Intermittierendes Fasten kann Typ-2-Diabetes bei der Hälfte der Patienten innerhalb von drei Monaten rückgängig machen, so die Studie
- Die Diät beinhaltete das Essen von 840 Kalorien für fünf Tage, dann 10 Tage normales Essen
- Die Studie ergab, dass es 33 % gelang, den Zustand umzukehren und ein Jahr später frei davon zu bleiben
- Die Vorsichtsstudie der Experten war sehr klein – mit nur 36 Personen – und ziemlich kurz
Das Fasten für fünf Tage am Stück könnte einigen Menschen helfen, Typ-2-Diabetes umzukehren, schlägt eine Studie vor.
Es ist zunehmend in Mode, die 5:2-Diät auszuprobieren, an jedem zweiten Tag zu fasten oder jeden Tag innerhalb eines Acht-Stunden-Fensters zu essen, um Gewicht zu verlieren.
Jetzt scheint eine andere Art der Fastendiät Typ-2-Diabetes zu überwinden, basierend auf den Ergebnissen einer kleinen chinesischen Studie.
Das strenge Regime umfasste fünf Tage, an denen nur etwa 840 Kalorien pro Tag gegessen wurden, gefolgt von 10 Tagen mit normaler Ernährung.
Das Fasten für fünf Tage am Stück könnte einigen Menschen helfen, Typ-2-Diabetes umzukehren, schlägt eine Studie vor (Aktie)
Zu den angebotenen Speisen für jede Mahlzeit während der Fastenzeit, die nur mit kochendem Wasser versetzt werden musste, gehörten „Nahrungsreis“, ein Mahlzeitenersatz-Keks mit schwarzen Bohnen, Mais und Hafer sowie Obst- und Gemüsebrei.
Von 36 Personen, die diese Diät drei Monate lang einnahmen, gelang es fast der Hälfte, Typ-2-Diabetes umzukehren und ein Jahr später frei davon zu bleiben.
Die Studie war extrem klein und es ist wichtig, die Teilnehmer über weitere Jahre zu verfolgen, da ein hoher Blutzucker oft zurückkehren kann.
Aber die Ergebnisse ergänzen die Beweise aus einer von der University of Newcastle in Großbritannien durchgeführten Studie, die ergab, dass fast die Hälfte der Menschen mit einer extrem kalorienarmen Ernährung aus Suppen und Shakes ihren Blutzucker auf ein Niveau senken konnten, auf dem sie nicht mehr berücksichtigt wurden Diabetiker.
Dieser von NHS England erprobte Ansatz soll landesweit eingeführt werden.
Dr. Dongbo Liu, leitender Autor der Studie von der Hunan Agricultural University in Changsha, China, sagte: “Eine Diabetes-Remission ist möglich, wenn die Patienten durch eine Änderung ihrer Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten abnehmen.”
Dr. Duane Mellor, ein eingetragener Ernährungsberater und Dozent an der Aston University, kommentierte die Ergebnisse wie folgt: „Obwohl es Studien gibt, die zeigen, dass eine kalorienarme Ernährung und eine kohlenhydratarme Ernährung Menschen mit Typ-2-Diabetes helfen können, eine Remission zu erreichen, ist dies relativ kleine Studie ist die erste, die die Verwendung von intermittierendem Fasten zeigt.’
Aber er sagte, es sei unmöglich zu sagen, ob Fasten und nicht einfacher Gewichtsverlust dafür verantwortlich sei, Typ-2-Diabetes in Remission zu bringen, und fügte hinzu: „Es gibt nicht den einen besten Ernährungsansatz, um Typ-2-Diabetes zu behandeln oder eine Remission herbeizuführen – es ist der Ernährung, die am besten für Menschen mit Typ-2-Diabetes geeignet ist.’
Es ist bekannt, dass rund 3,7 Millionen Menschen im Vereinigten Königreich eine Diagnose von Typ-2-Diabetes haben, die mit Fettleibigkeit und einer ungesunden Ernährung in Verbindung gebracht wird.
Die chinesische Studie rekrutierte Personen im Alter von 38 bis 72 Jahren, die ein bis elf Jahre mit dieser Krankheit gelebt hatten.
Die Hälfte probierte die intermittierende Fastendiät über drei Monate, während die anderen normal aßen.
Die 36 Fastenden verloren durchschnittlich fast 6 kg (13 Pfund), während die anderen 36 im Durchschnitt nur 0,27 kg (0,6 Pfund) verloren.
Drei Monate nach Abschluss der Diät hatten 17 von 36 Personen, die gefastet hatten, ihren Typ-2-Diabetes rückgängig gemacht, verglichen mit nur einer von 36 Personen, die ihre übliche Diät zu sich nahmen.
Ein Jahr nach Abschluss der Diät befanden sich 16 von 36 Personen auf Fastendiät – 44 Prozent – immer noch in Remission von Typ-2-Diabetes.
Remission, das medizinische Wort für die Umkehrung von Diabetes, wurde definiert als ein durchschnittlicher Blutzuckerspiegel von weniger als 6,5 Prozent mindestens ein Jahr nach dem Absetzen der Diabetesmedikation, laut der im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism der Endocrine Society veröffentlichten Studie.
Menschen mit Typ-2-Diabetes, die darüber nachdenken, ihre Ernährung zu ändern oder sich fragen, ob sie ihren Diabetes möglicherweise in Remission bringen können, sollten mit einem Arzt sprechen, um die möglichen Auswirkungen auf ihre Medikamente zu besprechen.
Befürworter des intermittierenden Fastens sagen, dass es einfacher ist als das Kalorienzählen und daher möglicherweise besser zum Abnehmen geeignet ist.