Eine neue Analyse legt nahe, dass ein günstiges und übliches Nahrungsergänzungsmittel die Ausbreitung Ihres Erkältungsvirus um bis zu zwei Tage verkürzen könnte.
Wissenschaftler untersuchten frühere Daten aus acht Studien mit mehr als 900 Freiwilligen zu der Frage, ob Zink Erkältungssymptome lindern kann.
Das Nahrungsergänzungsmittel, das in Supermärkten erhältlich ist und nur 5 US-Dollar pro Flasche kostet, wird von Gesundheitsgurus in den sozialen Medien seit langem als „natürliches“ Heilmittel gegen Erkältungen und Husten gefeiert.
Aber zum ersten Mal eine Goldstandard-Bewertung durch Experten des renommierten Das Cochrane Institute im Vereinigten Königreich hat die angeblichen Vorteile einigermaßen geglaubt.
Die Überprüfung kam zu dem Schluss, dass Zink eine Erkältung um etwa zwei Tage verkürzen kann, obwohl die Beweise für diese Feststellung „schwach“ waren.
Laut einer Studie könnte ein günstiges und gängiges Nahrungsergänzungsmittel gegen eine Erkältung helfen
Die Experten warnten jedoch, dass die Kapseln auch eine Reihe von Nebenwirkungen bergen können – darunter Darmprobleme, Übelkeit und ein unangenehmer Geschmack im Mund.
Zink, ein Mineralstoff, der in Lebensmitteln wie Kichererbsen, Cashewnüssen und einigen Meeresfrüchten vorkommt, ist für eine gesunde DNA, den Aufbau von Proteinen und die Stärkung des Immunsystems unerlässlich.
Wissenschaftler vermuten seit langem, dass es infektionsbekämpfende Wirkungen hat, da Laborstudien gezeigt haben, dass es die Vermehrung viraler Zellen in Mund und Nase stoppen kann.
Dies begrenzt das Ausmaß, in dem sich ein Virus im Körper ausbreiten kann.
Zink ist in den USA als Ergänzungsmittel beliebt, um die Dauer einer Erkältung zu verkürzen. Es wird in beliebten Geschäften für 12 US-Dollar verkauft
Dr. Daryl Nault, ein an der Überprüfung beteiligter Professor für Gesundheitswissenschaften, sagte: „Obwohl es viele Studien zu Zink gab, variieren die Ansätze, sodass es schwierig ist, sichere Schlussfolgerungen zu ziehen.“
Sie fügte jedoch hinzu, dass die Ergänzung „die Krankheit möglicherweise um einige Tage verkürzen könnte“, wenn die Menschen bereit seien, das Risiko „möglicher unangenehmer Nebenwirkungen“ in Kauf zu nehmen.
Sie fügte hinzu: „Der beste Rat bleibt, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie sich unwohl fühlen, und ihn zu informieren, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.“
Dr. Susan Wieland, eine Forscherin und leitende Autorin des Berichts, fügte hinzu: „Die Beweise für Zink sind noch lange nicht geklärt: Wir brauchen mehr Forschung, bevor wir uns auf seine Wirkung verlassen können.“
„Zusätzliche Studien, die sich auf die vielversprechendsten Arten und Dosierungen von Zinkprodukten konzentrieren, sind für Patienten wichtig und werden es uns ermöglichen zu verstehen, ob Zink bei der Behandlung von Erkältungen einen Platz haben könnte.“
Zinkprodukte werden seit den 1980er Jahren zur Behandlung von Erkältungen vermarktet und erfreuen sich besonders in den USA großer Beliebtheit.
Walgreens hat eine „Zinc Cold Therapy“ für 11,49 $ im Angebot, während CVS ein „Cold Remedy“, das Zink enthält, für 11,99 $ vermarktet. Der beliebte Nahrungsergänzungsmittelhersteller Nature Made verkauft 30-mg-Tabletten für 5,79 $.
In der Studie untersuchten Wissenschaftler auch, ob Zink die Schwere von Erkältungssymptomen verringern kann – fanden jedoch keine „starken“ Beweise dafür.
Sie überprüften außerdem 15 Studien darüber, ob Zink eine Erkältung verhindern kann, fanden jedoch „keine eindeutigen Beweise“, dass dies der Fall sei.