Wenn die Temperaturen abkühlen und die Tage kürzer werden, können einige Menschen Anzeichen einer saisonalen affektiven Störung zeigen.
SAD ist eine Art von Depression im Zusammenhang mit saisonalen Veränderungen, die typischerweise in den Herbst- und Wintermonaten auftritt.
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Die Stimmungsstörung tritt häufiger bei Frauen und jüngeren Menschen auf und bei denen, die an Orten mit langen Winternächten leben, sagen Experten.
Zu den Symptomen gehören Gefühle der Hoffnungslosigkeit, reduzierte Energie und Konzentration, sozialer Rückzug, vermehrter Schlaf, Verlust des Interesses an der Arbeit oder anderen Aktivitäten, träge Bewegungen, gesteigerter Appetit mit Gewichtszunahme sowie Unzufriedenheit und Reizbarkeit.
Ein Mann sitzt am Ende eines Bettes, tief in ernste Gedanken versunken
(Bildnachweis: iStock)
Das National Institute of Mental Health (NIMH) sagt, dass die Symptome vier bis fünf Monate andauern können.
Behandlungen für SAD umfassen Lichttherapie mit 10.000 Lux Leuchtkästen, Medikamente, Vitamin D und Psychotherapie.
Die Cleveland Clinc empfiehlt auch Menschen, die an der Krankheit leiden, sich ausgewogen zu ernähren, Sport zu treiben, Freunde zu treffen und mehr Zeit im Freien zu verbringen.
Das NIMH schlägt vor, dass diejenigen mit Wintermuster-SAD vor dem Herbst mit der Behandlung beginnen sollten, um die Auswirkungen der Erkrankung zu verhindern oder zu reduzieren.
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Die Organisation fügte jedoch hinzu, dass bestehende Studien “keine überzeugenden Beweise dafür gefunden haben, dass eine frühzeitige Lichttherapie oder Psychotherapie das Auftreten von Depressionen verhindern könnte”.
Millionen amerikanischer Erwachsener können an SAD leiden, obwohl viele möglicherweise nicht wissen, dass sie die Krankheit haben.
Die Cleveland Clinic sagt, dass etwa 5 % der Erwachsenen in den USA an SAD leiden und etwa 10 bis 20 % der Menschen in Amerika eine mildere Form des Winterblues bekommen.
SAD tritt häufiger bei Menschen mit schweren depressiven Störungen oder bipolaren Störungen auf, und Menschen mit SAD neigen dazu, auch andere psychische Störungen zu haben.
Darüber hinaus weist das NIMH darauf hin, dass SAD manchmal in Familien vorkommt.
Wissenschaftler verstehen nicht vollständig, was SAD verursacht, obwohl die Forschung darauf hindeutet, dass die Betroffenen eine reduzierte Aktivität der Gehirnchemikalie Serotonin haben. Andere produzieren zu viel Melatonin oder haben möglicherweise einen niedrigeren Vitamin-D-Spiegel. Darüber hinaus scheint die Art und Weise, in der Sonnenlicht die Spiegel von Molekülen steuert, die zur Aufrechterhaltung eines normalen Serotoninspiegels beitragen, bei Menschen mit dieser Störung nicht richtig zu funktionieren.
Der Konsum von Alkohol oder Drogen könnte die Symptome verschlimmern, warnen Experten.
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Menschen, die glauben, an SAD zu leiden, werden ermutigt, mit einem Gesundheitsdienstleister oder einem Spezialisten für psychische Gesundheit über ihre Bedenken zu sprechen.
Gesundheitsdienstleister können eine Person mit SAD diagnostizieren, wenn Symptome einer schweren Depression, depressive Episoden während einer bestimmten Jahreszeit oder häufiger während einer bestimmten Jahreszeit als im Rest des Jahres auftreten.