Schnarchen? Sie könnten Gefahr laufen, BLIND zu werden

Wenn Sie dazu neigen, tagsüber zu schnarchen oder zu dösen, könnte dies eine schlechte Nachricht für Ihr Sehvermögen sein.

Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, haben ein höheres Risiko, zu erblinden, wie eine Studie herausgefunden hat.

Diejenigen, die tagsüber ein Nickerchen machen, sind bis zu einem Fünftel wahrscheinlicher, im späteren Leben an Glaukom zu erkranken, so die Forschung.

Schnarcher hatten mit 10 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit ein Glaukom, während Schlaflose und Personen mit einem kurzen/langen Schlafmuster mit 13 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit davon betroffen waren als diejenigen mit einem gesunden Schlafmuster.

Experten gehen davon aus, dass das erhöhte Risiko auf Veränderungen des Augendrucks zurückzuführen sein könnte, die sowohl im Liegen als auch bei gestörten Schlafhormonen ausgelöst werden können.

Das Glaukom ist eine häufige Augenerkrankung bei älteren Menschen, die durch eine Schädigung des Sehnervs verursacht wird, der das Auge mit dem Gehirn verbindet.

Die Erkrankung kann zu Sehverlust führen, wenn sie nicht früh genug diagnostiziert und behandelt wird.

Die Studie untersuchte Daten von mehr als 400.000 in Großbritannien im Alter von 40 bis 69 Jahren über 15 Jahre zu ihren Schlafgewohnheiten und ob sie später ein Glaukom entwickelten.

Schlafmediziner haben sich in den letzten Jahren über die „10-3-2-1“-Formel lustig gemacht, eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie man sich am besten auf eine Nacht mit optimalem Schlaf während des Tages vorbereitet. Aber es ist eine schlechte Nachricht, wenn Sie Koffein lieben, da die Methode besagt, dass es mindestens 10 Stunden vor dem Schlafen gehen muss (oben links). Und Spätesser müssten ihre Essenszeiten auf drei Stunden vor dem Schlafengehen vorziehen (oben rechts) oder eine Nacht riskieren, die mit Hin- und Herwälzen verbracht wird. Der Leitfaden empfiehlt auch, sich zwei Stunden vor dem Aufprall auf den Sack von Ihren Arbeits-E-Mails abzumelden (unten links) und sogar Telefone, Tablets und Laptops während der Stunde vor dem Aufprall auf das Heu zu vermeiden (unten rechts).

Wer zwischen 7 und 9 Stunden am Tag schläft, wird als gesund eingestuft, wer draußen zu wenig oder zu viel schläft.

Etwa 8.690 Fälle von Glaukom wurden identifiziert und traten am häufigsten bei Männern auf, die älter waren, einmal geraucht hatten oder an Bluthochdruck oder Diabetes litten.

Kurze oder lange Schlafdauer war mit einem um 8 Prozent erhöhten Risiko verbunden; Schlaflosigkeit 12 Prozent; Schnarchen 4 Prozent; und häufige Tagesschläfrigkeit 20 Prozent, laut den Ergebnissen in BMJ Open.

Schnarcher und diejenigen, die unter Tagesmüdigkeit litten, hatten ein um 10 Prozent höheres Risiko, an einem Glaukom zu erkranken, während Schlaflose und Personen mit einem Muster von kurzer/langer Schlafdauer ein 13-prozentiges Risiko hatten.

Die Forscher sagten, dass Personen, bei denen ein hohes Glaukomrisiko festgestellt wurde, „Schlafinterventionen“ angeboten werden sollten und Personen, die über schlechte Schlafprobleme berichten, sich einem Augenscreening unterziehen sollten.

Die Autoren schrieben: „Schnarchen, Tagesmüdigkeit, Schlaflosigkeit und kurze/lange Dauer, einzeln oder zusammen, waren alle mit dem Glaukomrisiko verbunden.

“Diese Ergebnisse unterstreichen die Notwendigkeit einer Schlafintervention für Personen mit hohem Glaukomrisiko sowie ein potenzielles augenärztliches Screening bei Personen mit chronischen Schlafproblemen zur Glaukomprävention.”

Die Forscher sagten, dass das Glaukom das Schlafmuster beeinflussen könnte und nicht umgekehrt, aber es gab auch potenziell plausible biologische Erklärungen.

Der Augeninnendruck, ein Schlüsselfaktor für die Entstehung des Glaukoms, steigt im Liegen und wenn die Schlafhormone aus dem Gleichgewicht geraten, wie es bei Schlaflosigkeit der Fall ist, sagten sie.

Depressionen und Angstzustände, die oft mit Schlaflosigkeit einhergehen, können ebenfalls den Augeninnendruck erhöhen, möglicherweise aufgrund einer dysregulierten Cortisolproduktion, vermuten sie.

In ähnlicher Weise könnten wiederholte oder anhaltende Episoden niedriger zellulärer Sauerstoffwerte, die durch Schlafapnoe verursacht werden, eine direkte Schädigung des Sehnervs verursachen, wurde vermutet.

Sie kommen zu dem Schluss: “Da das Schlafverhalten modifizierbar ist, unterstreichen diese Ergebnisse die Notwendigkeit einer Schlafintervention für Personen mit hohem Glaukomrisiko und ein potenzielles ophthalmologisches Screening bei Personen mit chronischen Schlafproblemen, um einem Glaukom vorzubeugen.”