Wenn ich noch einmal lese, dass Gehen die beste Übung ist, mache ich ein paar Schritte und schreie.
In diesem Artikel geht es darum, wie man das Gehen zu einer besseren Übung macht.
Gehen ist zwar die praktikabelste Übung. Sie können es praktisch jederzeit und überall tun. Das ist keine Kleinigkeit.
Das Problem ist, dass normales Gehen Ihre Herzschlagfrequenz nicht in die gleiche Zone bringt wie Laufen oder eine schnelle Radtour oder sogar ein Pickleball-Spiel, fand eine Studie heraus.
Warum