John Torode stellt seine Kochkünste oft in Sendungen wie „John and Lisa’s Weekend Kitchen“ unter Beweis.
Er ist neben Gregg Wallace auch Juror bei MasterChef, die beide in den letzten Jahren offen über ihren Gewichtsverlust gesprochen haben.
Indem er Bewegung mit einer gesunden Ernährung kombinierte, erklärte John, dass er darauf achtete, zu frühstücken, um abzunehmen.
Im Gespräch mit Good Morning Britain sagte der Koch vor ein paar Jahren: „Das große Geheimnis, von dem mir jemand erzählt hat, ist, dass alle Menschen, die sehr, sehr übergewichtig sind, eines gemeinsam haben: Sie frühstücken nicht.“
„Ich frühstücke jetzt und lege Wert darauf, mich mit meinen Kindern zusammenzusetzen, zu frühstücken und gut in den Tag zu starten.“
Während das Frühstück den Stoffwechsel nicht ankurbelt, neigen laut Healthline diejenigen, die als Erstes essen, dazu, gesündere Gewohnheiten anzunehmen.
Das kann daran liegen, dass sie mit bestimmten Lebensmitteln wie Eiern, Avocado oder Hafer länger satt bleiben.
John frühstückt nicht nur, sondern ernährt sich auch sehr ausgewogen und zeigt bestimmte Essensfotos auf seinem Instagram.
Er erklärte auch, wie er regelmäßig Sport treibt, was ihm beim Abnehmen half.
Er fügte hinzu: „Eigentlich fühle ich mich großartig. Es ist ungefähr drei Steine schwer und ich fühle mich großartig dafür. Ich fahre überall hin, ich esse anders.“
John veröffentlicht regelmäßig Bilder in den sozialen Medien, die ihn beim Radfahren zeigen, was eine tolle Form der körperlichen Betätigung ist.
Bewegung in Kombination mit einer gesunden Ernährung ist eine wirksame Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, bestimmten Krankheiten vorzubeugen und den Blutdruck zu senken.
Healthline empfahl, mindestens dreimal pro Woche eine Form von Aerobic-Übungen für mindestens 20 Minuten pro Sitzung durchzuführen.
Auf der Website heißt es: „Mehr als 20 Minuten sind jedoch besser, wenn man tatsächlich abnehmen möchte.“
„Wenn Sie täglich nur 15 Minuten moderate Bewegung machen, zum Beispiel eine Meile zu Fuß gehen, verbrennen Sie bis zu 100 zusätzliche Kalorien.“