Wenn Sie jemals an der Schwelle zu einer Panikattacke standen – schneller Herzschlag, Gefühl des Untergangs oder der Gefahr, Kurzatmigkeit, Schwindel –, scheint ein TikToker eine mögliche Lösung gefunden zu haben. „Mein Therapeut sagte mir, ich solle immer dann einen Warhead essen, wenn ich eine Panikattacke verspüre“, sagt die Frau in ihrem Video. „Und wenn ich sage, dass mich noch nie irgendetwas schneller aus einer verdammten Panikattacke gerissen hat, dann meine ich es ernst.“ Die Frau bezog sich auf das lippenverziehende, säuerliche Bonbon, und obwohl es wie eine seltsame Lösung gegen Angstzustände erscheinen mag, sind sich einige Experten einig, dass dieser Trick sich als nützlich erweisen könnte.
„Es steckt definitiv Wahrheit und Wissenschaft dahinter, saure oder scharfe Süßigkeiten zu essen, um Angstzustände und Panikattacken zu lindern“, sagt Catherine Del Toro, Beraterin für psychische Gesundheit USA heute. „Es ist ein wunderbarer ‚Therapie-Hack‘, der praktisch ist, weil man ein saures Bonbon überallhin mitnehmen kann.“ Del Toro bestätigt die grundlegende Wissenschaft dahinter, die besagt, dass das menschliche Gehirn „jeweils nur einen Notfall bewältigen kann“ – was bedeutet, dass es nicht seine volle Aufmerksamkeit widmen kann, wenn es sich auf den starken Geschmack im Mund des Betroffenen konzentrieren muss zum Fortschreiten der Panikattacke.
Mit anderen Worten: Das Lutschen an einem sauren Ball ist eine Art Erdungstechnik, die die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion des Gehirns im Keim erstickt. Auch scharfes Essen kann denselben Zweck erfüllen, wie Yoga machen, etwas basteln, tief durchatmen oder sogar einen Eiswürfel in der Hand halten, sagen Experten USA heute und Im Wissen. Melissa Miller, Ärztin bei FOLX Health, erklärt dem letztgenannten Medium, dass solche Mittel sogar noch besser wirken können, wenn sie mit einem selbstberuhigenden Mantra wie „Ich bin nicht in wirklicher Gefahr“ oder „Meine Panik wird vorübergehen“ kombiniert werden.
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Das heißt, Achtsamkeit ist der Schlüssel, um die Panikattacke unter Kontrolle zu bringen – aber es ist wichtig zu wissen, dass sich Ihr Körper möglicherweise an diesen Trick gewöhnt. Daher ist es wichtig, die Ablenkungen, die Sie anwenden, zu ändern, wenn Sie häufig unter Panikattacken leiden. Experten sagen auch, dass ein Warhead oder ein anderes saures Konfekt nur eine vorübergehende Lösung und kein Ersatz für eine mögliche Therapie oder Medikamente sei. „Bitte erwarten Sie nicht, dass dadurch Traumata geheilt oder geheilt werden, die zu Panikattacken führen“, sagt Psychotherapeutin Stephanie Sarkis USA heute. (Lesen Sie weitere Geschichten über seltsame Dinge.)