Dr. Michael Mosley ist der Mann hinter Fast 800, The New 5:2 Diät und The Way of Life Diät. Er hat Tausenden geholfen, Gewicht zu verlieren und es dauerhaft zu halten. Aber viele Menschen sind skeptisch, was eine schnelle Gewichtsabnahme angeht und ob sie funktioniert. Er sprach dieses Anliegen in einem Video an, das auf der Instagram-Seite von The Fast 800 veröffentlicht wurde.
Die Frage, die Dr. Michael beantwortete, war: „Ist schneller Gewichtsverlust sicher?“
Der Ernährungsexperte erklärte: „Im Laufe der Jahre wurde uns gesagt, dass der beste Weg zum Abnehmen der sichere und nachhaltige Weg ist, und zwar langsam und nicht schnell.
„Es wurden zahlreiche Studien durchgeführt, die belegen, dass eine schnelle Gewichtsabnahme kurz-, mittel- und langfristig ein viel effektiverer Weg sein kann, um Gewicht zu verlieren und zu halten.
“Was [the studies have shown], ist, wenn Sie es richtig und sorgfältig machen, dann ist ein schneller Gewichtsverlust viel effektiver als der langsame und stetige Ansatz.
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“Aber es ist wichtig, dass Sie es richtig machen und genug Protein bekommen … essentielle Nährstoffe und Sie erhalten Ihre Muskelmasse, damit Sie beim Übergang zu einer langsameren Gewichtsabnahmephase keinen Rebound bekommen”, fügte er hinzu.
Im Kommentarbereich teilten mehrere Personen ihre eigenen Gewichtsverlusterfahrungen mit, nachdem sie eine von Dr. Michaels Diäten ausprobiert hatten.
Denise Kettle kommentierte: „Ich kann Fast 800 zu 100 Prozent empfehlen. Ich habe mit diesem Plan dreieinhalb Steine verloren. Sobald Sie die Prinzipien kennen, haben Sie die Werkzeuge für das Leben. Vielen Dank an das Fast 800-Team.“
Auf die Frage eines anderen Instagram-Benutzers, wie lange es gedauert habe, Gewicht zu verlieren, erklärte Denise: „Ich habe den Plan für 12 Wochen am 18. Januar mit 12st 8lb begonnen. Ich bin jetzt 9st 2lb.
Sarah Hall fügte hinzu: „Ich habe bereits die schnellen 800 mit Keto kombiniert und in 8 Wochen 21 Pfund verloren! Sehr empfehlenswert!”
Margo Hendy sagte: „Ich liebe das 5:2, ich habe 7 Kilo abgenommen und mein Mann 8 Kilo. Wir haben nie Hunger und genießen das Essen wirklich. Köstlich.”
Der Fast 800 ist für alle gedacht, die über 12 Wochen „einen signifikanten Gewichtsverlust ankurbeln und ihren Stoffwechsel wieder in Ordnung bringen“ möchten.
Jeden Tag werden 800 Kalorien durch eine mäßig kohlenhydratarme, mediterrane Ernährung aufgenommen.
The New 5:2 ist für diejenigen, die nach einem effektiven, schrittweisen Weg suchen, um Gewicht zu verlieren und es langfristig zu halten.
Es ist ein „hocheffektiver Ansatz des intermittierenden Fastens“, bei dem man an zwei Tagen in der Woche 800 Kalorien zu sich nimmt.
An den anderen fünf Tagen in der Woche wird eine gesunde, kohlenhydratarme, mediterrane Diät mit einer höheren Kaloriengrenze befolgt.
The Way of Life ist für „diejenigen, die eine langfristige Aufrechterhaltung ihres Gewichts und ihrer Stoffwechselgesundheit suchen“.
Um es einfach auszudrücken, folgt es täglich einer mediterranen Diät.