Die Studie, die Städte in ganz Großbritannien und Ländern auf der ganzen Welt untersuchte, hat herausgefunden, in welchen Gegenden pro Nacht am meisten geschlafen wird. Es wurde festgestellt, dass die Einwohner von Norwich im Durchschnitt etwa 7,6 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, während die Einwohner von Belfast etwa 5,1 Stunden schlafen.
Laut Rightmove beträgt der durchschnittliche Immobilienpreis in Norwich 274.908 £.
Dies liegt unter dem durchschnittlichen Immobilienpreis des Landes, der derzeit bei 354.564 £ liegt.
Auf dem zweiten Platz lag Southampton, wo die Einwohner etwa 7,3 Stunden Schlaf bekamen, gefolgt von Dundee, wo die durchschnittliche Nachtruhe 7,2 Stunden betrug.
Gloucester wurde Dritter mit der Untersuchung, die ergab, dass Einwohner etwa 7,1 Stunden pro Nacht schliefen, und Swansea Vierter, wo die durchschnittliche Nachtruhe sieben Stunden betrug.
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„Es ist positiv zu sehen, dass Großbritannien von 60 berücksichtigten Ländern den 11. Platz in Bezug auf die Schlafmenge belegt, wobei die Einwohner des Vereinigten Königreichs 7,6 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen.
„Britische Einwohner schlafen im Durchschnitt die empfohlenen sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht.“
Der Experte gab auch Top-Tipps, um sicherzustellen, dass Sie gut schlafen.
Rachel erklärte: „Seien Sie aktiv … Bewegung fördert den Tiefschlaf, der die erholsamste Schlafphase darstellt, und hilft, das Immunsystem zu stärken, die Herzgesundheit zu unterstützen und Stress abzubauen.
„Außerdem verbraucht Bewegung Energie und macht deshalb abends müder und bettfertiger.
„Ein Nickerchen ist nicht hilfreich … Es ist verlockend, den Schlaf im Laufe des Tages durch ein Nickerchen nachzuholen, wenn Sie nicht gut schlafen.
„Aber wenn man nicht dringend schlafen muss, etwa wenn man sich auf Langstreckenfahrten vorbereitet, kann das kontraproduktiv sein, weil man abends weniger müde wird.“
Für diejenigen, die wirklich ein Nickerchen machen müssen, empfahl der Experte, dass es nicht länger als 30 Minuten dauern sollte.
Rachel empfahl auch, das Schlafzimmer zu einem entspannenden Placebo-Abspann zu machen.
Dazu gehörte, sicherzustellen, dass das Bett super bequem ist, und zu versuchen, ein dunkles, kühles und ruhiges Schlafzimmer zu schaffen.
Sie fügte hinzu: “Erwägen Sie die Verwendung von Verdunkelungsjalousien, Ohrstöpseln und das Schlafen bei offenem Fenster.”