Der Kohlenhydratschneider
267 Kalorien
7g Fett
24 g Kohlenhydrate
9g Ballaststoffe
10 g Zucker
29g Eiweiß
Zutaten
Eine dritte Tasse gefrorene Beeren
Eine halbe Tasse gefrorener Spinat
Ein Esslöffel Chiasamen
Prise Zimt
Schuss Kurkuma
Eine Tasse ungesüßte Mandelmilch
Ein Messlöffel Proteinpulver auf pflanzlicher Basis mit Vanille
Wie Musik für Leute, die ihre Ohren abnehmen wollen, war es mit diesem Smoothie noch nie so einfach, Kohlenhydrate zu reduzieren. Es ist vollgepackt mit Superfoods wie Spinat und Chiasamen, die zusammen mit pflanzlichem Proteinpulver den Menschen den Schub geben, den sie brauchen, um ihren Tag mit Energie zu füllen.
Die registrierte Ernährungsberaterin Amy Shapiro, die das Getränk kreiert hat, enthüllte, dass Zimt auch zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
„Ich liebe diesen Proteinshake, weil er voller Nährstoffe ist, aber keine überschüssigen Kalorien und Zucker enthält“, sagte sie.
„Ich empfehle Beeren, da sie reich an Ballaststoffen, kalorienarm und voller krankheitsbekämpfender Antioxidantien sind – und Chiasamen sorgen für ‚Durchhaltevermögen‘, da sie helfen, satt zu bleiben und Tonnen von Omega-3-Fettsäuren liefern.“
Sie bemerkte auch, dass die Menschen sich für Mandelmilch anstelle von normaler Milch entscheiden sollten, um die Kalorien niedrig zu halten.