„Ich hätte nicht die geistigen oder körperlichen Mittel, um das zu tun, was ich tue, wenn ich nicht trainieren würde!“ Suleman schrieb in einem neuen offenen Beitrag
Nadya Suleman/Instagram; Tiffany Rose/WireImage
Seit der Geburt ihrer Achtlinge im Jahr 2009 spricht Nadya Suleman offen über ihren Gesundheitszustand.
Am Dienstag erzählte die 47-jährige Mutter auf Instagram von ihrer Fitnessreise seit der Geburt ihrer acht Kinder: Noah, Josiah, Nariyah, Maliyah, Jonah, Jeremiah, Isaiah und Makai, 14.
Suleman teilte mehrere Fitnessstudio-Selfies und ein Video von sich selbst in Aktion und schrieb in ihrer Bildunterschrift: „Seit Jahren werde ich gefragt, wie ich trotz meines stressigen, geschäftigen Lebensstils körperlich stark und gesund (und geistig gesund 😵💫) bleibe mit so einer großen Familie.“
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„Seit über 30 Jahren ist das Heben von Gewichten meine Methode, Stress konstruktiv und konsequent zu kanalisieren“, fuhr sie fort. „Krafttraining ist nach der Geburt von Achtlingen noch wichtiger geworden, allein um meine Kraft und Beweglichkeit zu erhalten.“
Sie enthüllte weiter: „Als Folge der Schwangerschaft erlitt ich drei weitere Bandscheibenvorfälle (einen Bandscheibenvorfall war auf eine arbeitsbedingte Verletzung vor Jahrzehnten zurückzuführen); bilateraler Ischias; beschädigtes Kreuzbein und periphere Neuropathie (und als Krönung noch eine zerrissene Bauchhöhle 💁🏻♀️).“
„Solche Behinderungen würden mich arbeitsunfähig machen, wenn ich einen sitzenden Lebensstil führen würde. Auch wenn es kontraintuitiv erscheint: Je aktiver ich bin, desto weniger Schmerzen verspüre ich“, teilte Suleman mit. „Mehrere Tage ohne Krafttraining verschlimmern meine ohnehin schon quälenden Rückenschmerzen und meine nahezu Immobilität.“
„Ich bemühe mich, an 3–4 Tagen pro Woche Krafttraining zu machen, plus eine Stunde Cardio an 4–5 Tagen pro Woche (ich bin vor Jahren vom Stepper auf das Ergometer umgestiegen)“, sagte sie über ihre Trainingsroutine.
„Zum Glück haben meine Kinder den gleichen aktiven Lebensstil angenommen. „Mein Ältester trainiert mit drei Gewichten, viel schwerer als ich und häufiger“, bemerkte Suleman und bezog sich dabei auf ihre Söhne Elijah (21) und Joshua (19) sowie Tochter Amerah (20). Sie ist auch Mutter der Zwillinge Calyssa und Caleb (16). und Sohn Aidan, 17.
„Ironischerweise hat mein ältester Sohn Eli, der seit drei Jahren konstant trainiert, das, was ich mit 30 erreicht habe, übertroffen und liebt es, mich im Fitnessstudio zu verspotten, lol“, schrieb Suleman. „Er hat mich jedoch ermutigt, mit der richtigen Technik schwerer zu heben, was meine Kraft und Leistung verbessert hat.“
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Anschließend teilte sie die folgenden ermutigenden Worte mit. „An meine vielbeschäftigten Miteltern da draußen: Vergleiche dich niemals mit anderen!“, schrieb Suleman. „Dein aktuelles Fitnessniveau und deine Fitnessreise sind einzigartig für dich, also strebe nur danach, die beste Version deiner selbst zu sein.“
„Konzentrieren Sie sich darauf, persönliche Ziele zu setzen und diese zu erreichen, indem Sie in Ihrem eigenen Tempo vorankommen“, rät Suleman. „Gehen Sie mit gutem Beispiel voran, damit Ihre Kinder lernen, körperliche Aktivität zu priorisieren, und ermutigen Sie sie, mit Ihnen zu trainieren!“
„Haben Sie kein schlechtes Gewissen, wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich zu erholen und neue Energie zu tanken“, schloss sie. „Ihre Familie wird enorm davon profitieren, wenn Sie sich um Ihren Geist und Körper kümmern, da Sie mehr positive Energie geben können. Ich hätte nicht die geistigen oder körperlichen Mittel, um das zu tun, was ich tue, wenn ich nicht trainieren würde! #ParentsLetsLeadByExample 💪🏽.“
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