Wenn es an der Zeit ist, sich zu entspannen, zu entspannen und einzuschlafen, können Sprachassistenten wie Alexa einige Dienste anbieten – insbesondere, wenn Sie ein Echo als intelligente Uhr am Bett oder ein ähnliches Gerät in Reichweite einiger einfacher Stimmen verwenden Befehle. Hier sind die besten Möglichkeiten, wie Alexa eine erholsame Nachtruhe ermöglichen kann.
Schlafen Sie zu entspannenden Klängen ein
Wenn Sie gerne bei leisen Hintergrundgeräuschen oder weißem Rauschen einschlafen oder Probleme beim Einschlafen haben, wenn es im Raum etwas zu leise ist, gibt es viele Alexa-Fähigkeiten, die dabei helfen können. Eine der beliebtesten ist die hervorragende Schlafgeräusche-Fähigkeit.
Sie können sagen: „Alexa, öffne Schlaftöne“. Sagen Sie dann „Spielen“ und eine Art von Geräusch, das Sie hören möchten. Es stehen mehr als 125 Geräusche zur Verfügung, darunter Gewitter, Regenwald, Kamin, Katzenschnurren, Meer, Zikaden, Stadtregen und vieles mehr. Wenn Sie nach einer bestimmten Stimmung suchen, versuchen Sie, danach zu suchen.
Die Töne werden normalerweise abgespielt, bis Sie „Alexa, stopp“ sagen. Sie können jedoch mit der Wiedergabe eines Tons beginnen und dann sagen: „Alexa, stelle einen Sleep-Timer auf eine Stunde“ oder das Zeitlimit, das für Sie am besten geeignet ist.
Besiege Schlaflosigkeit mit einer geführten Übung
Hält Sie Ihr Kampf mit Schlaflosigkeit aufrecht? Entspannende Klänge sind hier nicht immer hilfreich. Es gibt jedoch Alexa-Fähigkeiten, die geführte Meditationen bieten, die Sie ermutigen können, sich zu entspannen und sich für eine Weile von den Dingen abzulenken.
Zu Beginn möchten Sie vielleicht etwas wie die Fertigkeit „Hilfe zum Schlafen“ ausprobieren, die eine fünfminütige Übung durchläuft, um Ihre Muskeln zu entspannen. Die obige Schlafgeräusche-Fähigkeit hat auch einen Befehl für „Einschlafen anleiten“, der eine Meditation mit dem Hintergrundaudio Ihrer Wahl startet. Wenn Sie sich tiefer engagieren möchten, bietet die Fertigkeit Geführte Meditation mehr als 70 Angebote, die Ihnen helfen, Ihren Geist zu klären und die Zeit bis zum Einschlafen sanft zu verbringen.
Helfen Sie Kindern, sich mit Gute-Nacht-Geschichten bettfertig zu machen
Alexa kennt sich auch gut mit Geschichten für Kinder aus, was eine großartige nächtliche Routine ist, um Kindern zu helfen, sich zu entspannen und sich für das Bett fertig zu machen. Einer unserer Favoriten ist die Kurze Gute-Nacht-Geschichte. Mit diesem Alexa-Skill können Sie einem Kind beim Aktivieren einen bestimmten Namen geben und eine kurze Geschichte mit dem Namen des Kindes als Hauptfigur vorlesen. Wenn diese Fähigkeit ein Hit ist, möchten Sie vielleicht die Bedtime-Website besuchen und eine eigene Geschichte für Ihre Familie schreiben.
Oder, für eine traditionellere Version, bietet die Fertigkeit Gutenachtgeschichten eine Vielzahl von Geschichten, die sich bewährt haben, von Die Geschichte von Peter Kaninchen zu der wunderbare Zauberer von Oz. Sie können auch die vollständige App abonnieren, um eine viel längere Liste von Geschichten freizuschalten.
Holen Sie sich mit Earplay eine Gute-Nacht-Geschichte für Erwachsene
Hey, nicht nur Kinder können sich vor dem Einschlafen mit einer Geschichte im Bett entspannen! Wenn Sie feststellen, dass dies Ihnen hilft, sich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten, bietet Alexa eine einzigartige Option namens Earplay-Fähigkeit.
Stellen Sie sich Earplay als eine Mischung aus einer altmodischen Radiogeschichte und einem Abenteuerbuch zur Auswahl, in dem Sie Sprachbefehle verwenden können, um im Verlauf der Geschichte Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen.
Geschichten unterscheiden sich stark in Genre und Möglichkeiten, aber sie sind im Allgemeinen als ausgereifte Werke für Erwachsene konzipiert und nicht wirklich für Kinder geeignet. Wenn Sie das nächste Mal Probleme beim Einschlafen haben, möchten Sie es vielleicht versuchen. Der große Vorbehalt ist, dass sowohl Sie als auch Alexa für diese Geschichten laut sprechen, sodass sie möglicherweise nicht verwendet werden können, wenn jemand versucht, neben Ihnen einzuschlafen (obwohl dies mit Ohrhörern mit Alexa-Funktionen etwas machbarer ist).
Holen Sie sich Tipps, wann Sie ins Bett gehen sollten
Haben Sie eine neue Aufwachzeit, an die Ihr Körper nicht gewöhnt ist? Oder Sie arbeiten oft in Wechselschichten und müssen regelmäßig neue Schlafenszeiten einplanen. Sparen Sie ein wenig Zeit, indem Sie den Sleep Buddy-Skill von Alexa aufrufen. Sie können einen Befehl geben wie: „Alexa, frage Sleep Buddy, wann ich schlafen gehen soll, um um 6 Uhr morgens aufzuwachen?“ und Sleep Buddy übernimmt die Berechnungen für Sie, um eine gesunde Nachtruhe zu gewährleisten.
Sie können mit dieser App auch den umgekehrten Weg gehen und fragen, wann Sie am wahrscheinlichsten aufwachen, wenn Sie zu einer bestimmten Zeit ins Bett gehen. Offensichtlich kann Sleep Buddy nur basierend auf allgemeinem Wissen über Schlafzyklen raten, aber es ist schön, eine Vorstellung davon zu haben, was von einer Änderung des Schlafplans zu erwarten ist.
Verwandeln Sie Ihr Echo in ein beruhigendes Nachtlicht
Nachtlichter können ein weiterer wichtiger Faktor für einen guten Schlaf sein – wenn ein kleines, beruhigendes Licht Teil Ihrer Schlafgleichung ist, sehen Sie sich die Nachtlicht-Fähigkeit auf Echo-Geräten an. Es schaltet die blaue Kontrollleuchte Ihres Echos ein und stellt es so ein, dass es die ganze Nacht über sanft pulsiert, während auch Alexa-Benachrichtigungen stummgeschaltet werden, damit Ihr Schlaf nicht unterbrochen wird.
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