Hollywoodstar und Mutter von drei Kindern, Kate Hudson, hat erzählt, wie sie dank einer beliebten Diät unglaubliche 21 Pfund (1,5 Stone) abgenommen hat.
Die 45-Jährige sagte, sie habe zum Abnehmen das beliebte Abnehmprogramm WW, früher bekannt als Weight Watchers, befolgt und außerdem meditiert und intermittierendes Fasten betrieben.
WW ist ein Abnehmprogramm und ein Ernährungsplan, der von Ernährungsberatern entwickelt wurde und Menschen dabei hilft, Gewicht zu verlieren und einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten.
In einem Interview mit Women’s Heath erzählte Kate, wie WW ihr geholfen hat, abzunehmen, sich aber trotzdem gelegentlich etwas zu gönnen.
Sie sagte: „Ich mache schöne Mahlzeiten, die keinen Sinn haben, dann kann ich mich verwöhnen lassen.“
Zu den Lebensmitteln, die „keine Punkte“ enthalten, gehören Hühnchen, Blattgemüse, Eier, nicht stärkehaltiges Gemüse und frisches Obst.
Kate, die jetzt WW-Botschafterin ist, fügte hinzu: „Ich werde einen ganzen Tag damit verbringen, fantastische Zero Point-Gerichte zu essen, dann esse ich Wein und Eis.“
Die Schauspielerin praktiziert auch intermittierendes Fasten, was bedeutet, dass sie erst um 11:00 Uhr oder 11:30 Uhr morgens isst. Um durchzuhalten, nippt sie stattdessen an Selleriesaft, Kaffee oder schwarzem Tee.
Unter intermittierendem Fasten versteht man eine Ernährungsweise, die zwischen dem Verzicht auf Nahrung und dem Essen nach einem festgelegten Zeitplan wechselt.
Weitere Prominente, die auf intermittierendes Fasten schwören, sind Jennifer Aniston, Kourtney Kardashian und Halle Berry.
Kate hält sich nicht nur an eine strenge Diät, sondern macht auch Pilates- und Tracy-Anderson-Methode-Übungen, behauptet aber, sie sei keine „verrückte Trainingsperson“.
Außerdem genießt sie Radtouren und lange Spaziergänge mit ihrer Mutter Goldie Hawn. Anstatt Stunden im Fitnessstudio zu verbringen, ist Kate davon überzeugt, dass Menschen die Dinge tun sollten, die sie lieben.
Sie erklärte gegenüber Women’s Health, dass es darum gehe, „das zu essen, was man essen möchte, Sport zu treiben und nicht das Gefühl zu haben, es müsste sein.“ [push yourself] für zwei Stunden in einem heißen Raum”.
Kate sagte auch, dass das tägliche Meditieren ihre Lebenseinstellung verändert und ihr beim Abnehmen geholfen habe.
In einem Aufsatz für Fabletics im Jahr 2017 sagte sie, dass Meditation ihr geholfen habe, sich „ruhiger, zentrierter und klarer im Kopf“ zu fühlen.
Der Mitbegründer der Activewear-Marke fügte hinzu: „Durch die Meditation wurde mir auch klar, dass es Zeiten gibt, in denen ich dachte, ich hätte verstanden, was in mir selbst vorging. Dann meditierte ich und stellte fest, dass mein Körper mir etwas anderes sagte.“ “