In dieser Geschichte geht es um Selbstmord. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken haben, wenden Sie sich bitte an die Suicide & Crisis Lifeline unter 988 oder 1-800-273-TALK (8255).
Saisonal affektive Störung (SAD) ist mehr als nur der Umgang mit „Kabinenfieber“ oder Niedergeschlagenheit bei kaltem Wetter.
Es ist eine Depression, die mit dem Wechsel der Jahreszeiten auftritt und jedes Jahr Millionen von Amerikanern, darunter auch Kinder, betrifft.
Die Krankheit kann Ihre psychische Gesundheit nachhaltig schädigen, wenn sie nicht kontrolliert wird.
Depressionen betreffen mehrere zehn Millionen Amerikaner, wobei die höchste Kategorie schwerer Depressionen bei Erwachsenen zwischen 18 und 25 Jahren auftritt. Die genaue Ursache der Erkrankung ist nicht bekannt. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention spielen jedoch mehrere Faktoren wie Genetik, Biologie und Umwelt eine Schlüsselrolle.
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Die CDC schätzt, dass etwa jeder sechste US-Erwachsene im Laufe seines Lebens eine Form von Depression erleidet. Über alle Altersgruppen hinweg erleben mehr als 16 Millionen Amerikaner die Auswirkungen von Depressionen, die von leichten bis schweren Symptomen reichen, darunter Traurigkeit oder Angst oder Selbstmordgedanken.
Die saisonale affektive Störung ist eine Form der Depression, die bei Menschen im Jahreszeitenwechsel wieder auftritt. (iStock)
Die Behandlung der Erkrankung kann je nach Schweregrad variieren und Therapie und Medikamente umfassen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder eine qualifizierte medizinische Fachkraft, um die beste Behandlung zu bestimmen, wenn Sie unter depressiven Symptomen leiden.
Was ist eine saisonale affektive Störung?
SAD ist eine Art von Depression im Zusammenhang mit saisonalen Veränderungen, die typischerweise in den Herbst- und Wintermonaten auftreten.
Die am stärksten von der psychischen Angst und Stimmungsstörung Betroffenen sehen, dass ihre Depressionen jeden Herbst zurückkehren, wobei sich die Symptome im Winter verschlimmern, bevor sie im Frühjahr und Sommer in eine Art Remission übergehen. Es ist häufiger bei Frauen und jüngeren Menschen – und bei Personen, die laut Experten an Orten mit langen Winternächten leben.
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Aber für diejenigen, die nie eine Behandlung suchen, kann SAD zu anderen Formen der Depression führen, sagte DeAnna Jordan Crosby, klinische Direktorin von New Method Wellness, Fox News während eines Interviews im Februar 2020.
Was sind die Symptome einer saisonalen Depression?
Zu den Symptomen von SAD gehören Gefühle der Hoffnungslosigkeit, verminderte Energie und Konzentration, sozialer Rückzug, vermehrter Schlaf, Verlust des Interesses an der Arbeit oder anderen Aktivitäten, träge Bewegungen, gesteigerter Appetit bei Gewichtszunahme sowie Unzufriedenheit und Reizbarkeit.
„Die Symptome von SAD können sich als typische Wintererscheinungen tarnen, aber sie können extrem ernst werden“, sagte Crosby.
Ein Teil der Bevölkerung, der als am stärksten gefährdet für die Entwicklung von SAD gilt, umfasst diejenigen, die weit vom Äquator entfernt leben.
„Eine Person sollte Hilfe für SAD suchen, wenn ihr Lebensstil durch die Symptome beeinträchtigt wird, wie z. B. ein erheblicher Energieabfall, Schwierigkeiten beim morgendlichen Aufwachen, die Tendenz, mehr zu essen und eine erhöhte Gewichtszunahme sowie der Rückzug von Familie und Freunden .”
Kombiniert könnten diese Symptome dazu führen, dass eine Person die Arbeit verpasst oder ihre Beziehungen leiden sieht, was die Depression fördern könnte.
Was sind Beispiele für saisonale Depressionen?
Ein häufiges Muster bei jemandem mit saisonaler affektiver Störung ist, dass er im Spätherbst oder frühen Winter depressive Symptome erfährt, sich aber zu Beginn des Frühlings oder Sommers mit sonnigeren Tagen erholt.
Zu den typischen Verhaltensweisen oder Beispielen einer Person mit SAD gehören laut der Mayo Clinic extreme Selbstmordgedanken, Schlafen bis spät in den Tag, Verlust des Interesses an Hobbys oder anderen Aktivitäten im Freien sowie Gefühle von Selbsthass oder Schuldgefühlen.
Was ist die beste Behandlung?
Ein Teil der Bevölkerung, der als am stärksten gefährdet für die Entwicklung von SAD gilt, umfasst diejenigen, die weit vom Äquator entfernt leben, sagte Crosby und fügte hinzu, dass dies möglicherweise auf die geringere Sonneneinstrahlung im Winter und die längeren Tage im Sommer zurückzuführen sei.
Andere Risikofaktoren sind das Geschlecht, da bei Frauen viermal häufiger SAD diagnostiziert wird als bei Männern, und diejenigen mit einer Familienanamnese oder bei denen eine schwere Depression oder eine bipolare Störung diagnostiziert wurde.
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„Sie sollten nicht einfach ‚abwarten‘, wenn es um saisonale Depressionen geht“, sagte Crosby.
„Während Sie möglicherweise darauf warten, dass die Symptome beim Übergang in den Frühling ‚abschalten‘, ist es wichtig, dass Sie eine Behandlung für SAD suchen und in Zeiten der Remission damit Schritt halten möchten.“
Mehr als 16 Millionen Amerikaner kämpfen jedes Jahr mit Depressionen. (iStock)
Behandlungsmöglichkeiten, sagte sie, könnten Lichttherapie, Vitamin D, Medikamente und Psychotherapie umfassen. Crosby sagte, sie habe sogar Patienten, die während der Saison einen Urlaub planen, um sicherzustellen, dass sie im Winter sonnigere Orte besuchen, um ihre Symptome zu bekämpfen.
Was ist Lichttherapie?
Eine gängige und erfolgreiche Methode für SAD war die Lichttherapie, eine Art Phototherapie, bei der eine Person täglich direktem Sonnenlicht oder intensivem künstlich erzeugtem Licht ausgesetzt wird. Außerhalb von Depressionen kann diese Behandlung auch bei der Behandlung von Patienten mit Schlafstörungen helfen.
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Ein Lichtkasten ist ein typisches Beispiel für eine Lichttherapie, bei der eine Person mindestens 10.000 Lux Licht etwa 24 Zoll vom Gesicht des Patienten entfernt ausgesetzt wird, wobei die Augen geöffnet sind, aber nicht direkt in das Licht gestarrt wird.
Den Patienten wird empfohlen, diese Technik früh am Morgen anzuwenden, um ihre Stimmung anzupassen und schwere Symptome von SAD zu lindern.
Was ist Psychotherapie?
Außerhalb der Medikation gilt Psychotherapie als eine weitere wirksame Behandlungsmethode, um den Symptomen saisonaler Depressionen entgegenzuwirken. Es ist eine Form der Gesprächstherapie, bei der der Patient gesunde tägliche Bewältigungsfähigkeiten entwickelt, um ein Trauma zu überwinden.
Einige Psychotherapiesitzungen können in einer Gruppen- oder Einzelumgebung mit dem Therapeuten stattfinden. Diese Sitzungen sind streng vertraulich und erfordern ein hohes Maß an Vertrauen zwischen Patient und Therapeut.
Alexandria Hein steuerte die Berichterstattung bei.