Dies gibt dem Satz eine neue Bedeutung, keine Ruhe für die Müden.
Menschen, die unter Schlafmangel leiden, könnten ihr Gehen sogar verbessern, indem sie ein paar Augenzwinkern mehr bekommen, da dies laut einer neuen Studie mehr Gehirnbeteiligung erfordert als bisher angenommen.
Die von Wissenschaftlern des MIT und der brasilianischen Universität von São Paulo geleitete Studie ergab, dass Menschen, die weniger als die empfohlene Schlafmenge erhalten, Schwierigkeiten beim Gehen haben, was sich letztendlich auf den Schritt oder Gang einer Person auswirkt.
Anhand von freiwilligen Schülern über einen Zeitraum von 14 Tagen fanden die Forscher heraus, dass ein Schüler mit weniger Schlaf (durchschnittlich sechs Stunden pro Nacht) weniger Kontrolle hatte, wenn er auf einem Laufband ging.
Menschen mit Schlafmangel könnten ihre Gehfähigkeit verbessern, indem sie mehr schlafen
Die Forscher analysierten Gruppen von Schülern über 14 Tage und fanden heraus, dass diejenigen, die weniger als durchschnittlich sechs Stunden pro Nacht schliefen, weniger Kontrolle auf einem Laufband hatten
Bei Schülern, die überhaupt nicht geschlafen haben, brach die Gangkontrolle ein
Bei Schülern, die überhaupt nicht geschlafen haben, brach die Gangkontrolle ein.
Diejenigen Schüler, die während der Woche „weniger als ideal“ geschlafen hatten, aber am Wochenende ausschlafen konnten, hatten eine bessere Leistung als diejenigen, die den zusätzlichen Schlaf bekamen.
“Wissenschaftlich war nicht klar, dass fast automatische Aktivitäten wie Gehen durch Schlafmangel beeinflusst werden”, sagte einer der Autoren der Studie, Hermano Krebs, in einer Erklärung.
„Wir finden auch, dass der Schlafausgleich eine wichtige Strategie sein könnte. Zum Beispiel haben diejenigen, die unter chronischem Schlafmangel leiden, wie Schichtarbeiter, Kliniker und einige Militärangehörige, eine bessere Kontrolle über ihren Gang, wenn sie eine regelmäßige Schlafkompensation einbauen.
Schüler, die über das Wochenende geschlafen haben, hatten eine bessere Leistung beim Laufen auf einem Laufband
Forscher glaubten zuvor, dass das Gehen ein automatischer Prozess sei, aber das gilt nur für unsere vierbeinigen Freunde. Krebs fügte hinzu, dass “die Idee beim Menschen umstrittener war”.
Stattdessen erfordert das Gehen tatsächlich etwas mehr Gehirnbeteiligung als bisher angenommen, da Forscher die Gangarten und die Mechanik des Gehens identifiziert haben, um Roboter für Schlaganfallpatienten oder andere Personen mit schwächenden Problemen zu entwickeln.
“Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass ein teilweiser oder vollständiger Schlafentzug zu einer Abnahme der Leistung bei der sensomotorischen Gangkontrolle führt”, schreiben die Forscher in der Studie.
“Die überlegene Leistung der Gruppe mit chronischem Schlaf im Vergleich zur Gruppe mit akutem Schlaf deutet darauf hin, dass es einen Kompensationsmechanismus gibt, der zur Verbesserung der motorischen Leistung beiträgt.”
Krebs, der frühere Studien zu diesem Thema durchgeführt hat, fand zuvor heraus, dass „gesunde“ Probanden ihren Gang leicht ändern, ohne zu merken, dass sie es tun, nur indem sie es sich ansehen.
Die Forscher analysierten Gruppen von Schülern über 14 Tage und fanden heraus, dass diejenigen, die weniger als durchschnittlich sechs Stunden pro Nacht schliefen, weniger Kontrolle auf einem Laufband hatten
Die Studie, die als automatisch erachtet wird, deutet darauf hin, dass das Gehen beim Gehen eine stärkere Beteiligung des Gehirns erfordert als bisher angenommen
Dies deutet darauf hin, dass ein gewisses Maß an bewusster Beeinflussung vorhanden ist.
“Das deutete darauf hin, dass das Konzept, dass der Gang nur ein automatischer Prozess ist, keine vollständige Geschichte ist”, erklärte Krebs. “Es kommt viel Einfluss vom Gehirn.”
Krebs und Hauptautor Arturo Forner-Cordero analysierten die Studenten der Universität von São Paulo über einen Zeitraum von 14 Tagen und fanden heraus, dass sie im Durchschnitt etwa sechs Stunden pro Nacht schliefen.
Einige Studenten entschädigten jedoch, indem sie während der beiden Wochenendperioden zusätzliche Zeit schliefen.
Am Abend vor dem 14. Tag war eine Gruppe die ganze Nacht wach.
Als die Forscher alle Gruppen ins Labor brachten, wurde ihnen gesagt, dass sie auf einem Laufband mit der gleichen Geschwindigkeit laufen sollten, wobei ein Metronom im Hintergrund spielte, und die Schüler wurden aufgefordert, Schritt zu halten, indem sie die Geschwindigkeit leicht erhöhen und ändern.
“Sie mussten ihren Fersenauftritt mit dem Takt synchronisieren, und wir fanden heraus, dass die Fehler bei Menschen mit akutem Schlafmangel größer waren”, sagte Forner-Cordero.
“Sie waren vom Rhythmus abgekommen, sie verpassten Pieptöne und schnitten im Allgemeinen schlechter ab.”
“Das ist paradox”, fügte Forner-Cordero hinzu. “Selbst auf dem Höhepunkt, als die meisten Leute müde waren, schnitt diese ausgleichende Gruppe besser ab, was wir nicht erwartet hatten.”
Krebs sagte: „Die Ergebnisse zeigen, dass der Gang kein automatischer Prozess ist und durch Schlafentzug beeinträchtigt werden kann.
„Sie schlagen auch Strategien vor, um die Auswirkungen von Schlafentzug abzumildern. Im Idealfall sollte jeder acht Stunden pro Nacht schlafen. Aber wenn wir das nicht können, sollten wir so viel und so regelmäßig wie möglich kompensieren.’
Die Studie wurde am Dienstag in Scientific Reports veröffentlicht.