“Kein Toast, fürchte ich, viel Tee und Kaffee, viel Flüssigkeit.”
Der Verzehr von viel Protein ist ein großer Teil der mediterranen Ernährung, die hauptsächlich aus pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse, Kartoffeln, Vollkornprodukten, Bohnen, Nüssen, Samen und nativem Olivenöl extra besteht.
Es beinhaltet normalerweise eine geringe Aufnahme von Fleisch und Milchprodukten.
Der NHS gibt an, dass die mediterrane Ernährung mit guter Gesundheit in Verbindung gebracht wurde, einschließlich eines gesünderen Herzens.