Eine neue Studie aus Italien ergab, dass die mediterrane Ernährung einen positiven Einfluss auf die männliche Fruchtbarkeit haben könnte.
Die in der Fachzeitschrift Food Science veröffentlichte Studie untersuchte die verschiedenen Ursachen männlicher Unfruchtbarkeit und zeigte auf, dass die Ernährung eine „entscheidende Rolle bei der Verbesserung der Fortpflanzungsfähigkeit eines Mannes“ spielt.
Die Forscher schlugen vor, dass eine angemessene Ernährung für Männer eine Vielzahl essentieller Zutaten enthalten sollte, ähnlich denen, die in der Mittelmeerdiät zu finden sind.
STUDIE ERGEBNISSE: MEDITERRANE ERNÄHRUNG KÖNNTE BAUCHFETT UND MUSKELVERLUST, DER DURCH ALTERUNG VERURSACHT WIRD, REDUZIEREN, STUDIE ERGEBNISSE
Die mediterrane Ernährung beinhaltet große Mengen an Gemüse und Obst, die „reich an entgiftenden und antioxidativen Substanzen“ sind, stellten die Forscher in einer Diskussion der Ergebnisse fest.
An der Studie nahmen 50 „unfruchtbare“ Männer teil, die spezifische Ernährungspläne erhielten, die zu 80 % aus Bio-Lebensmitteln bestanden.
Die Mittelmeerdiät wurde in der jährlichen Liste der besten Gesamtdiäten von US News und World Report für 2022 als Top-Diät eingestuft. (iStock)
Der Plan umfasste auch Vollkornprodukte und Optionen mit niedriger glykämischer Belastung (die nur minimale Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel haben), Fleisch von grasgefütterten Tieren und wild gefangenen Meeresfrüchten sowie die tägliche Einnahme von Blattgemüse und roten Früchten.
Außerdem wurden raffinierte Kohlenhydrate und gesättigte Fette durch gesunde Fette wie Olivenöl, Avocado und Nüsse ersetzt.
Milchprodukte wurden reduziert oder eliminiert.
Studie zeigt, dass der Verzehr von Braunalgen bei der Bewältigung und Vorbeugung von Typ-2-Diabetes helfen könnte
Die Männer im Alter von 35 bis 45 Jahren folgten dieser Diät drei Monate lang und wurden zwischen November 2020 und Oktober 2021 untersucht.
Vor der Studie zeigten die Männer, dass sie sich nur „begrenzt um die Lebensmittelqualität sorgten, Lebensmitteletiketten nur selten lasen und selten Bio-Produkte kauften“.
„Mit Gras gefüttertes Fleisch, Fisch und Bio-Eier können höhere Mengen an Omega-3-DHA enthalten, das im Spermienschwanz vorkommt und mit der Beweglichkeit der Spermien in Zusammenhang steht“, sagte ein Ernährungsberater gegenüber Fox News Digital. (iStock)
Die Studie ergab, dass die Männer, die sich an den mediterranen Ernährungsplan hielten, einen deutlichen Anstieg des Testosteronspiegels verzeichneten.
In einer Untergruppe von Personen, die ihre Kohlenhydrataufnahme um 35 % reduzierten, nahm die Fragmentierung der Spermien-DNA (beschädigte DNA) mit dem Verzehr der veränderten Ernährung ab.
„Eine Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralien, Polyphenolen und Antioxidantien ist, ist entscheidend für den Schutz der Spermien vor oxidativem Stress und Schäden.“
„Der männliche Beitrag zur Fruchtbarkeit eines Paares ist wichtig und die Ergebnisse dieser Studie unterstreichen die Bedeutung von Ernährungsvariationen und der Einbeziehung von Bio-Lebensmitteln für das Erreichen dieses Ziels“, schreiben die Forscher.
„Insbesondere die Einhaltung einer mediterranen Ernährung vor der Empfängnis, die wenig Kohlenhydrate und viel Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und grünes Blattgemüse enthält, zusammen mit dem Verzehr von 80 % Bio-Lebensmitteln, war mit einem verbesserten Testosteronspiegel und einer geringeren Spermien-DNA-Fragmentierung verbunden.“
Die Studienergebnisse betonten laut den Forschern die Bedeutung der „Ernährungsvariation“. (iStock)
Obwohl die Studiengröße begrenzt war, sagten die Forscher, dass die Ergebnisse „die Bedeutung des Verzehrs hochwertiger Lebensmittel für das körperliche und psychische Wohlbefinden betonen und darauf hindeuten, dass sie als erreichbares Maß für die Widerstandsfähigkeit des Menschen gegenüber Umwelteinflüssen dienen könnten.“
Fox News Digital hat die Autoren der Studie um weitere Kommentare gebeten.
Das Trinken von Karottensaft könnte das Immunsystem stärken und Entzündungen reduzieren, sagen Forscher
Die in Los Angeles ansässige diplomierte Ernährungsberaterin und Ernährungsberaterin Ilana Muhlstein sagte gegenüber Fox News Digital, sie habe aus erster Hand gesehen, welche positiven Auswirkungen Ernährung sowohl auf die männliche als auch auf die weibliche Fruchtbarkeit haben kann.
„Es ist erstaunlich, wie selbst ein moderater Gewichtsverlust den Hormonspiegel und die Empfängnisfähigkeit einer Person erheblich verändern kann“, sagte sie.
Andere Studien hätten gezeigt, dass eine Ernährung mit hohem Gehalt an raffinierten Kohlenhydraten und Zucker negative Auswirkungen auf die Spermiengesundheit haben könne, sagte Muhlstein.
Die registrierte Ernährungsberaterin Ilana Muhlstein (im Bild) bezeichnete die neue Studie als „augenöffnend“. (BODi)
„Darüber hinaus kann eine mediterrane Ernährung, die reich an Gemüse, magerem Eiweiß, ballaststoffreichen Kohlenhydraten und gesunden Fetten ist, dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, was sich positiv auf die Fruchtbarkeit auswirken kann“, fügte sie hinzu.
Die Studie ging mit der Ernährung „noch einen Schritt weiter“, indem sie sich auf Besonderheiten konzentrierte, wie überwiegend Bio-Lebensmittel, häufig Nüsse und Meeresfrüchte, begrenzte Milchprodukte, tägliches rotes Obst, drei Portionen grünes Gemüse sowie den Verzicht auf raffinierten Zucker und abgepackte Lebensmittel, betonte Muhlstein.
ARZNEIMITTEL ZUM ABNEHMEN VON OZEMPIC UND WEGOVY KÖNNTEN HELFEN, DIE SYMPTOME DER ALKOHOLGEBRAUCHSSTÖRUNG ZU REDUZIEREN, LEGT EINE STUDIE VOR
Der „bemerkenswerte“ Anstieg des Testosteronspiegels könnte auf die Konzentration auf Bio-Lebensmittel zurückzuführen sein, die weniger Pestizide und Schadstoffe sowie einen höheren Anteil an bioaktiven Verbindungen enthalten, sagte sie.
„Eine Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralien, Polyphenolen und Antioxidantien ist, ist entscheidend für den Schutz der Spermien vor oxidativem Stress und Schäden“, sagte der Ernährungsberater.
Die neue Studie ergab, dass mediterrane Ernährung die männliche Fruchtbarkeit verbessern könnte. (iStock)
„Darüber hinaus können grasgefüttertes Fleisch, Fisch und Bio-Eier höhere Mengen an Omega-3-DHA enthalten, das im Spermienschwanz vorkommt und mit der Beweglichkeit der Spermien verbunden ist“, fügte Muhlstein hinzu.
Die Studie untersuchte auch die Vorteile einer geringeren Kohlenhydrataufnahme, die sich als vorteilhaft für die Gewichts- und Blutzuckerkontrolle erwies.
KLICKEN SIE HIER, UM UNSEREN GESUNDHEITS-NEWSLETTER ZU ANMELDEN
Die Studie sei eingeschränkt, da nur Männer mit einem BMI-Bereich von 20 bis 24 einbezogen würden, betonte Muhlstein.
„Ich wünschte, dass sie diese Studie in Zukunft mit übergewichtigen und fettleibigen Männern durchführen würden, denn ich bin mir sicher, dass die Ergebnisse noch aussagekräftiger gewesen wären“, sagte sie.
Ein Fruchtbarkeitsarzt empfahl Männern, die unter Fruchtbarkeitskomplikationen leiden, auf eine mediterrane Ernährung umzusteigen. (iStock)
Dr. Reem Sabouni, MD, ein reproduktiver Endokrinologe und Fruchtbarkeitsspezialist am Houston Fertility Institute, bezeichnete die Studienergebnisse in einer Antwort an Fox News Digital als „interessant“.
Die Mittelmeerdiät „scheint die männliche Fruchtbarkeit positiv zu beeinflussen“, sagte der Arzt.
„Dies deckt sich mit unserem Verständnis der Rolle der Ernährung für die allgemeine Gesundheit“, sagte sie. „Für Männer mit männlicher Unfruchtbarkeit (MFI) könnte die Einführung einer mediterranen Ernährung eine vorteilhafte, nicht-invasive Strategie zur Verbesserung der Fruchtbarkeitsgesundheit sein.“
Laut einer Studie enthalten Snacks für viele Erwachsene in den USA mehr Kalorien als eine einzelne Mahlzeit
Diese Ergebnisse seien „vielversprechend und könnten dazu beitragen, den weltweiten Rückgang der Spermienzahlen zu bekämpfen“, sagte Sabouni gegenüber Fox News Digital.
Basierend auf den Erkenntnissen der Studie empfahl der Arzt Männern mit MFI, auf eine mediterrane Ernährung umzusteigen.
Die mediterrane Ernährung beinhaltet große Mengen an Gemüse und Obst, die „reich an entgiftenden und antioxidativen Substanzen“ sind, stellten die Forscher in einer Diskussion der Ergebnisse fest. (iStock)
„Die reichhaltigen Antioxidantien und ausgewogenen Nährstoffe der Ernährung spielen wahrscheinlich eine Schlüsselrolle bei der Verbesserung der reproduktiven Gesundheit“, fügte sie hinzu.
KLICKEN SIE HIER, UM DIE FOX NEWS-APP ZU ERHALTEN
“[The study] unterstreicht die Bedeutung von Lebensstil- und Ernährungsfaktoren für die reproduktive Gesundheit [are] in unserer Kontrolle.
Weitere Gesundheitsartikel finden Sie unter www.foxnews.com/health.