Es stellt sich heraus, dass es Ihre geistige Gesundheit verbessern kann, wenn Sie weniger als eine Minute am Tag freundlich
Tag: Affirmationen
Wie das Rezitieren positiver Affirmationen und das Üben „mitfühlender Berührung“ für nur 20 Sekunden am Tag die psychische Gesundheit verbessern kann
- Forscher in Kalifornien fanden heraus, dass positive Affirmationen die psychische Gesundheit förderten
- Die Ergebnisse verbesserten sich noch weiter, wenn die Teilnehmer diese Übungen häufiger übten
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Studie zeigt, dass sich die psychische Gesundheit durch 20 Sekunden tägliche Affirmationen verbessert
Wiederholen Sie diese Zeile: Sie fühlen sich glücklich, ruhig und erfüllt.
Es ist vielleicht nicht so einfach – aber tägliche Affirmationen werden mit Verbesserungen in Verbindung gebracht Psychische Gesundheitlaut einer Studie der University of California Berkeley.
An der Studie nahmen 135 Studenten teil. Eine Gruppe wurde aufgefordert, täglich Selbstmitgefühl zu üben, indem sie einen Monat lang 20 Sekunden pro Tag bestätigende Dinge zu sich selbst sagte.
Laut Studie könnte die psychische Gesundheit bei Teenagern aus großen Familien schlechter sein:
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