Eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen weist darauf hin, dass Musik eine Therapieform sein kann – insbesondere das Singen mit anderen –, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern.
Aber es ist in Ordnung, wenn Sie nicht das nächste „American Idol“ sind.
Musiktherapie behandelt Symptome einer Vielzahl von Krankheiten, darunter chronische Schmerzen, Angststörungen, Krebs und Lungenerkrankungen wie Asthma, COPD und COVID-19, sagte Joanne V. Loewy, Direktorin des Louis Armstrong Center for Music and Medicine am Mount Sinai in New York City.
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Es kommt auch der pädiatrischen Bevölkerung und den ganz jungen Menschen in der Neugeborenenversorgung zugute.
„Insbesondere das Singen ist integriert, um das Wohlbefinden von Kindern und Jugendlichen zu verbessern, die unter Gebrechlichkeit und/oder Depression leiden“, sagte Loewy auch gegenüber Fox News Digital in einer E-Mail.
Männliche und weibliche Schüler singen im Chor mit dem Lehrer an der Schule für darstellende Künste (iStock)
Tenovus Cancer Care, eine führende Wohltätigkeitsorganisation in England, die Krebskranke unterstützt, hat „Sing with Us“-Chöre ins Leben gerufen, um Menschen auf unterhaltsame Weise zusammenzubringen, Ängste abzubauen, neue Freunde zu finden und die Stimmung zu heben.
Die Idee entstand aus einer durchweg positiven Resonanz bei einer Teambuilding-Übung, bei der ein Mitarbeiterchor organisiert wurde.
Die Gruppe beschloss, einen Gesangschor für Krebskranke zu gründen; Es wäre eine Forschungsstudie zur Bewertung der Vorteile des Singens. Nachdem die Studie positive Ergebnisse erhalten hatte, beantragten sie 2011 eine Finanzierung für die Gründung weiterer Chöre.
Die Forschung untersuchte, wie das Singen in einem Chor das Wohlbefinden im Laufe der Zeit verbessern kann.
Mittlerweile gibt es im ganzen Land Chöre, darunter auch einen virtuellen – laut der Website können Menschen aus der ganzen Welt beitreten.
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Sie singen eine breite Palette zeitgenössischer Musik, darunter Hits berühmter Musiker wie Queen, Elvis, Rihanna, The Beach Boys und Adele, fügte die Website hinzu.
Singen verbessert die Lebensqualität
Frühe Forschungen ergaben, dass das Singen in Chören die Lebensqualität steigerte und Depressionen und Angstzustände reduzierte.
Spätere Untersuchungen untersuchten ab 2016, wie das Singen in einem Chor das Wohlbefinden im Laufe der Zeit verbessern kann.
Eine Gruppe Grundschüler singt im Musikunterricht. Singen trägt dazu bei, „das Wohlbefinden von Kindern und Jugendlichen zu verbessern, die unter Gebrechlichkeit und/oder Depression leiden“, sagte ein Gesundheitsexperte. (iStock)
Forscher verglichen zwei Chorgruppen in London über einen Zeitraum von 24 Wochen mit einer nicht singenden Gruppe.
Die Forscher fanden heraus, dass die Sänger, die sich um krebskranke Menschen kümmerten, eine deutliche Verringerung ihres Angstniveaus aufwiesen – insbesondere im Vergleich zur nicht singenden Gruppe.
Sie fanden auch heraus, dass das Singen denjenigen wirklich half, die zu Beginn der Studie ein geringes Wohlbefinden hatten – eine Gruppe, die nach Ansicht der Forscher die meiste Hilfe benötigte.
„Ich bin verjüngt, gestärkt und gestärkt nach Hause gegangen, um mich dem Leben zu stellen.“
Menschen, die über den kürzlichen Verlust eines geliebten Menschen trauerten, hatten im Vergleich zu denen, die nicht sangen, auch eine gleichbleibendere psychische Gesundheit.
Die nicht singende Gruppe hatte im Verlauf der Studie ein erhöhtes Maß an Depression und ein stärker schwankendes Wohlbefinden.
Singen gibt Kraft
„Ich bin oft körperlich und emotional erschöpft, gestresst und überfordert zu einer Probe erschienen“, sagte ein Mitglied des Tabernacle Choir am Temple Square in Salt Lake City, Utah, gegenüber Fox News Digital.
„Dann, zweieinhalb Stunden später, bin ich erholt, gestärkt und gestärkt nach Hause gegangen, um mich dem Leben zu stellen.“
Während Musik Menschen zusammenbringt, ist sie laut Gesundheitsexperten auch eine Form der Therapie. (iStock)
Der Grammy- und Emmy-prämierte Tabernacle Choir ist auf der ganzen Welt für seinen einzigartigen Klang bekannt, einschließlich seiner vielen unvergesslichen Auftritte wie der Eröffnungszeremonie der Olympischen Winterspiele 2002, die weltweit Milliarden von Menschen verfolgten.
„Allein das Zusammensein mit einer großen Gruppe von Menschen, die meine Überzeugungen und Motivationen teilen, stärkt mich – und dann gehe ich noch einen Schritt weiter und arbeite.“ zusammen „Schöne Musik als echte Instrumente zu schaffen, erneuert meinen Geist und passt meine Denkweise an“, sagte das Mitglied auch.
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Anfang dieses Jahres erinnerte der US-Chirurgengeneral die Menschen daran, dass die Suche nach gesunden Beziehungen als „Quelle der Heilung und des Wohlbefindens“ dazu beitragen kann, die anhaltende Epidemie der Einsamkeit in diesem Land zu bekämpfen.
„Unerschlossene Ressource“
Während Musik Menschen zusammenbringt, ist sie auch eine Form der Therapie.
„Musik ist eine weitgehend ungenutzte Ressource, die starke, positive Auswirkungen auf leidende Patienten haben kann“, sagte Dr. Martin Rubin gegenüber Fox News Digital.
Er ist Kursleiter eines beliebten Wellness-Wahlfachs für Medizinstudenten in Elk Grove, Kalifornien, zu dem auch besondere Gastdozenten eingeladen sind, die ihre einzigartige Perspektive auf das teilen, was sie außerhalb der Medizin tun, um gesund zu bleiben.
Julie Andrews porträtiert Maria von Trapp in einer Szene aus dem beliebten Filmmusical „The Sound of Music“ von 1965. (Getty Images)
Einer dieser Experten ist Dr. Schery Mitchell, ein pensionierter Kinderarzt, der jetzt sein Glück mit dem Musizieren findet; Sie lebt ebenfalls in Elk Grove.
„Es ist faszinierend, sich vorzustellen, dass beim Musikhören eine Seite des Gehirns aktiviert wird – aber wenn man ein Instrument spielt oder singt, leuchtet das ganze Gehirn auf“, sagte sie.
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Früher ging man davon aus, dass Musik zusammen mit anderen kreativen Prozessen wie Kunst nur im „richtigen“ Teil unseres Gehirns verarbeitet wird – doch neuere Forschungen haben gezeigt, dass Musik im gesamten Gehirn verteilt werden kann.
Mitchell inspiriert Schüler mit einem berühmten Zitat von Platon, die Kraft der Musik zu schätzen.
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„Musik ist ein moralisches Gesetz“, sagte der antike griechische Philosoph. „Es verleiht dem Universum Seele, dem Geist Flügel, der Fantasie freien Lauf und dem Leben und allem Charme und Fröhlichkeit“, fuhr er fort.
„Es ist die Essenz der Ordnung und führt zu allem Guten, Gerechten und Schönen.“