Diäten zur schnellen Gewichtsabnahme werden seit langem kontrovers diskutiert und als ungesund gebrandmarkt, ähnlich wie Crash-Diäten, um so viel Körpergewicht wie möglich in kurzer Zeit zu verlagern. Aber Dr. Michael Mosley enthüllte, dass zahlreiche Studien tatsächlich das Gegenteil bewiesen haben und erklärte, dass Menschen, die es „sicher und richtig“ tun, „viel wahrscheinlicher erfolgreich sein werden“, als wenn sie langsamere Diäten einhalten würden.
Er bezog sich auf Forschungsergebnisse der Gewichtsabnahme-Spezialistin Professor Susan Jebb von der Universität Oxford, die fand, dass eine schnelle Gewichtsabnahme die bessere Option ist.
Er sagte während eines Interviews mit dem House of Wellness: „Ich war absolut verblüfft, als ich auf diese Forschung stieß.
„Professorin Susan Jebb sagte mir, dass sie wissen, wie viel Gewicht man in den ersten vier Wochen verliert [of a diet] prognostiziert einen Gewichtsverlust in den nächsten sechs Monaten, einem Jahr, zwei Jahren und fünf Jahren, aber ein schneller Gewichtsverlust ist motivierend.
Er erinnerte sich, dass sie sich vorgenommen hatte, einen großen Versuch zu unternehmen, der beweisen würde, dass schneller Gewichtsverlust eine „schreckliche Idee“ ist, aber am Ende bewies sie genau das Gegenteil.
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Bei seiner Fast 800-Diät erklärte der Fernseharzt, dass die Lebensmittel proteinreich sowie reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten sind.
Obwohl Sie 800 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, sind diese Kalorien gut investiert in Form von Lebensmitteln, die im Rahmen einer kohlenhydratarmen mediterranen Ernährung verzehrt werden, um sich satt zu fühlen.
Wenn Sie diese Methode zur Gewichtsabnahme befolgen, empfiehlt Dr. Mosley, dass Erwachsene täglich mindestens 60 g Protein zu sich nehmen.
Wenn eine Person schnell Fett verbrennen möchte, schlägt er vor, dass sie ihre Proteinaufnahme auf eine größere Menge erhöht.
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Er behauptet auch, dass diejenigen, die weniger als die empfohlene Menge an Protein essen, ihren Stoffwechsel beeinträchtigen könnten.
Der Diät-Guru sagte: „Ihr Körper wird Ihre Muskeln ausschlachten und Ihre Stoffwechselrate wird sinken.
„Es ist wirklich wichtig, eine anständige Menge an Protein zu sich zu nehmen, das sind 50-70 g pro Tag.
„Eiweiß bekommt man hauptsächlich aus Fleisch oder Fisch, man bekommt es auch aus Hülsenfrüchten, aber man muss eher mehr essen.“
Laut Healthline hilft eine proteinreiche Ernährung, den Stoffwechsel anzukurbeln und führt zu einer automatischen Reduzierung der Kalorienaufnahme und des Heißhungers.
Dies liegt daran, dass proteinreiche Lebensmittel helfen, den Appetit zu unterdrücken, wodurch Schlankheitsmenschen länger satt bleiben.
„Der Grund für Protein ist, dass Sie es für Ihre Muskeln brauchen“, sagte Dr. Mosley und enthüllte, dass Fast 800 auch Proteinshakes oder Proteinriegel enthält, um den Menschen zu helfen, ihre Aufnahme des Makronährstoffs zu erhöhen.
„Wir haben Mahlzeitenersatz-Shakes, die sehr proteinreich sind, und wir zielen auch darauf ab, Protein-Booster herzustellen, um Menschen zu helfen, die sonst damit zu kämpfen hätten“, fügte er hinzu.