los

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Wenn Sie es satt haben, dass die Fettpölsterchen über Hosen oder Jeans hervorstehen, dann hat Holly Braithwaite von POW8R den besten Trainingsplan, um Sie in Form zu bringen.

Ihr achtminütiges Kettlebell-Training zielt auf schlaffe Fettklumpen in der Körpermitte ab, einschließlich der hartnäckigen Fettpölsterchen, die Sie altern lassen können.

„Diese Routine passt perfekt in Ihren Alltag und liefert spürbare Ergebnisse, indem sie Ihren Kern stärkt“, sagte Holly. Jede der folgenden Übungen sollte 40 Sekunden lang durchgeführt werden, gefolgt von einer 20-sekündigen

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So werden Sie Fettpölsterchen los, ohne Sport zu treiben

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Diese zusätzlichen Fettpölsterchen, die sich an den Seiten über Ihre Hose falten, werden Fettpölsterchen genannt.

PT Michael Fireman sagte gegenüber Express.co.uk: „Es ist üblich, dass Fettpölsterchen und unteres Bauchfett für viele Menschen ein Problem darstellen.“

Das Auftreten von Fettpölsterchen kann auf zahlreiche Faktoren zurückzuführen sein, von der Ernährung bis hin zum Stressniveau.

Weitere Faktoren sind Aktivitätsniveau, Genetik und Bewegung.

Fireman sagte: „Der untere Bauchbereich kann oft der Teil des Körpers sein, an dem es am schwierigsten ist, einen signifikanten Gewichtsverlust

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DR. MICHAEL MOSLEY: Ist Fruktose für Ihre Fettpölsterchen verantwortlich?

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Mit der Ankunft der Wintertage verspüre ich den verrückten Drang, zuckerhaltige, kohlenhydratreiche Wohlfühlnahrung zu essen.

Dies hängt eindeutig mit der Tatsache zusammen, dass die Tage kälter und kürzer werden und ich ein Verlangen nach Zucker habe, um meine Stimmung zu heben. Es könnte aber auch eine unbewusste Angst vor einem Kalorienmangel in den Wintermonaten sein.

Trotz aller Versuchungen vor Weihnachten versuche ich, mein zuckerhaltiges Schlemmen auf ein Minimum zu beschränken, weil ich weiß, dass dies der Weg zu einer wachsenden

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„Nummer eins“-Übung, um Fettpölsterchen in „nur wenigen Wochen“ zu „verbrennen“

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Fettpölsterchen beziehen sich auf das hervorstehende Hautgewebe, das das Becken direkt über den Hüften erdet.

Fett kann sich überall im Körper ansammeln, aber viele Menschen stellen fest, dass der Hüftbereich am stärksten zunimmt.

Wenn Sie in diesem Bereich etwas Fett verlieren möchten, hat Senior-Trainerin Tracy Thompson von Total Shape einige Top-Tipps gegeben.

Der Experte erklärte: „Russian Twists sind eine der besten Übungen, um Fettpölsterchen zu verbrennen und die Taille zu straffen.

„Das liegt daran, dass es auf Ihre schrägen Bauchmuskeln

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Gewichtsverlust: Der beste Trainings- und Ernährungsplan, um den 2. Platz von „Bauch und Fettpölsterchen“ zu verlieren

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Diana Abadjieva, 25, aus London, ist Gesundheitsfachkraft und arbeitet für den NHS. Sie wandte sich an Ultimate Performance, um ihr zu helfen, in die beste Form ihres Lebens zu kommen. Bei einem anspruchsvollen Job erklärte Diana gegenüber Express.co.uk, wie das personalisierte Trainingsprogramm zum Erfolg führte.

Vor ihrem Gewichtsverlust wog Diana 10,8 (69 kg) und hatte eine britische Kleidergröße von 12 bis 14.

„Bevor ich mit Ultimate Performance anfing, war meine Ernährung wirklich schlecht“, erklärte sie. „Es war hauptsächlich Zucker, Fast

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