Dr. Michael Mosley ist berühmt für seine Abnehm-Hacks und Diätpläne, die Körperfett schnell verbrennen können. Und wenn es darum geht, den Heißhunger zu zügeln, hat der Diät-Guru ein paar Tricks auf Lager.
Als bekennender Chocaholic enthüllte Dr. Mosley, wie er dem Drang widersteht, die süße Leckerei täglich zu schlucken.
Er sagte: „Wir sind eine Nation von Schokoholics, die etwa 11 kg Schokolade pro Jahr essen – eine der höchsten Raten der Welt.
„Wir wissen, dass die Kombination aus Fett und Zucker schlecht für uns ist, aber wir können nicht widerstehen.
Und während er während eines Auftritts bei Studio 10 im Jahr 2019 über die neue 5:2-Diät sprach, erklärte er, dass er einfach alle Versuchungen beseitigt.
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Dr. Molsey und sein Trust Me, I’m a Doctor-Team beschlossen, die Theorie während eines Experiments mit mehr als 200 Personen zu testen, inspiriert von Prof. Carey Morewedge von der Boston University.
Die erste Gruppe wurde gebeten, sich vorzustellen, 30 Pralinen zu essen, während die zweite Gruppe dasselbe tat, aber mit drei Pralinen.
„Sobald sie dies getan hatten, baten wir jeden einzeln, ein kompliziertes Formular auszufüllen. Aber hier ist das Hinterhältige – wir waren nicht daran interessiert, was sie auf das Formular geschrieben haben“, sagte Dr. Mosley.
„Wir wollten wirklich sehen, wie viel sie von den Schalen mit Schokolade aßen, die wir beiläufig auf dem Tisch gelassen hatten, wo sie ihre Formulare ausfüllten.
„Die Freiwilligen hatten keine Ahnung, dass sie überwacht wurden. Prof. Morewedge wettete, dass die Gruppe, die gerade gebeten worden war, sich vorzustellen, viel Schokolade zu essen, weniger essen würde. Je mehr sie sich vorgestellt und geistig genossen hatten, desto weniger würden sie tatsächlich spotten.
„Und er hatte recht. Die Gruppe, die sich vorstellte, 30 Pralinen zu essen, aß 37 Prozent weniger als die Gruppe, die sich vorstellte, drei zu essen. Das war ein bemerkenswerter Befund.“
Dr. Mosley glaubte, dass der beste Weg, den Verzehr von Schokolade zu vermeiden, darin besteht, nicht darüber nachzudenken oder sie in der Nähe zu haben, aber Prof. Morewedge erklärte: „Das scheint intuitiv Sinn zu machen, aber wenn wir versuchen, etwas zu vermeiden oder aufzuhören, an etwas zu denken, sofort Sie Fangen Sie an, über dieses Ding nachzudenken. Ich sage: ‚Denken Sie nicht an einen weißen Bären‘, und Sie werden anfangen, an weiße Bären zu denken.“
Wenn Menschen versuchen, Gedanken zu unterdrücken, werden sie tendenziell aktiviert, erklärte der Abnehmexperte. Anstatt also gegen das Verlangen nach Schokolade anzukämpfen, sollten die Menschen „sich dazu zwingen, immer wieder daran zu denken, das Essen zu probieren, zu schlucken und zu kauen, nach dem sie sich sehnen“.