Reduziere Zucker
Dr. Mosley empfiehlt, dass jeder, der hofft, schnell Gewicht zu verlieren, „Zucker, zuckerhaltige Leckereien, Getränke und Desserts reduzieren sollte“.
Er erklärte: „Dazu gehören die meisten Frühstückszerealien, die normalerweise voller Zucker sind, sowie die meisten kommerziellen Smoothies.“
Er schlug vor, dass die Menschen ihre Speisen und Getränke mit mehr als fünf Prozent Zucker auf „nicht mehr als zweimal pro Woche“ beschränken sollten.
“Um Ihr Bauchfett ernsthaft zu beeinflussen, ist das Ausschneiden von Zuckerspitzen der Schlüssel”, fügte Dr. Mosley hinzu.
„Überraschend viele Diät-Snacks und -Getränke sind reich an Zucker und werden als Diätlebensmittel vermarktet, weil sie zufällig wenig Fett enthalten.“