- Wissenschaftler haben 1.300 Teenager gebeten, anzugeben, wie viel Schlaf sie jede Nacht bekommen
- Beliebte Teenager schliefen am wenigsten und verloren bis zu 27 Minuten Schlaf pro Nacht
Die meisten Teenager haben bereits Schwierigkeiten, ausreichend Schlaf zu bekommen.
Jetzt haben Experten herausgefunden, dass die beliebtesten Kinder am wenigsten bekommen – insbesondere Mädchen.
Ein Team der Universität Örebro in Schweden hat 1.300 Teenager gebeten, anzugeben, wie viel Schlaf sie jede Nacht bekommen.
Sie wurden außerdem gebeten, bis zu drei Freunde zu nominieren, und diejenigen, die die meisten Nominierungen erhielten, wurden als beliebter eingestuft.
Die Analyse ergab, dass beliebte Teenager weniger schliefen als ihre Altersgenossen und bis zu 27 Minuten Schlaf pro Nacht verloren.
Die meisten Teenager haben bereits Schwierigkeiten, ausreichend Schlaf zu bekommen. Jetzt haben Experten herausgefunden, dass die beliebtesten Kinder am wenigsten bekommen – insbesondere Mädchen (Archivbild)
Als die Forscher Jungen und Mädchen getrennt betrachteten, stellten sie fest, dass insbesondere beliebte Mädchen häufiger Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen hatten oder zu früh aufwachten.
Bei beliebten Jungen traten diese Symptome nicht im gleichen Ausmaß auf.
Die Forscher sagten, die Tatsache, dass Jungen und Mädchen unterschiedliche Freundschaften haben, könnte den Unterschied erklären.
Die Erstautorin Dr. Serena Bauducco sagte: „Mädchen zeigen ihren Freunden gegenüber mehr Fürsorge und Fürsorge und engagieren sich mehr für Hilfsverhalten als Jungen.“
„Das könnte bedeuten, dass sie diese Sorgen mit sich herumtragen, wenn es Zeit zum Einschlafen ist.“
Insgesamt sagten die Forscher, dass um beliebt zu sein, möglicherweise mehr Zeit für Freunde erforderlich sei, was dazu führen könnte, dass weniger Zeit zum Schlafen bleibt.
Auch eine stärkere emotionale Belastung könnte zu Schlafstörungen führen.
Während einige vielleicht davon ausgehen, dass Telefone und die Nutzung sozialer Medien hinter dem Link stecken, sagte das Team, dass sie nicht glauben, dass dies der Fall ist (Archivbild)
Während einige vielleicht vermuten, dass hinter dem Link Telefone und die Nutzung sozialer Medien stecken, glaubt das Team nicht, dass dies der Fall ist.
Das liegt daran, dass frühere Studien bereits vor der Entwicklung von Smartphones einen Zusammenhang zwischen Beliebtheit und schlechterem Schlaf gezeigt haben, sagten sie.
„Jugendliche sind im Laufe ihres Lebens wohl die Bevölkerungsgruppe mit dem größten Schlafmangel“, fügte Dr. Bauducco hinzu.
„Frühere Studien zeigen, dass 30 Minuten zusätzlicher Schlaf zu einer Verbesserung der psychischen Gesundheit und der schulischen Leistungen führen können.“
Da der Schultag früh beginnt, versuchen viele Teenager möglicherweise, am Wochenende Schlaf nachzuholen – die Forscher warnten jedoch, dass dies nach hinten losgehen könnte.
„Angenommen, ein Teenager schläft sonntags bis 13 Uhr aus“, sagte Dr. Bauducco. „In dieser Nacht einzuschlafen, um am nächsten Tag für die Schule bereit zu sein, wird schwierig sein, weil sie sich nicht müde fühlen werden.“
„Eine zu starke Verzögerung der Aufwachzeiten kann dazu beitragen, das Problem der unter der Woche angehäuften Schlafschulden aufrechtzuerhalten.“
Das Team schrieb in der Fachzeitschrift „Frontiers in Sleep“, es sei davon überzeugt, dass die Diskussion über soziale Normen rund um den Schlaf und die Erwartungen von Freunden rund um die Schlafenszeit ein fehlender Bestandteil bestehender Schlafinterventionen für Teenager sei.