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Dies ist die SCHLECHTESTE Woche für saisonale affektive Störungen – Experten erklären, wie man dagegen vorgeht

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Man geht davon aus, dass die saisonale affektive Störung, von der fast 13 Millionen Erwachsene betroffen sind, diese Woche ihren Höhepunkt erreicht und zu Müdigkeit, Depressionen und sogar Selbstmordgedanken führt.

Eine Studie des auf psychische Gesundheit spezialisierten Unternehmens Thriveworks legt nahe, dass diejenigen, die unter dem Problem leiden, am ehesten in den ersten beiden Novemberwochen Unterstützung suchen.

Es wird angenommen, dass dies auf eine Kombination aus dem Schock reduzierter Sonneneinstrahlung und einem Temperaturabfall sowie der körperlichen Belastung durch dunklere Tage

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Saisonale affektive Störung Symptome, Ursachen und wann Sie Hilfe bei Stimmungsstörungen suchen sollten

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In dieser Geschichte geht es um Selbstmord. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken haben, wenden Sie sich bitte an die Suicide & Crisis Lifeline unter 988 oder 1-800-273-TALK (8255).

Saisonal affektive Störung (SAD) ist mehr als nur der Umgang mit „Kabinenfieber“ oder Niedergeschlagenheit bei kaltem Wetter.

Es ist eine Depression, die mit dem Wechsel der Jahreszeiten auftritt und jedes Jahr Millionen von Amerikanern, darunter auch Kinder, betrifft.

Die Krankheit kann Ihre psychische Gesundheit nachhaltig schädigen, wenn sie nicht

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Traurig fühlen? Wie man saisonale affektive Störungen mit Sonnenschein, der ketogenen Ernährung und Bewegung besiegen kann

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In der Jahreszeit längerer, dunkler Nächte und grau erscheinender Tage berichten viele Menschen von verstärkten Stimmungsschwankungen oder Depressionen.

Menschen verbringen mehr Zeit drinnen unter künstlichem Licht und weniger Zeit draußen, wenn die Temperaturen sinken. Spätherbst und Winter korrelieren auch mit mehreren zucker- und alkoholreichen Feiertagen, beginnend mit Halloween und bis zum Valentinstag – und die Forschung zeigt, dass der regelmäßige Konsum von beiden das Gefühl der Traurigkeit verstärken kann.

Etwa einer von zwanzig amerikanischen Erwachsenen entwickelt eine saisonale affektive Störung

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Erleichtern Sie saisonale affektive Störungen mit einer Übungsroutine

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Zusammenfassung: Übung kann helfen, die Stimmung und die allgemeinen Symptome von Menschen zu verbessern, die an saisonaler affektiver Störung (SAD) leiden.

Quelle: Baylor College für Medizin

Wenn die Tage kürzer und dunkler werden, fühlen sich die Menschen möglicherweise von der saisonalen affektiven Störung (SAD) betroffen. Der Stimmungsumschwung, der mit dem Lichtwechsel einhergeht, ist wahrscheinlich mit einem verringerten Spiegel von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin im Körper verbunden.

Wenn Sie von SAD betroffen sind, ist es wichtig, Ihre Trainingsroutine fortzusetzen, da

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Saisonale affektive Störung: wie man sie erkennt

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Wenn die Temperaturen abkühlen und die Tage kürzer werden, können einige Menschen Anzeichen einer saisonalen affektiven Störung zeigen.

SAD ist eine Art von Depression im Zusammenhang mit saisonalen Veränderungen, die typischerweise in den Herbst- und Wintermonaten auftritt.

FRÜHE DEPRESSION IM ERWACHSENEN ERHÖHT DAS DEMENTISCH-RISIKO STUDIE FINDET

Die Stimmungsstörung tritt häufiger bei Frauen und jüngeren Menschen auf und bei denen, die an Orten mit langen Winternächten leben, sagen Experten.

Zu den Symptomen gehören Gefühle der Hoffnungslosigkeit, reduzierte Energie und Konzentration, sozialer

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So lindern und vermeiden Sie saisonale affektive Störungen

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Bei etwa 1 von 20 Menschen in der nördlichen Hälfte der Vereinigten Staaten können kühle Temperaturen und kürzere, dunklere Tage den Beginn einer saisonalen affektiven Störung oder SAD signalisieren, einer Art von Depression, die typischerweise im Herbst oder Winter auftritt und dann wieder verschwindet im Frühjahr.

Im Gegensatz zu leichten Fällen des „Winterblues“ erschweren SAD-Symptome das Funktionieren. Es beginnt meist mit sogenannten „vegetativen Symptomen“: gesteigerter Appetit und Heißhunger auf Kohlenhydrate wie Pommes oder Eis, der Drang, länger zu schlafen, morgens

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